GYAKORI SM TÜNETEK –TERMÉSZETES ORVOSLÁSUK
A szklerózis multiplex (SM) 5 figyelmeztető jele, amit Önnek is ismernie kell
írta: Dr. Tihanyi László
"Bárkit elérhet ez a rettegett kór, azonban nőknél gyakoribb az előfordulása (kb. duplája), általában 15 és 60 éves kor között diagnosztizálják. Magasabb rizikóval kell számolnia annak, akinek a családjában előfordult már a betegség vagy más autoimmun megbetegedés, illetve növeli az SM kockázatát a dohányzás és a korábban előfordult mononukleózis.
Mik a szklerózis multiplex leggyakoribb jele és tünetei?
1, Gyengeség és fáradtság: A betegek kb. 80%-a tapasztal az SM korai stádiumában megmagyarázhatatlan izomgyengeséget, ami általában a lábakban kezdődik. A krónikus fáradtság mellett tapasztalhatunk zsibbadást vagy bizsergést is. A kimerültség hirtelen jelentkezik és csak hetekkel később múlik el.
2, Látászavar: A látásromlásnak számtalan oka lehet, néhány esetben azonban az SM kialakulását jelzi előre. Ilyenkor a látóidegben is gyulladás alakul ki és ez okozza a homályos látást, vagy ritkább esetben kettős látást.
3, Fájdalom és izomgörcs: Az SM-ben szenvedő betegek gyakran számolnak be lábfájdalomról, izomgörcsökről és izommerevségről. Nőknél ez a tünet gyakrabban fordul elő. (Megjegyzés: Feltehetően azért, mert az SM hormonfüggő, másként éli meg a nő vagy a férfi - Ildikó)
4, Hólyagproblémák: Gyakran van vizelési ingere és néha úgy érzi, hogy nem fog kiérni a toalettig? Az esetek többségében valamilyen fertőzés áll a kellemetlen tünetek hátterében, ritkább esetben azonban az SM jelenlétére is utalhatnak a tünetek. Az SM jellemző tünetei a gyakori vizelés, az erős vizelési inger, valamint az inkontinencia.
5, Memóriazavar: Mivel az SM a központi idegrendszer működését érinti, a kognitív problémák nem ritkák a betegség során." (Forrás: drtihanyi.com)
A felsoroltakon kívül leggyakoribbak:
♦ egyensúlyzavar
♦ szédülés
♦ gyenge végtagok, a karokat, lábakat nehéz mozgatni, mintha a beteg kilós súlyokat vonszolna magával
♦ ülés, állás vagy járás közben a test felületén érzett zsibbadás
♦ rosszul érthető, nem jól artikulált beszéd
♦ nyelészavar
♦ neuropátiás tünetek vagy idegi fájdalom: szúró, görcsös, hasogató, áramütésszerű, égő, csipkedő, hangyamászáshoz hasonló stb. fájdalom bizonyos területeken, vagy épp érzéketlen testtájak
Ezeket a tüneteket főként keringési probléma okozza, ezért igen jól orvosolható keringésjavító természetes szerekkel, amikben bővelkedik a természet, és ma már táplálék-kiegészítőként megvásárolhatók.
Dr. Balaicza Erika Vérpezsdítő tippek
Keringési zavarok kezelése: Érszűkület és egyéb verőérbetegségek
Nagyon sokféle idegi és hormonális mechanizmus kiegyensúlyozott összjátékának köszönhető, hogy a vérnyomás szinte percről percre képes igazodni az aktuális szükséglethez és igénybevételhez. Minél több minden vesz részt egy működés szabályozásában, annál sérülékenyebb és ebben az esetben szinte minden pont külön-külön is zavart szenvedhet. A végeredményként kialakuló tünetek alapján igen nehéz eldönteni, melyik fogaskerék csikorog.
"Biztos rossz a keringésem" - halljuk gyakran az indokot, amikor valakinek jéghideg a keze, fázik a lába, meg-megszédül felálláskor, könnyen fázik, ha épp nincs kánikula, hamar elálmosodik vagy épp igen kimerült, fáradt. De vajon valóban a keringés-e a hibás mindezért? Nehéz lenne általánosságban eldönteni, egy azonban biztos, ha a szívműködés és a keringés nem tökéletes, lassult, s nem képes megfelelően igazodni az épp aktuális szükségletekhez, akkor a közérzetünk és teljesítőképességünk igen sokat romlik.
Szöveteinknek, szerveinknek és sejtjeinknek folyamatos tápanyag- és oxigénellátásra van szükségük ahhoz, hogy kellően elláthassák funkcióikat. Ugyanakkor az elhasznált vagy feleslegessé vált anyagcseretermékektől és a széndioxidtól is meg kell valahogy szabadulniuk, ha sokáig tökéletesen kívánnak működni. Ezekről gondoskodik az erekben szüntelen áramló vér és a nyiroknedv.
Ahhoz, hogy a testnedvek megállás nélkül keringhessenek, a szív gondoskodik: ritmusosan összehúzódik és elernyed, s mint egy pumpa folyamatosan áramoltatja a vért. Ugyan összesen egy kisebb pohárnyi folyadékot pumpál ki magából minden összehúzódáskor a szív, ez mégis elegendő a több liternyi folyadékoszlop állandó mozgásban tartásához.
A keringés meghatározói
A keringést elsőként megszabja, hogy az erek milyen állapotban vannak - elég rugalmas és tágulékony-e a faluk, vagy merev és nehezen változtatják átmérőjüket a meszesedés miatt. Minél több a falukon található zsíros lerakódás és meszesedés, annál nehezebben képesek igazodni az aktuális igényekhez, tehát nem képesek elegendő vért átengedni akkor sem, ha többre lenne igény. Ezt a szívnek kell kompenzálnia: eleinte többször húzódik össze, majd megvastagodnak a szívizomrostok, hogy nagyobb erőt legyen képes a szív kifejteni a nagyobb érellenállással szemben.
A vegetatív idegrendszeri szabályozás: a gerincvelőben és a nyúltagyban található vegetatív központok a szimpatikus és a paraszimpatikus hatás kifejtésével állítják be az erek átmérőjét, a szívritmust és azt, hogy épp melyik test félben, szervben fokozódjon, vagy épp csökkenjen a vérátáramlás. Szimpatikus aktivitáskor (pl. stresszhatáskor, vizsgadrukknál, erősebb fizikai és szellemi vagy lelki igénybe vételkor) az erek általában a zsigerekben szűkülnek és az izmokban tágulnak, míg paraszimpatikus hatás (relaxált állapotban, alváskor, pihenéskor) alatt épp az ellenkezője játszódik le.
Az életmód: minél kevesebbet mozgunk, annál gyengébb a keringésünk és a szívünk. A folyadékbevitel is döntő: minél kevesebbet iszunk, annál sűrűbb a vér, s annál nehezebb továbbjuttatni az erekben.
Hormonális hatások: különösen a menstruációs ciklus és a klimaktérium befolyásolja a vérnyomást - sokan a menzesz táján erősen szédülnek, lemegy a vérnyomásuk, másoknál a klimaktérium után borul fel az addigi egyensúly, s az alacsonyabb és magasabb értékek teljesen szabálytalanul váltják egymást. A vérnyomást emelheti a szteroid hormonok és a fogamzásgátlók szedése is.
Betegségek: a vese, a pajzsmirigy, a mellékvese és a köztiagy betegségei komoly kihatással lehetnek a vérnyomás szabályozásra. Persze ennél egyszerűbb elváltozások, például egy enyhébb vírusfertőzés, hasmenés és hányás is felboríthatja az addig stabil keringést.
A külső hőmérséklet: melegben az erek kitágulnak, és a vérnyomás csökken, hidegben pedig inkább szűkülnek az erek.
Környezeti hatások: klimatikus viszonyok, frontok, nagy zaj, erős fény, stb. szintén jelentősen befolyásolhatják a keringést. Ám csak azoknál okoznak panaszokat, akiknél a vegetatív idegrendszer labilisabban működik, vagy a stressz tűrő képességük csökkent és nehezebben tudnak igazodni a környezeti hatásokhoz.
Természetesen a fentieken kívül még számtalan más tényező is hat a keringésre, ám cikkünkben csak a legfontosabbakra szerettünk volna kitérni.
Bágyadtság, tompultság
Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk, ha férfiaknál 110/60, nőknél 100/60 Hgmm alatti a mért érték folyamatosan. A legtöbben ekkora értékek mellett is teljesen jól érzik magukat, nincsenek panaszaik és egészségesek, sőt életkilátásaik jobbak, mint másoknak.
Mások viszont alig vonszolják magukat, állandóan fáradtak, levertek, nehezen tudnak reggel magukhoz térni, időnként szédülnek. Az utóbbi elsősorban felálláskor jelentkezik, mert fekve az erek tágabbak - különösen a vénák.
Ha rossz a vegetatív szabályozás vagy gyenge az adaptációs készség, akkor felkeléskor nem képesek az erek elég gyorsan összehúzódni, s emiatt a vér egy része (kb. 700 ml) az alsó végtagi vénákba és a kis erekbe tódul, az agyhoz pedig kevesebb jut a szükségesnél. Ennek tüneteként szédülés, bizonytalanság és a látótér elsötétülése jelentkezik. Ez mozgás hatására gyorsan javul, mert az izmok kipréselik a vénákba került többlet vért, s újra kellő mennyiségben tud eljutni az agysejtekhez.
A vegetatív labilitással és emiatt alacsony vérnyomással küszködők tünetei elsősorban reggelente és ebéd után erősebbek. Az érintettek többsége 20-30 év közötti és elsősorban vékonyabb testalkatú nő, akik fázékonyabbak, kezeik, lábaik nedvesek és hidegek, a szívük néha szaporábban ver. Idősebb korban elsősorban azoknál szokott előfordulni hypotonia (túl alacsony vérnyomás), akiknél a keringés szabályozó rendszer kiegyensúlyozott működése zavart, vagy az erek adaptációs készsége rossz (mert elveszítették rugalmasságukat), s ezért hol túl alacsony, máskor pedig váratlanul túl kiugró a vérnyomás.
A tünetek összekeverhetők
Az alacsony és magas vérnyomás okozta tünetek egyese esetekben igen hasonlóak:
Pulzáló fejfájás
Szédülés
Látászavar
Feszültségérzés
Gyengeség, erőtlenség
Heves szívdobogás
Szaporább légvétel
Ájulás
Szorongás, félelem
A stressz okozta kiugró vérnyomás tünetei gyakorlatilag teljesen megegyeznek a felsoroltakkal - ám mivel többnyire fiataloknál jelentkezik ilyen formában, nem is gondolnak a vérnyomás ellenőrzésére. Akinél a felsoroltak rendszeresen vagy szinte minden stresszhelyzetben előfordulnak, azoknak feltétlen érdemes 24 órás vérnyomás monitorozást kérnie orvosától, hogy időben kiderüljön a probléma oka. Az egyszeri alkalommal mért értékek - még ha az akár több napon át meg is ismétlődik - nem adnak hiteles és korrekt képet a keringés általános helyzetéről. Az orvosi rendelőben mért adatok pedig sokszor a "fehér köpeny effektus" (orvosnál a legtöbb embernek eleve magasabb a vérnyomása) miatt nem hitelesek.
Mit érdemes még feltétlen kizárni?
Túl sok a salakanyag a szervezetben - emiatt is lehet levertség, szédülés, gyengeség, teljesítő képességcsökkenés
Vitamin-és ásványi anyaghiány - legtöbbször csak fáradékonyság, erőtlenség, szédülés és gyengeség formájában okoz tüneteket (nem meglepő módon az SM-mel diagnosztizáltak közül szinte mindenkinek vitamin- és ásványi anyaghiány van - Ildikó)
A vércukor ingadozását - magas és alacsony vércukornál is jelentkezhetnek hasonló tünetek
A vérszegénységet - szintén erős szédüléssel, levertséggel és fejfájással járhat
Lappangó betegségeket - a májfertőzés vagy egyes vesebetegségek első bevezető tünete a szédülés, gyengeség, levertség, erőtlenség
Szív-és tüdőbetegséget - a rossz keringés és a rossz oxigénellátás tünetei a szédülés, tompultság, kábultság, fáradékonyság
Az egyensúlyozó szerv betegségét - szédüléssel jár
A pajzsmirigy alulműködést - fáradékonyságot, alacsony vérnyomást és levertséget okoz
Daganatos betegségeket - sajnos sok tumor első tünete sokáig csak a levertség, szédülés, fáradékonyság
Mi a megoldás?
Legkönnyebben a rendszeres mozgás segíthet keringésünk stabilizálásában. Nem kell feltétlen konditerembe sem menni hozzá, hiszen az is elég lehet, ha minden héten legalább 3-szor 20-30 percet kocogunk, gyorsan járunk (power walking), biciklizünk és sétálunk. A lényeg a rendszerességen van és nem az egyes edzések összidején. Ha persze többféle mozgást váltva is tudunk végezni, az még jobb, mert kevésbé ununk rá, s nagyobb eséllyel lesz a mozgásból rendszeres szokás.
Jóga, thai csi, csi kung, 5 tibeti: mindegyik távol-keleti mozgásforma kiváló keringésstabilizáló és serkentő. Az életerő akadálymentes áramlását segítik elő, összehangoltabbá teszik az idegrendszer és a zsigerek, így az erek és a szív munkáját is. Rendszeres alkalmazásuk garantáltan szükségtelenné teszi a stimuláló szerek vagy más "keringésjavító" gyógyszerek szedését.
Vegyünk minden nap váltott zuhanyt a tisztálkodási fürdés után. Fontos szabály: csak meleg testet érjen hideg víz, s nem kell sokáig folyatni magunkra a dermesztő hideget, elég csak lecsapatni a bőrt. Sorrend: alsó végtagok és karok felfelé, majd nyak és arc, s a legvégén jön csak a törzs, a szívzóna. Utána alaposan le kell dörzsölni szárazra a bőrt, télen melegen fel kell öltözni, s így biztos nem fázunk meg.
Száraz testledörzsölés: A váltott zuhanynál leírt sorrendben (tehát a lábaktól kezdjük) alaposan dörzsöljük le a bőrt egy száraz dörzskesztyűvel vagy luffaszivaccsal. Legjobb a zuhany előtt végezni minden reggel. Ha nagyon kiszáradna utána a bőr, akkor édes mandulaolajjal kenjük be törölközést követően gyengéden.
Járjunk rendszeresen szaunába: a szauna, gőzfürdő vagy infra szauna a legjobb értréningek közé tartoznak. Aki egyszer megtapasztalta áldásos hatásukat, biztosan nem szívesen mond le a rendszeres heti szaunázásról. (Megjegyzés: a szauna, a forró fürdő, a hosszas napozás, bármi, ami tartósan megemeli a maghőmérsékletet, sclerosis multiplexben állapotrosszabbodást okozhat, ezért ezeket kerüljük, de a napfényt nem! - Ildikó)
Igyunk elegendő folyadékot: legalább 2-2,5 liter naponta - gyógyteákat, ásványvizet, tisztított vizet, hígított gyümölcsleveket.
Hagyjuk el a kávézást és a feketeteát: mindkettő vízhajtó, s inkább csökkenti a vérnyomást, mint emelné. Az átmeneti élénkítő hatás - ami kompenzálja a hypotóniával járó tompultságot - lecsengése után még erőtlenebbnek és fáradtabbnak fogjuk magunkat érezni. Tehát tévedés, hogy a kávézás emeli a vérnyomást!
Az alkoholfogyasztás is dehidrál - vízhajtó és értágító, tehát mindenképp rontja a helyzetet, ráadásul a központi idegrendszer működését is összezavarja, s emiatt még inkább ront a helyzeten.
A cigarettázás is kedvezőtlen hatású a keringésre, mivel szűkíti a kis ereket, s érfal roncsoló.
Frissítő fürdők adalékanyagaként a következők jönnek szóba: citrom, narancs, grépfrút, rozmaring, borsmenta, geránium, eukaliptusz aromás olaja - fajtánként 5-5 cseppet tegyünk a fürdővízhez, 15-20 percig hagyjuk hatni a bőrön át, majd váltott zuhannyal fejezzük be a frissítő merítkezést.
Tojás sárga, zabpehely, méz: 4-6 hétig minden reggel 1 nyers tojássárgáját keverjünk el 1 evőkanál beáztatott zabpehellyel és kevés mézzel, s ezt együk meg.
Rozmaring, zsálya és bor: 30 g friss rozmaringot és 10 g zsályát leöntünk 1 liter száraz vörös borral, megfűszerezzük egy kis majoránnával, korianderrel és fahéjjal. 1 héten át állni hagyjuk, majd reggel és délben evés előtt 1 kis pohárkányit (fél decit) kevés mézzel elfogyasztunk belőle.
Nyers zabkása: este 2-3 evőkanálnyi zabpelyhet frissen megőrölünk, elkeverjük kevés tisztított vízzel, reggel apróra vágott gyümölcsdarabokkal ízesítjük, esetleg joghurttal vagy kevés tejjel leöntjük, és több héten át reggelire és vacsorára ezt fogyasztjuk. (Az esti adaghoz a reggeli után áztatjuk be a zabpelyhet.)
Mit használhatunk még?
A fentieken kívül attól függően, hogy mikor és milyen okok miatt labilis a keringésünk más készítményeket, gyógynövényeket is érdemes lehet kipróbálni:
A gyógyteák közül leginkább a következők ajánlhatók: rozmaring, orbáncfű, citromfű, szúrós gyöngyajak, majoránna, borsmenta, élénkítő és frissítő a zöldtea és a vörös tea - ám az utóbbiak is hajtják a vizet, tehát túl sokat ezekből sem tanácsos fogyasztani.
Azoknak, akiknek labilisabb a vegetatív idegrendszerük, sokat segíthet a magnézium és a B-vitaminok kúraszerű használata.
Az orbáncfű és a citromfű minden nőnek áldás, ha a keringés labilitása menzesz táján vagy nagyobb idegi megterhelés idején jelentkezik. Nemcsak teaként, de tinktúra vagy tablettaként is használhatók.
A ginzeng, a maca és a szibériai ginzeng (eleuterococc) a legjobb stressztűrő képességet erősítő hatású növények. Aki a kimerültség és a nagy stressz miatt szenved keringési panaszoktól, annak legjobb 1-2 hónapos kúrát tartani - akár felválva is - a felsorolt gyógynövények készítményeivel.
A gingko főleg középkor vagy idősebb kor táján jelentkező agyi keringési zavarok és emlékezetromlás idején ajánlott. Nagyobb adagban jelentősen csökkenti a szédülést is.
A fokhagyma és a vöröshagyma tonizálják az érfalat, vagyis hosszabb ideig gondoskodnak rugalmasságukról. Aki nem szereti őket ízük és szaguk miatt, vagy érzékenyebb a gyomra, annak javasolt a belőlük készült kapszulák vagy drazsék használata.
Q1 (=NADH) és Q10-vitamin: a legerősebb érvédő és szívizomműködést támogató antioxidánsok közé tartoznak. Ráadásul jelentősen hozzájárulnak a sejtek energiatermeléséhez és a kiegyensúlyozott anyagcseréhez, s így javítják a szervezet vitalitását, teljesítő képességét.
Akupunktúra, akupresszúra: a kiegyensúlyozatlan keringés és energiaáramlás leghatékonyabb rendezői.
Extratippek: Fel a lábakkal! Akut keringési zavaroknál azonnal feküdjünk le a talajra, és polcoljuk fel jó magasra a lábakat.
3 csepp menta csodát tesz! Cseppentsünk 3-4 csepp menta olajat 1 pohár vízbe, lassan kortyoljuk el, majd dörzsöljünk be 1-2 cseppet a halántékunk és tarkónk bőrébe is. Egyébként már az is jót tesz, ha napközben többször mélyen belélegezzük az üvegcséből kiáradó frissítő aromát.
Reggeli frissesség keleti fűszerekkel! Este készítsünk magunknak lefekvés előtt egy pohár forró elixírt a következő fűszerek leforrázásával: fél teáskanál gyömbérpor vagy egy szelet gyömbérgyökér, 1 teáskanál édeskömény és kardamom.
Ügyeljünk a rendszerességre! Aki rendszeresen étkezik, mozog, pihen, és eleget alszik, annak sokkal stabilabb minden életfunkciója, így a keringése is. (Forrás: Ideál Online Életmód Magazin)
Dr. Balaicza Erika belgyógyász főorvos
B12-vitamin - a legtöbb embernek hiánya van belőle
Bámulatos dolgot alkotott a természet ezzel a vitaminnal. Már az is csoda, hogy pont egy kobalt atom köré épülő, rendkívül összetett molekula váljon nélkülözhetetlenné számos élettani funkció számára, de az elképesztő ereje is lenyűgöző. Mennyit szükséges fogyasztani belőle? Mik a B12-vitamin első hiánytünetei?
Mindössze a gramm ezred része szükséges egy embernek egy évre – naponta a gramm hárommilliomod része. Ennek ellenére a B12 vitamin hiányától szenved az emberek többsége. Az emberi szervezet nem képes előállítani és kizárólag állati eredetű fehérjék tartalmazzák.
A B12 vitamin hiánya az idegrendszert viseli meg először
Pszichés zavarok és az izmok idegműködési zavarai mutatják először a B12 vitamin hiányát. A C-vitaminnal, a folsavval és a pantoténsavval együttműködve vesz részt a fehérje és a szénhidrát anyagcserében és támogatja a folyamatot, aminek eredményeként az idegek egyik építőanyaga, a kolin létrejön a szervezetünkben.
Vashiány
Majdnem minden 19-50 év közötti nő hiányosan van ellátva vassal, ami a vér egyik legfontosabb alkotóeleme. Ami nem is csoda, hiszen a B12-vitamin hiányában a vas nem épül be a vörösvérsejtekbe és ennek számos ismert életminőség rontó hatása lehet.
Pszichikai zavarok
Ha időben nem pótolják a kialakuló B12-vitaminhiányt, akkor súlyos pszichés zavarokhoz vezethet. Számos pszichiátriai tünet a valóságban tápanyaghiány, amit a pszichiátria nem igazán a helyén kezel. Ahogy a tartós dehidratáltság okozhat figyelemzavart, a B12 hiánya, ha hosszú távon fennáll, pszichikai zavarokhoz – végső soron az idegsejtek pusztulásához vezet.
Hogyan pótoljuk?
Sok betegnek fogalma sincs róla, milyen egyszerűen megszabadulhatna a pszichés zavaroktól, amit a B12-vitamin tartós hiánya okoz neki. Életminősége látványosan javulna, akár egy héten át minden nap negyed kiló nyers vagy félig nyers májat, akár B12-vitamintablettát adagolva az étrendjéhez. A mentális fáradtság, a csüggedtség, a szorongás és a depressziós zavarok pár hét alatt látványosan ritkulnak és akár végleg meg is szűnhetnek. Mivel az állandósul B12-vitaminhiány első tünetei csak 3-6 évvel az után jelentkeznek, hogy a szervezet tartalékai kimerültek, az orvosok szinte soha nem gyanakszanak erre a kézenfekvő problémára. Egy rutin vérvétel során gyakran az derül ki, hogy a vérben a B12-vitamin szintje normális, miközben a test szöveteiben és elsősorban a májban vészesen alacsony.
Mikor pótoljuk?
Szóval a pótlása nem terápia kell, legyen és nem akciószerűen kell oltani a tüzet amikor már ég a ház, hanem egy általános célú multivitaminnal ami tartalmaz bőséges mennyiségben kobalamint naponta kell ellátni a szervezetünket vele. Egy magas hatóanyag-tartalmú multivitamin a legjobb választás, ami a B12-vitamin mellett 13 egyéb vitamint és ásványi-anyagot valamint ezek felszívódását segítő növényi kivonatokat is tartalmaz kényelmesen adagolható napi csomag formájában.
Forrás: vitaminbiblia
B12-vitamin hiánya - mennyire gyakori és mit okozhat?
Egy néhány éve megjelent kutatásban azt vizsgálták, hogy mennyire gyakori a B12-vitamin hiánya, mennyire alacsony az emberek B12-vitamin szintje, és ez milyen tüneteket okozhat. Meglepő eredmények születtek.
A kutatásról
A Tufts Egyetem kutatói a Framingham Offspring tanulmány körülbelül 4 ezer résztvevőjének adatait elemezve azt találták, hogy 40 százalékuk vérében a B12-vitamin mennyisége az “alacsony-normál” értéket érte el csupán. Ezek közül feltűnően soknak voltak neurológiai tünetei. További 25% vérében még ennél is alacsonyabb értéket mértek, ami az “alacsony” és a “veszélyesen alacsony” határok közé esett. Feltűnő volt, hogy a B12-vitamin alacsony szintje éppen olyan mértékben volt jellemző a fiatalabb 26-36 éves korosztályban, mint az idősek között.
Számos kisebb létszámú tanulmány készült az elmúlt években, ami hasonló arányú ellátottságot mutatott ebből a létfontosságú vitaminból. Mindezt az USA-ban, ahol jellemző a B12-vitamin kiegészítőként való fogyasztása is. Valószínűleg ha itthon készülne egy hasonló vizsgálat, még lehangolóbb képet kapnánk.
A vegetáriánusok is veszélyeztetettek
A hosszabb ideje vegán életmódot folytatók 80 százalékának elégtelen a B12-vitamin ellátottsága ( B12 vitamin hiánya van), míg a vegetáriánusok esetében ez 50% felett van. Az amerikai CDC (Centers for Diseases Control – amolyan betegségekkel foglalkozó állami hivatal) szerint minden 31 amerikaiból egy vészesen hiányos B12-vitaminból.
Ráadásul a fenti eredmények egy olyan vér-szérum szinthez való viszonyításban lettek megállapítva, ahol az alsó határértéket vették “normálisnak”. Az egészséges emberek vérében ennek éppen a négyszerese mérhető.
Mit okoz a B-12 vitamin hiánya?
Ennek fényében elmondható, hogy szinte rutinszerűen kijelenthető, hogy mindenkinek szüksége van B12 pótlásra. Amennyiben pedig valaki elmúlt 60 éves, 40% az esélye, hogy vészesen alacsony a B12 szintje, ami különféle neurológiai és pszichiátriai tüneteket okoz.
Referencia: http://www.townsendletter.com
Alfa-liponsav, a sokoldalú antioxidáns
Az alfa-liponsav napjaink egyik legsokoldalúbb antioxidánsa. A főbb ismert antioxidánsok közül egyedül a liponsav rendelkezik azzal a kivételes képességgel, hogy mind vízoldékony, mind zsíroldékony közegben is képes kifejteni hatását. Ennek az egyedülálló tulajdonságnak köszönhetően a liponsav szervezetünk minden egyes sejtjébe (beleértve az agysejteket is) képes eljutni, és számos korral járó krónikus betegség, valamint a szív- és cukorbetegség megelőzésében aktív szerepet lát el. Azáltal, hogy a vér-agy gáton is képes áthaladni, olyan súlyos idegrendszeri és kognitív (szellemi) funkciót érintő betegségekkel is felveszi a harcot, mint pl. az Alzheimer és Parkinson kór.
Állatokon végzett kísérletekben kimutatatták, hogy az alfa-liponsav acetil-l-karnitinnal kombinálva a fiatal sejtek szintjére regenerálja az öreg sejtek mitokondriális anyagcsere folyamatait, feljavítja a szervezet energiatermelését, a fizikai aktivitást, a szellemi funkciót, a szív és immunrendszer működését.
Napjaink egyik nagy tömegeket érintő betegsége a cukorbetegség és a metabolikus szindróma (anyagcserezavar), amely betegség számos rizikófaktor együttes kombinációját jelenti: inzulin-érzékenység, magas koleszterin, magas vérnyomás és gyulladások. Ezek együttese ráadásul megnöveli a szív- és érrendszeri, valamint rákbetegség kockázatát.
Kutatási eredmények sokasága igazolja, hogy az alfa-liponsav egy hatékony összetevő az optimális vércukorszint fenntartásában, a metabolikus szindróma, az inzulin-érzékenység és az érrendszeri betegségeket jellemző állapotok, mint pl. az érfal-funkció (endotélium) javításában. Meggyőző eredményeket értek el vele glaukóma, szürke hályog, migrén, sztrók, idegrendszer-védelem, elhízás és daganat-megelőzéssel kapcsolatban.
Sejtjeink (és szervezetünk) energiaháztartását egy mitokondriumnak nevezett egység irányítja. Minden sejtünkben megtalálható energiatermelő „erőművek”. A kutatók úgy becsülik, hogy minden lélegzetvételünkkel bevitt oxigén 85%-át a mitokondriumok használják fel testünkben . A ma leginkább elfogadott tudományos elmélet szerint (Bruce Ames Ph.D. biokémikus) a korral járó betegség tünetek, időskori elváltozások hátterében ezen mitokondriális egységek működésének fokozatos hanyatlása áll.
Biokémiai kutatások szerint, azok a sejtek, amelyekbe öreg állatokból vett mitokondriumokat juttattak be, sokkal gyorsabban elöregedtek, mint a fiatal mitokondriumokkal befecskendezett sejtkultúrák [13,14]. Az állatokon végzett kísérletekkel igazolták, hogy az alfa-liponsav acetil L-karnitin aminosavval kombinálva a fiatal sejtek szintjére regenerálja a mitokondriumok működését. Ezen állatok fizikai aktivitásának, szellemi funkciójának, szív- és immunműködésének korral járó hanyatlása nagy mértékben visszaállítható az alfa-liponsav és karnitin együttes használatával (vitalitás fokozás).
Az alfa-liponsav egy inzulinutánzó anyag, amely növelni képes az inzulin rezisztens sejtek cukorfelvételét. A hasnyálmirigy által termelt inzulin segíti a vércukrot és aminosavakat a sejtjeinkbe eljutni, azonban a sejtek érzékenysége az inzulinra különböző okok miatt eltompulhat. Az inzulin-érzékenység helyreállítása visszaállítja a sejtek egészséges cukor- és aminosav anyagcsere háztartását ( az inzulin-érzéketlenség lényegében cukorbetegséget jelent, és megnöveli az elhízás és érrendszeri megbetegedés kockázatát). Európai kutatók tizenkét túlsúlyos (átlagosan 53 éves) II-es típusú cukorbeteget vizsgált napi kétszer 600 mg liponsav bevitele során. A liponsav nagyon rövid idő alatt, négy héttel a kezelés megkezdése után jelentős javulást eredményezett az inzulin-érzékenységben.
A liponsav különösen hatékony a fájdalommal és zavaró idegirritációval járó diabéteszes neuropátia megelőzésében. Ez egy idegrendszer károsodását mutató tünet, amely szinte elkerülhetetlen komplikációja a nem optimális vércukor-anyagcserével rendelkező embereknek [6]. A diabéteszes neuropátia a végtagok égő, szúró, bizsergő érzésével kezdődik, előrehaladott állapotában a fájdalom eltűnik, ugyanis súlyos károsodást szenvednek a mikroszkopikus véredények. Végül az idegi funkciók elvesztése nyílt sebek, fertőzések és még amputációhoz is vezethet. Annak ellenére, hogy számottevő tudásunk van a betegség kialakulásáról, mai napig nem létezik olyan gyógyszer, amely kielégítően és hatékonyan kezelné, megelőzné ezt a tünetet.
A liponsav erőteljes antioxidánsként képes megakadályozni az idegek környezetének és vérellátásának sérülését. 328 diabéteszesen (cukorbeteg) végzett placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy a liponsav jelentősen javítja a diabéteszes neuropátiás betegek tüneteit, 5 hét használat után a fájdalom, szúró, égő érzés, a lábzsibbadás nagymértékben lecsökkent [8]. Egy másik 24 beteget megfigyelő vizsgálatban azt tapasztalták, hogy a szervezetbe bevitt 600 mg alfa-liponsav 47 %-kal csökkentette az idegirritáció mértékét. Kimutatható az alfa-liponsav jótékony hatása a cukorbetegséggel együtt járó szervi komplikációk megelőzésében is. 84 beteg 18 hónapig tartó (600 mg liponsav bevitel) kezelése lelassította a diabéteszes neuropátiával járó vesekárosodás lefolyását [10]. Németországban gyógyszerként használják a neuropátia és az alkoholizmussal együtt járó komplikációk, valamint májbetegségek kezelésében.
A liponsav szervezetünk egyik legfontosabb antioxidánsa, részben azért is, mert képes a glutation termelődését regenerálni. A glutation három aminosavból (cisztein, glutaminsav, glicin) felépülő, szervezetünk belső antioxidáns rendszerének egyik kulcseleme. A máj nagy mértékben tartalmaz glutationt, ami jól mutatjafontos szerepét a szervezet méregtelenítési folyamataiban. Az alacsony glutation szint összefüggésbe hozható számos rákbetegséggel és a legyengült immunrendszerrel. A glutationt étrend-kiegészítőként hiába fogyasztjuk, ugyanis az emésztőrendszerünkben lebomlik, mielőtt a sejtjeinkhez eljutna.
Az alfa-liponsav számos más fontos antioxidánst is képes újrahasznosítani úgy, mint a C- és E-vitamint, valamint Q10-et. A kutatók úgy gondolják, hogy ezáltal ezen antioxidánsok hatását fokozza, hogy azok kritikus betegségek (pl. cukorbetegség, idegrendszeri megbetegedés, szívbetegség) ellen küzdjenek. A rák kutatók figyelme egyre inkább az alfa-liponsavra összpontosul sokoldalú gyulladás csökkentő hatásai miatt. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy az elrákosodás láncszerű folyamatában több ponton közbeavatkozzon. Kísérleti vizsgálatok ígéretes eredményeket mutatnak leukémia, tüdő, mell- és májdaganatok ellen.
Idősebb korban szemünk sebezhetőbbé válik arra, hogy szemlencsénk elhomályosodása, szürkehályogképződés ill. a retina idegek roncsolódása miatt jelentős látásromlást szenvedjen el. Az alfa-liponsav jelentős védelmet tudott biztosítani szürke hályog képződése ellen állatkísérletekben. A kutatók szerint a glutation szintézis fokozásának köszönhető. (A glutation kulcs szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében.)
Egy másik súlyos látás probléma a zöld hályog (glaukoma). Nyitott zugú glaukómás betegeken végzett vizsgálatban 150 mg liponsav használata három hónap alatt pozitív változásokat ért el a látásélményben és egyéb mutatókban.
Az alfa-liponsav és E-vitamin kiváló idegregeneráló anyagok. A látásélességért, a színérzékelésért, a szemlencse optikai tulajdonságain kívül a retinán található idegsejtek állapota is nagymértékben felelős. Az idegsejtek működése korral, betegségekkel (pl. cukorbetegség) fokozatosan romlik. Legújabb tanulmányok szerint az alfa-liponsav és E-vitamin kombinációja megakadályozta a retina idegsejtek elhalását állatkísérletekben (a retinitis pigmentosa egy olyan betegség, amelyre napjainkban semmilyen hatékony orvosi kezelés nem létezik.)
Mivel az alfa-liponsavnak kiváló képességei vannak semlegesíteni a káros oxidációs hatásokat, intenzív kutatások zajlanak az idegrendszer védelmében kifejtett hatásáról. A liponsav ellentétben a legtöbb antioxidánssal képes áthatolni a vér-agy gáton, és elérni az agyi idegsejteket. Ezáltal olyan súlyos degeneratív betegségek ellen tud védeni, mint az Alzheimer és Parkinson kór.
Állatokon végzett kísérletek szerint az alfa-liponsav lecsökkentette az agyvérzés okozta agykárosodás mértékét. Azon állatok, amelyeket alfa-liponsavval kezeltek, háromszoros túlélési aránnyal rendelkeztek kezeletlen társaikhoz képest.
Az Alzheimer egy idegrendszeri betegség, amelyre jelenleg nem ismert gyógymód. Általános vélekedés szerint a betegség hátterében a romboló oxidációs hatások miatt kialakult idegszövet-károsodás áll. Egy nemrég közzé tett tanulmány szerint negyvenhárom Alzheimer-kóros beteg négy éven keresztül napi 600 mg alfa-liponsavat kapott a szokásos acetil-kolin alapú gyógyszeres kezelés mellett. A kezelés időtartama alatt az orvosok úgy találták, hogy a betegség csak nagyon kis mértékben mélyült tovább, és felhívták a figyelmet arra, hogy a betegség lefolyásának mértéke drámaian alacsonyabb volt, mint más hosszú távú tanulmányok betegei esetében. A kutatók számos mechanizmust felfedeztek, amelyen keresztül az alfa-liponsav segíthet a szellemi funkciók romlásának megakadályozásában. Úgy gondolják, hogy növeli az acetilkolin termelődését, amely egy kritikus kémiai közvetítő anyag az agyban, és amelyben az alzheimeres beteg hiányt szenvednek.
A Parkinson-kór egy olyan degeneratív idegrendszeri megbetegedés, amely mozgáskoordinációs problémákkal jár együtt. A kutatók szerint ennek oka a glutation szint korai lecsökkenése az agyban, amelynek következménye a mitokondriális anyagcsere-zavar, és az idegsejt-elhalás. In vitro laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a liponsav megakadályozta az idegsejtek glutation szintjének lecsökkenését és megőrizte a mitokondrium aktivitását. Ezen kívül előzetes vizsgálatok arra következtetnek, hogy a liponsav hatásos lehet a sclerosis multiplex kezelésében.
Az alfa-liponsav jótékony sokoldalúan küzd a súlynövekedés és felesleges zsírlerakódás okai ellen. Agyunk működésére hatással van, hogy csökkentse az éhségérzetet, és ezáltal a kalória bevitelt. Optimalizálja a tápanyagból nyert energia felhasználását és a felesleges kalóriák elégetését. Túlsúlyos és elhízott emberek elveszítik érzékenységüket az inzulinra, amely megnövekedett vércukorszintet és a glikolízis folyamata által fokozott szövetkárosodást eredményez. Az alfa-liponsav feljavítja az inzulin-érzékenységet és ösztönzi a vércukor-felvételt, ezáltal csökkenti a vércukorszintet. A májban csökkenti a zsírok termelődését és felhalmozódását, ezáltal segít megakadályozni a veszélyes, nem alkohol okozta máj elzsírosodást.
A liponsav védelmet nyújthat toxikus környezeti nehézfém szennyezések ellen. Ezeket a veszélyes anyagokat (pl. arzén, kadmium, ólom, higany) megköti és inaktív (nem reagens) anyagokká alakítja át, amelyeket a szervezet később képes kiüríteni. Tanulmány igazolta a liponsav idegrendszert megvédő hatását higanymérgezés esetén és a máj védelmét arzén és kadmium behatás esetén.
Az alfa-liponsav segítséget nyújthat a migrénben szenvedőknek. Azok alanyok esetében, akik három hónapon keresztül napi 600 mg alfa-liponsavat kaptak a migrénes rohamok gyakorisága és intenzitása észrevehető mértékben csökkent.
Az alfa-liponsav sokoldalúságát bizonyítja, hogy a bőr egészségének megőrzésében is szerepet vállal. Harminchárom, átlagosan 54 éves női alanyokon vizsgálat szerint 5%-os liponsavat tartalmazó krém három hónapi használata után a kontroll csoporthoz képest jelentősen csökkentette a bőr felületi érdességét, növelte simaságát, és csökkentette az UV fény okozta foto-öregedés hatásait.
Az alfa-liponsav sokoldalúságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Mivel ma Magyarországon a vezető népbetegség a szív-és érrendszeri-, valamint a cukorbetegség, illetve főleg idősebb korban jelentős a fizikai energikusság és szellemi frissesség hiánya, az alfa-liponsav hatóanyag egy hatékony megoldás lehet ezen a problémák megelőzésére, kiküszöbölésére. Nem véletlen, hogy korunkban az ortomolekuláris (természetes) hatóanyagok szakértői szerint az alfa-liponsav a legfontosabb hatóanyagok egyike a természetben. Az alfa-liponsav és acetil-L-karnitin külön-külön megnöveli az energikusságunkat, nem csak ideiglenes, élénkítő hatással bírnak, mint pl. a kávé vagy a ginzeng, hanem valódi, mérhető, sejtekben előállított energiát termelnek (az ATP-szintézisfokozás által). Mivel kiváló idegrendszer regeneráló anyagok, az agyunk állapotára, “beolajozottságára”, a retina (látóideg) állapotára, a látásra, érzékelhető hatással vannak.
Források: Life Extension Magazine: Michael Anderson – Lipoic Acid Reverses Mitochondrial Decay, Life Extension Report: Jose Antonio Ph.D. – Reducing Aging Markers with Lipoic Acid, Life Extension Magazine: Mark A. Mitchell, MD – Lipoic A: A Multitude of Metabolic Health Benefits
(A megjelölt forrásokat felhasználva szerkesztette és fordította: Dr. Beleznai Szabolcs | Pitás Viktória, közreadta voltig.hu)
A szklerózis multiplex (SM) 5 figyelmeztető jele, amit Önnek is ismernie kell
írta: Dr. Tihanyi László
"Bárkit elérhet ez a rettegett kór, azonban nőknél gyakoribb az előfordulása (kb. duplája), általában 15 és 60 éves kor között diagnosztizálják. Magasabb rizikóval kell számolnia annak, akinek a családjában előfordult már a betegség vagy más autoimmun megbetegedés, illetve növeli az SM kockázatát a dohányzás és a korábban előfordult mononukleózis.
Mik a szklerózis multiplex leggyakoribb jele és tünetei?
1, Gyengeség és fáradtság: A betegek kb. 80%-a tapasztal az SM korai stádiumában megmagyarázhatatlan izomgyengeséget, ami általában a lábakban kezdődik. A krónikus fáradtság mellett tapasztalhatunk zsibbadást vagy bizsergést is. A kimerültség hirtelen jelentkezik és csak hetekkel később múlik el.
2, Látászavar: A látásromlásnak számtalan oka lehet, néhány esetben azonban az SM kialakulását jelzi előre. Ilyenkor a látóidegben is gyulladás alakul ki és ez okozza a homályos látást, vagy ritkább esetben kettős látást.
3, Fájdalom és izomgörcs: Az SM-ben szenvedő betegek gyakran számolnak be lábfájdalomról, izomgörcsökről és izommerevségről. Nőknél ez a tünet gyakrabban fordul elő. (Megjegyzés: Feltehetően azért, mert az SM hormonfüggő, másként éli meg a nő vagy a férfi - Ildikó)
4, Hólyagproblémák: Gyakran van vizelési ingere és néha úgy érzi, hogy nem fog kiérni a toalettig? Az esetek többségében valamilyen fertőzés áll a kellemetlen tünetek hátterében, ritkább esetben azonban az SM jelenlétére is utalhatnak a tünetek. Az SM jellemző tünetei a gyakori vizelés, az erős vizelési inger, valamint az inkontinencia.
5, Memóriazavar: Mivel az SM a központi idegrendszer működését érinti, a kognitív problémák nem ritkák a betegség során." (Forrás: drtihanyi.com)
A felsoroltakon kívül leggyakoribbak:
♦ egyensúlyzavar
♦ szédülés
♦ gyenge végtagok, a karokat, lábakat nehéz mozgatni, mintha a beteg kilós súlyokat vonszolna magával
♦ ülés, állás vagy járás közben a test felületén érzett zsibbadás
♦ rosszul érthető, nem jól artikulált beszéd
♦ nyelészavar
♦ neuropátiás tünetek vagy idegi fájdalom: szúró, görcsös, hasogató, áramütésszerű, égő, csipkedő, hangyamászáshoz hasonló stb. fájdalom bizonyos területeken, vagy épp érzéketlen testtájak
Ezeket a tüneteket főként keringési probléma okozza, ezért igen jól orvosolható keringésjavító természetes szerekkel, amikben bővelkedik a természet, és ma már táplálék-kiegészítőként megvásárolhatók.
Dr. Balaicza Erika Vérpezsdítő tippek
Keringési zavarok kezelése: Érszűkület és egyéb verőérbetegségek
Nagyon sokféle idegi és hormonális mechanizmus kiegyensúlyozott összjátékának köszönhető, hogy a vérnyomás szinte percről percre képes igazodni az aktuális szükséglethez és igénybevételhez. Minél több minden vesz részt egy működés szabályozásában, annál sérülékenyebb és ebben az esetben szinte minden pont külön-külön is zavart szenvedhet. A végeredményként kialakuló tünetek alapján igen nehéz eldönteni, melyik fogaskerék csikorog.
"Biztos rossz a keringésem" - halljuk gyakran az indokot, amikor valakinek jéghideg a keze, fázik a lába, meg-megszédül felálláskor, könnyen fázik, ha épp nincs kánikula, hamar elálmosodik vagy épp igen kimerült, fáradt. De vajon valóban a keringés-e a hibás mindezért? Nehéz lenne általánosságban eldönteni, egy azonban biztos, ha a szívműködés és a keringés nem tökéletes, lassult, s nem képes megfelelően igazodni az épp aktuális szükségletekhez, akkor a közérzetünk és teljesítőképességünk igen sokat romlik.
Szöveteinknek, szerveinknek és sejtjeinknek folyamatos tápanyag- és oxigénellátásra van szükségük ahhoz, hogy kellően elláthassák funkcióikat. Ugyanakkor az elhasznált vagy feleslegessé vált anyagcseretermékektől és a széndioxidtól is meg kell valahogy szabadulniuk, ha sokáig tökéletesen kívánnak működni. Ezekről gondoskodik az erekben szüntelen áramló vér és a nyiroknedv.
Ahhoz, hogy a testnedvek megállás nélkül keringhessenek, a szív gondoskodik: ritmusosan összehúzódik és elernyed, s mint egy pumpa folyamatosan áramoltatja a vért. Ugyan összesen egy kisebb pohárnyi folyadékot pumpál ki magából minden összehúzódáskor a szív, ez mégis elegendő a több liternyi folyadékoszlop állandó mozgásban tartásához.
A keringés meghatározói
A keringést elsőként megszabja, hogy az erek milyen állapotban vannak - elég rugalmas és tágulékony-e a faluk, vagy merev és nehezen változtatják átmérőjüket a meszesedés miatt. Minél több a falukon található zsíros lerakódás és meszesedés, annál nehezebben képesek igazodni az aktuális igényekhez, tehát nem képesek elegendő vért átengedni akkor sem, ha többre lenne igény. Ezt a szívnek kell kompenzálnia: eleinte többször húzódik össze, majd megvastagodnak a szívizomrostok, hogy nagyobb erőt legyen képes a szív kifejteni a nagyobb érellenállással szemben.
A vegetatív idegrendszeri szabályozás: a gerincvelőben és a nyúltagyban található vegetatív központok a szimpatikus és a paraszimpatikus hatás kifejtésével állítják be az erek átmérőjét, a szívritmust és azt, hogy épp melyik test félben, szervben fokozódjon, vagy épp csökkenjen a vérátáramlás. Szimpatikus aktivitáskor (pl. stresszhatáskor, vizsgadrukknál, erősebb fizikai és szellemi vagy lelki igénybe vételkor) az erek általában a zsigerekben szűkülnek és az izmokban tágulnak, míg paraszimpatikus hatás (relaxált állapotban, alváskor, pihenéskor) alatt épp az ellenkezője játszódik le.
Az életmód: minél kevesebbet mozgunk, annál gyengébb a keringésünk és a szívünk. A folyadékbevitel is döntő: minél kevesebbet iszunk, annál sűrűbb a vér, s annál nehezebb továbbjuttatni az erekben.
Hormonális hatások: különösen a menstruációs ciklus és a klimaktérium befolyásolja a vérnyomást - sokan a menzesz táján erősen szédülnek, lemegy a vérnyomásuk, másoknál a klimaktérium után borul fel az addigi egyensúly, s az alacsonyabb és magasabb értékek teljesen szabálytalanul váltják egymást. A vérnyomást emelheti a szteroid hormonok és a fogamzásgátlók szedése is.
Betegségek: a vese, a pajzsmirigy, a mellékvese és a köztiagy betegségei komoly kihatással lehetnek a vérnyomás szabályozásra. Persze ennél egyszerűbb elváltozások, például egy enyhébb vírusfertőzés, hasmenés és hányás is felboríthatja az addig stabil keringést.
A külső hőmérséklet: melegben az erek kitágulnak, és a vérnyomás csökken, hidegben pedig inkább szűkülnek az erek.
Környezeti hatások: klimatikus viszonyok, frontok, nagy zaj, erős fény, stb. szintén jelentősen befolyásolhatják a keringést. Ám csak azoknál okoznak panaszokat, akiknél a vegetatív idegrendszer labilisabban működik, vagy a stressz tűrő képességük csökkent és nehezebben tudnak igazodni a környezeti hatásokhoz.
Természetesen a fentieken kívül még számtalan más tényező is hat a keringésre, ám cikkünkben csak a legfontosabbakra szerettünk volna kitérni.
Bágyadtság, tompultság
Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk, ha férfiaknál 110/60, nőknél 100/60 Hgmm alatti a mért érték folyamatosan. A legtöbben ekkora értékek mellett is teljesen jól érzik magukat, nincsenek panaszaik és egészségesek, sőt életkilátásaik jobbak, mint másoknak.
Mások viszont alig vonszolják magukat, állandóan fáradtak, levertek, nehezen tudnak reggel magukhoz térni, időnként szédülnek. Az utóbbi elsősorban felálláskor jelentkezik, mert fekve az erek tágabbak - különösen a vénák.
Ha rossz a vegetatív szabályozás vagy gyenge az adaptációs készség, akkor felkeléskor nem képesek az erek elég gyorsan összehúzódni, s emiatt a vér egy része (kb. 700 ml) az alsó végtagi vénákba és a kis erekbe tódul, az agyhoz pedig kevesebb jut a szükségesnél. Ennek tüneteként szédülés, bizonytalanság és a látótér elsötétülése jelentkezik. Ez mozgás hatására gyorsan javul, mert az izmok kipréselik a vénákba került többlet vért, s újra kellő mennyiségben tud eljutni az agysejtekhez.
A vegetatív labilitással és emiatt alacsony vérnyomással küszködők tünetei elsősorban reggelente és ebéd után erősebbek. Az érintettek többsége 20-30 év közötti és elsősorban vékonyabb testalkatú nő, akik fázékonyabbak, kezeik, lábaik nedvesek és hidegek, a szívük néha szaporábban ver. Idősebb korban elsősorban azoknál szokott előfordulni hypotonia (túl alacsony vérnyomás), akiknél a keringés szabályozó rendszer kiegyensúlyozott működése zavart, vagy az erek adaptációs készsége rossz (mert elveszítették rugalmasságukat), s ezért hol túl alacsony, máskor pedig váratlanul túl kiugró a vérnyomás.
A tünetek összekeverhetők
Az alacsony és magas vérnyomás okozta tünetek egyese esetekben igen hasonlóak:
Pulzáló fejfájás
Szédülés
Látászavar
Feszültségérzés
Gyengeség, erőtlenség
Heves szívdobogás
Szaporább légvétel
Ájulás
Szorongás, félelem
A stressz okozta kiugró vérnyomás tünetei gyakorlatilag teljesen megegyeznek a felsoroltakkal - ám mivel többnyire fiataloknál jelentkezik ilyen formában, nem is gondolnak a vérnyomás ellenőrzésére. Akinél a felsoroltak rendszeresen vagy szinte minden stresszhelyzetben előfordulnak, azoknak feltétlen érdemes 24 órás vérnyomás monitorozást kérnie orvosától, hogy időben kiderüljön a probléma oka. Az egyszeri alkalommal mért értékek - még ha az akár több napon át meg is ismétlődik - nem adnak hiteles és korrekt képet a keringés általános helyzetéről. Az orvosi rendelőben mért adatok pedig sokszor a "fehér köpeny effektus" (orvosnál a legtöbb embernek eleve magasabb a vérnyomása) miatt nem hitelesek.
Mit érdemes még feltétlen kizárni?
Túl sok a salakanyag a szervezetben - emiatt is lehet levertség, szédülés, gyengeség, teljesítő képességcsökkenés
Vitamin-és ásványi anyaghiány - legtöbbször csak fáradékonyság, erőtlenség, szédülés és gyengeség formájában okoz tüneteket (nem meglepő módon az SM-mel diagnosztizáltak közül szinte mindenkinek vitamin- és ásványi anyaghiány van - Ildikó)
A vércukor ingadozását - magas és alacsony vércukornál is jelentkezhetnek hasonló tünetek
A vérszegénységet - szintén erős szédüléssel, levertséggel és fejfájással járhat
Lappangó betegségeket - a májfertőzés vagy egyes vesebetegségek első bevezető tünete a szédülés, gyengeség, levertség, erőtlenség
Szív-és tüdőbetegséget - a rossz keringés és a rossz oxigénellátás tünetei a szédülés, tompultság, kábultság, fáradékonyság
Az egyensúlyozó szerv betegségét - szédüléssel jár
A pajzsmirigy alulműködést - fáradékonyságot, alacsony vérnyomást és levertséget okoz
Daganatos betegségeket - sajnos sok tumor első tünete sokáig csak a levertség, szédülés, fáradékonyság
Mi a megoldás?
Legkönnyebben a rendszeres mozgás segíthet keringésünk stabilizálásában. Nem kell feltétlen konditerembe sem menni hozzá, hiszen az is elég lehet, ha minden héten legalább 3-szor 20-30 percet kocogunk, gyorsan járunk (power walking), biciklizünk és sétálunk. A lényeg a rendszerességen van és nem az egyes edzések összidején. Ha persze többféle mozgást váltva is tudunk végezni, az még jobb, mert kevésbé ununk rá, s nagyobb eséllyel lesz a mozgásból rendszeres szokás.
Jóga, thai csi, csi kung, 5 tibeti: mindegyik távol-keleti mozgásforma kiváló keringésstabilizáló és serkentő. Az életerő akadálymentes áramlását segítik elő, összehangoltabbá teszik az idegrendszer és a zsigerek, így az erek és a szív munkáját is. Rendszeres alkalmazásuk garantáltan szükségtelenné teszi a stimuláló szerek vagy más "keringésjavító" gyógyszerek szedését.
Vegyünk minden nap váltott zuhanyt a tisztálkodási fürdés után. Fontos szabály: csak meleg testet érjen hideg víz, s nem kell sokáig folyatni magunkra a dermesztő hideget, elég csak lecsapatni a bőrt. Sorrend: alsó végtagok és karok felfelé, majd nyak és arc, s a legvégén jön csak a törzs, a szívzóna. Utána alaposan le kell dörzsölni szárazra a bőrt, télen melegen fel kell öltözni, s így biztos nem fázunk meg.
Száraz testledörzsölés: A váltott zuhanynál leírt sorrendben (tehát a lábaktól kezdjük) alaposan dörzsöljük le a bőrt egy száraz dörzskesztyűvel vagy luffaszivaccsal. Legjobb a zuhany előtt végezni minden reggel. Ha nagyon kiszáradna utána a bőr, akkor édes mandulaolajjal kenjük be törölközést követően gyengéden.
Járjunk rendszeresen szaunába: a szauna, gőzfürdő vagy infra szauna a legjobb értréningek közé tartoznak. Aki egyszer megtapasztalta áldásos hatásukat, biztosan nem szívesen mond le a rendszeres heti szaunázásról. (Megjegyzés: a szauna, a forró fürdő, a hosszas napozás, bármi, ami tartósan megemeli a maghőmérsékletet, sclerosis multiplexben állapotrosszabbodást okozhat, ezért ezeket kerüljük, de a napfényt nem! - Ildikó)
Igyunk elegendő folyadékot: legalább 2-2,5 liter naponta - gyógyteákat, ásványvizet, tisztított vizet, hígított gyümölcsleveket.
Hagyjuk el a kávézást és a feketeteát: mindkettő vízhajtó, s inkább csökkenti a vérnyomást, mint emelné. Az átmeneti élénkítő hatás - ami kompenzálja a hypotóniával járó tompultságot - lecsengése után még erőtlenebbnek és fáradtabbnak fogjuk magunkat érezni. Tehát tévedés, hogy a kávézás emeli a vérnyomást!
Az alkoholfogyasztás is dehidrál - vízhajtó és értágító, tehát mindenképp rontja a helyzetet, ráadásul a központi idegrendszer működését is összezavarja, s emiatt még inkább ront a helyzeten.
A cigarettázás is kedvezőtlen hatású a keringésre, mivel szűkíti a kis ereket, s érfal roncsoló.
Frissítő fürdők adalékanyagaként a következők jönnek szóba: citrom, narancs, grépfrút, rozmaring, borsmenta, geránium, eukaliptusz aromás olaja - fajtánként 5-5 cseppet tegyünk a fürdővízhez, 15-20 percig hagyjuk hatni a bőrön át, majd váltott zuhannyal fejezzük be a frissítő merítkezést.
Tojás sárga, zabpehely, méz: 4-6 hétig minden reggel 1 nyers tojássárgáját keverjünk el 1 evőkanál beáztatott zabpehellyel és kevés mézzel, s ezt együk meg.
Rozmaring, zsálya és bor: 30 g friss rozmaringot és 10 g zsályát leöntünk 1 liter száraz vörös borral, megfűszerezzük egy kis majoránnával, korianderrel és fahéjjal. 1 héten át állni hagyjuk, majd reggel és délben evés előtt 1 kis pohárkányit (fél decit) kevés mézzel elfogyasztunk belőle.
Nyers zabkása: este 2-3 evőkanálnyi zabpelyhet frissen megőrölünk, elkeverjük kevés tisztított vízzel, reggel apróra vágott gyümölcsdarabokkal ízesítjük, esetleg joghurttal vagy kevés tejjel leöntjük, és több héten át reggelire és vacsorára ezt fogyasztjuk. (Az esti adaghoz a reggeli után áztatjuk be a zabpelyhet.)
Mit használhatunk még?
A fentieken kívül attól függően, hogy mikor és milyen okok miatt labilis a keringésünk más készítményeket, gyógynövényeket is érdemes lehet kipróbálni:
A gyógyteák közül leginkább a következők ajánlhatók: rozmaring, orbáncfű, citromfű, szúrós gyöngyajak, majoránna, borsmenta, élénkítő és frissítő a zöldtea és a vörös tea - ám az utóbbiak is hajtják a vizet, tehát túl sokat ezekből sem tanácsos fogyasztani.
Azoknak, akiknek labilisabb a vegetatív idegrendszerük, sokat segíthet a magnézium és a B-vitaminok kúraszerű használata.
Az orbáncfű és a citromfű minden nőnek áldás, ha a keringés labilitása menzesz táján vagy nagyobb idegi megterhelés idején jelentkezik. Nemcsak teaként, de tinktúra vagy tablettaként is használhatók.
A ginzeng, a maca és a szibériai ginzeng (eleuterococc) a legjobb stressztűrő képességet erősítő hatású növények. Aki a kimerültség és a nagy stressz miatt szenved keringési panaszoktól, annak legjobb 1-2 hónapos kúrát tartani - akár felválva is - a felsorolt gyógynövények készítményeivel.
A gingko főleg középkor vagy idősebb kor táján jelentkező agyi keringési zavarok és emlékezetromlás idején ajánlott. Nagyobb adagban jelentősen csökkenti a szédülést is.
A fokhagyma és a vöröshagyma tonizálják az érfalat, vagyis hosszabb ideig gondoskodnak rugalmasságukról. Aki nem szereti őket ízük és szaguk miatt, vagy érzékenyebb a gyomra, annak javasolt a belőlük készült kapszulák vagy drazsék használata.
Q1 (=NADH) és Q10-vitamin: a legerősebb érvédő és szívizomműködést támogató antioxidánsok közé tartoznak. Ráadásul jelentősen hozzájárulnak a sejtek energiatermeléséhez és a kiegyensúlyozott anyagcseréhez, s így javítják a szervezet vitalitását, teljesítő képességét.
Akupunktúra, akupresszúra: a kiegyensúlyozatlan keringés és energiaáramlás leghatékonyabb rendezői.
Extratippek: Fel a lábakkal! Akut keringési zavaroknál azonnal feküdjünk le a talajra, és polcoljuk fel jó magasra a lábakat.
3 csepp menta csodát tesz! Cseppentsünk 3-4 csepp menta olajat 1 pohár vízbe, lassan kortyoljuk el, majd dörzsöljünk be 1-2 cseppet a halántékunk és tarkónk bőrébe is. Egyébként már az is jót tesz, ha napközben többször mélyen belélegezzük az üvegcséből kiáradó frissítő aromát.
Reggeli frissesség keleti fűszerekkel! Este készítsünk magunknak lefekvés előtt egy pohár forró elixírt a következő fűszerek leforrázásával: fél teáskanál gyömbérpor vagy egy szelet gyömbérgyökér, 1 teáskanál édeskömény és kardamom.
Ügyeljünk a rendszerességre! Aki rendszeresen étkezik, mozog, pihen, és eleget alszik, annak sokkal stabilabb minden életfunkciója, így a keringése is. (Forrás: Ideál Online Életmód Magazin)
Dr. Balaicza Erika belgyógyász főorvos
B12-vitamin - a legtöbb embernek hiánya van belőle
Bámulatos dolgot alkotott a természet ezzel a vitaminnal. Már az is csoda, hogy pont egy kobalt atom köré épülő, rendkívül összetett molekula váljon nélkülözhetetlenné számos élettani funkció számára, de az elképesztő ereje is lenyűgöző. Mennyit szükséges fogyasztani belőle? Mik a B12-vitamin első hiánytünetei?
Mindössze a gramm ezred része szükséges egy embernek egy évre – naponta a gramm hárommilliomod része. Ennek ellenére a B12 vitamin hiányától szenved az emberek többsége. Az emberi szervezet nem képes előállítani és kizárólag állati eredetű fehérjék tartalmazzák.
A B12 vitamin hiánya az idegrendszert viseli meg először
Pszichés zavarok és az izmok idegműködési zavarai mutatják először a B12 vitamin hiányát. A C-vitaminnal, a folsavval és a pantoténsavval együttműködve vesz részt a fehérje és a szénhidrát anyagcserében és támogatja a folyamatot, aminek eredményeként az idegek egyik építőanyaga, a kolin létrejön a szervezetünkben.
Vashiány
Majdnem minden 19-50 év közötti nő hiányosan van ellátva vassal, ami a vér egyik legfontosabb alkotóeleme. Ami nem is csoda, hiszen a B12-vitamin hiányában a vas nem épül be a vörösvérsejtekbe és ennek számos ismert életminőség rontó hatása lehet.
Pszichikai zavarok
Ha időben nem pótolják a kialakuló B12-vitaminhiányt, akkor súlyos pszichés zavarokhoz vezethet. Számos pszichiátriai tünet a valóságban tápanyaghiány, amit a pszichiátria nem igazán a helyén kezel. Ahogy a tartós dehidratáltság okozhat figyelemzavart, a B12 hiánya, ha hosszú távon fennáll, pszichikai zavarokhoz – végső soron az idegsejtek pusztulásához vezet.
Hogyan pótoljuk?
Sok betegnek fogalma sincs róla, milyen egyszerűen megszabadulhatna a pszichés zavaroktól, amit a B12-vitamin tartós hiánya okoz neki. Életminősége látványosan javulna, akár egy héten át minden nap negyed kiló nyers vagy félig nyers májat, akár B12-vitamintablettát adagolva az étrendjéhez. A mentális fáradtság, a csüggedtség, a szorongás és a depressziós zavarok pár hét alatt látványosan ritkulnak és akár végleg meg is szűnhetnek. Mivel az állandósul B12-vitaminhiány első tünetei csak 3-6 évvel az után jelentkeznek, hogy a szervezet tartalékai kimerültek, az orvosok szinte soha nem gyanakszanak erre a kézenfekvő problémára. Egy rutin vérvétel során gyakran az derül ki, hogy a vérben a B12-vitamin szintje normális, miközben a test szöveteiben és elsősorban a májban vészesen alacsony.
Mikor pótoljuk?
Szóval a pótlása nem terápia kell, legyen és nem akciószerűen kell oltani a tüzet amikor már ég a ház, hanem egy általános célú multivitaminnal ami tartalmaz bőséges mennyiségben kobalamint naponta kell ellátni a szervezetünket vele. Egy magas hatóanyag-tartalmú multivitamin a legjobb választás, ami a B12-vitamin mellett 13 egyéb vitamint és ásványi-anyagot valamint ezek felszívódását segítő növényi kivonatokat is tartalmaz kényelmesen adagolható napi csomag formájában.
Forrás: vitaminbiblia
B12-vitamin hiánya - mennyire gyakori és mit okozhat?
Egy néhány éve megjelent kutatásban azt vizsgálták, hogy mennyire gyakori a B12-vitamin hiánya, mennyire alacsony az emberek B12-vitamin szintje, és ez milyen tüneteket okozhat. Meglepő eredmények születtek.
A kutatásról
A Tufts Egyetem kutatói a Framingham Offspring tanulmány körülbelül 4 ezer résztvevőjének adatait elemezve azt találták, hogy 40 százalékuk vérében a B12-vitamin mennyisége az “alacsony-normál” értéket érte el csupán. Ezek közül feltűnően soknak voltak neurológiai tünetei. További 25% vérében még ennél is alacsonyabb értéket mértek, ami az “alacsony” és a “veszélyesen alacsony” határok közé esett. Feltűnő volt, hogy a B12-vitamin alacsony szintje éppen olyan mértékben volt jellemző a fiatalabb 26-36 éves korosztályban, mint az idősek között.
Számos kisebb létszámú tanulmány készült az elmúlt években, ami hasonló arányú ellátottságot mutatott ebből a létfontosságú vitaminból. Mindezt az USA-ban, ahol jellemző a B12-vitamin kiegészítőként való fogyasztása is. Valószínűleg ha itthon készülne egy hasonló vizsgálat, még lehangolóbb képet kapnánk.
A vegetáriánusok is veszélyeztetettek
A hosszabb ideje vegán életmódot folytatók 80 százalékának elégtelen a B12-vitamin ellátottsága ( B12 vitamin hiánya van), míg a vegetáriánusok esetében ez 50% felett van. Az amerikai CDC (Centers for Diseases Control – amolyan betegségekkel foglalkozó állami hivatal) szerint minden 31 amerikaiból egy vészesen hiányos B12-vitaminból.
Ráadásul a fenti eredmények egy olyan vér-szérum szinthez való viszonyításban lettek megállapítva, ahol az alsó határértéket vették “normálisnak”. Az egészséges emberek vérében ennek éppen a négyszerese mérhető.
Mit okoz a B-12 vitamin hiánya?
Ennek fényében elmondható, hogy szinte rutinszerűen kijelenthető, hogy mindenkinek szüksége van B12 pótlásra. Amennyiben pedig valaki elmúlt 60 éves, 40% az esélye, hogy vészesen alacsony a B12 szintje, ami különféle neurológiai és pszichiátriai tüneteket okoz.
Referencia: http://www.townsendletter.com
Alfa-liponsav, a sokoldalú antioxidáns
Az alfa-liponsav napjaink egyik legsokoldalúbb antioxidánsa. A főbb ismert antioxidánsok közül egyedül a liponsav rendelkezik azzal a kivételes képességgel, hogy mind vízoldékony, mind zsíroldékony közegben is képes kifejteni hatását. Ennek az egyedülálló tulajdonságnak köszönhetően a liponsav szervezetünk minden egyes sejtjébe (beleértve az agysejteket is) képes eljutni, és számos korral járó krónikus betegség, valamint a szív- és cukorbetegség megelőzésében aktív szerepet lát el. Azáltal, hogy a vér-agy gáton is képes áthaladni, olyan súlyos idegrendszeri és kognitív (szellemi) funkciót érintő betegségekkel is felveszi a harcot, mint pl. az Alzheimer és Parkinson kór.
Állatokon végzett kísérletekben kimutatatták, hogy az alfa-liponsav acetil-l-karnitinnal kombinálva a fiatal sejtek szintjére regenerálja az öreg sejtek mitokondriális anyagcsere folyamatait, feljavítja a szervezet energiatermelését, a fizikai aktivitást, a szellemi funkciót, a szív és immunrendszer működését.
Napjaink egyik nagy tömegeket érintő betegsége a cukorbetegség és a metabolikus szindróma (anyagcserezavar), amely betegség számos rizikófaktor együttes kombinációját jelenti: inzulin-érzékenység, magas koleszterin, magas vérnyomás és gyulladások. Ezek együttese ráadásul megnöveli a szív- és érrendszeri, valamint rákbetegség kockázatát.
Kutatási eredmények sokasága igazolja, hogy az alfa-liponsav egy hatékony összetevő az optimális vércukorszint fenntartásában, a metabolikus szindróma, az inzulin-érzékenység és az érrendszeri betegségeket jellemző állapotok, mint pl. az érfal-funkció (endotélium) javításában. Meggyőző eredményeket értek el vele glaukóma, szürke hályog, migrén, sztrók, idegrendszer-védelem, elhízás és daganat-megelőzéssel kapcsolatban.
Sejtjeink (és szervezetünk) energiaháztartását egy mitokondriumnak nevezett egység irányítja. Minden sejtünkben megtalálható energiatermelő „erőművek”. A kutatók úgy becsülik, hogy minden lélegzetvételünkkel bevitt oxigén 85%-át a mitokondriumok használják fel testünkben . A ma leginkább elfogadott tudományos elmélet szerint (Bruce Ames Ph.D. biokémikus) a korral járó betegség tünetek, időskori elváltozások hátterében ezen mitokondriális egységek működésének fokozatos hanyatlása áll.
Biokémiai kutatások szerint, azok a sejtek, amelyekbe öreg állatokból vett mitokondriumokat juttattak be, sokkal gyorsabban elöregedtek, mint a fiatal mitokondriumokkal befecskendezett sejtkultúrák [13,14]. Az állatokon végzett kísérletekkel igazolták, hogy az alfa-liponsav acetil L-karnitin aminosavval kombinálva a fiatal sejtek szintjére regenerálja a mitokondriumok működését. Ezen állatok fizikai aktivitásának, szellemi funkciójának, szív- és immunműködésének korral járó hanyatlása nagy mértékben visszaállítható az alfa-liponsav és karnitin együttes használatával (vitalitás fokozás).
Az alfa-liponsav egy inzulinutánzó anyag, amely növelni képes az inzulin rezisztens sejtek cukorfelvételét. A hasnyálmirigy által termelt inzulin segíti a vércukrot és aminosavakat a sejtjeinkbe eljutni, azonban a sejtek érzékenysége az inzulinra különböző okok miatt eltompulhat. Az inzulin-érzékenység helyreállítása visszaállítja a sejtek egészséges cukor- és aminosav anyagcsere háztartását ( az inzulin-érzéketlenség lényegében cukorbetegséget jelent, és megnöveli az elhízás és érrendszeri megbetegedés kockázatát). Európai kutatók tizenkét túlsúlyos (átlagosan 53 éves) II-es típusú cukorbeteget vizsgált napi kétszer 600 mg liponsav bevitele során. A liponsav nagyon rövid idő alatt, négy héttel a kezelés megkezdése után jelentős javulást eredményezett az inzulin-érzékenységben.
A liponsav különösen hatékony a fájdalommal és zavaró idegirritációval járó diabéteszes neuropátia megelőzésében. Ez egy idegrendszer károsodását mutató tünet, amely szinte elkerülhetetlen komplikációja a nem optimális vércukor-anyagcserével rendelkező embereknek [6]. A diabéteszes neuropátia a végtagok égő, szúró, bizsergő érzésével kezdődik, előrehaladott állapotában a fájdalom eltűnik, ugyanis súlyos károsodást szenvednek a mikroszkopikus véredények. Végül az idegi funkciók elvesztése nyílt sebek, fertőzések és még amputációhoz is vezethet. Annak ellenére, hogy számottevő tudásunk van a betegség kialakulásáról, mai napig nem létezik olyan gyógyszer, amely kielégítően és hatékonyan kezelné, megelőzné ezt a tünetet.
A liponsav erőteljes antioxidánsként képes megakadályozni az idegek környezetének és vérellátásának sérülését. 328 diabéteszesen (cukorbeteg) végzett placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy a liponsav jelentősen javítja a diabéteszes neuropátiás betegek tüneteit, 5 hét használat után a fájdalom, szúró, égő érzés, a lábzsibbadás nagymértékben lecsökkent [8]. Egy másik 24 beteget megfigyelő vizsgálatban azt tapasztalták, hogy a szervezetbe bevitt 600 mg alfa-liponsav 47 %-kal csökkentette az idegirritáció mértékét. Kimutatható az alfa-liponsav jótékony hatása a cukorbetegséggel együtt járó szervi komplikációk megelőzésében is. 84 beteg 18 hónapig tartó (600 mg liponsav bevitel) kezelése lelassította a diabéteszes neuropátiával járó vesekárosodás lefolyását [10]. Németországban gyógyszerként használják a neuropátia és az alkoholizmussal együtt járó komplikációk, valamint májbetegségek kezelésében.
A liponsav szervezetünk egyik legfontosabb antioxidánsa, részben azért is, mert képes a glutation termelődését regenerálni. A glutation három aminosavból (cisztein, glutaminsav, glicin) felépülő, szervezetünk belső antioxidáns rendszerének egyik kulcseleme. A máj nagy mértékben tartalmaz glutationt, ami jól mutatjafontos szerepét a szervezet méregtelenítési folyamataiban. Az alacsony glutation szint összefüggésbe hozható számos rákbetegséggel és a legyengült immunrendszerrel. A glutationt étrend-kiegészítőként hiába fogyasztjuk, ugyanis az emésztőrendszerünkben lebomlik, mielőtt a sejtjeinkhez eljutna.
Az alfa-liponsav számos más fontos antioxidánst is képes újrahasznosítani úgy, mint a C- és E-vitamint, valamint Q10-et. A kutatók úgy gondolják, hogy ezáltal ezen antioxidánsok hatását fokozza, hogy azok kritikus betegségek (pl. cukorbetegség, idegrendszeri megbetegedés, szívbetegség) ellen küzdjenek. A rák kutatók figyelme egyre inkább az alfa-liponsavra összpontosul sokoldalú gyulladás csökkentő hatásai miatt. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy az elrákosodás láncszerű folyamatában több ponton közbeavatkozzon. Kísérleti vizsgálatok ígéretes eredményeket mutatnak leukémia, tüdő, mell- és májdaganatok ellen.
Idősebb korban szemünk sebezhetőbbé válik arra, hogy szemlencsénk elhomályosodása, szürkehályogképződés ill. a retina idegek roncsolódása miatt jelentős látásromlást szenvedjen el. Az alfa-liponsav jelentős védelmet tudott biztosítani szürke hályog képződése ellen állatkísérletekben. A kutatók szerint a glutation szintézis fokozásának köszönhető. (A glutation kulcs szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében.)
Egy másik súlyos látás probléma a zöld hályog (glaukoma). Nyitott zugú glaukómás betegeken végzett vizsgálatban 150 mg liponsav használata három hónap alatt pozitív változásokat ért el a látásélményben és egyéb mutatókban.
Az alfa-liponsav és E-vitamin kiváló idegregeneráló anyagok. A látásélességért, a színérzékelésért, a szemlencse optikai tulajdonságain kívül a retinán található idegsejtek állapota is nagymértékben felelős. Az idegsejtek működése korral, betegségekkel (pl. cukorbetegség) fokozatosan romlik. Legújabb tanulmányok szerint az alfa-liponsav és E-vitamin kombinációja megakadályozta a retina idegsejtek elhalását állatkísérletekben (a retinitis pigmentosa egy olyan betegség, amelyre napjainkban semmilyen hatékony orvosi kezelés nem létezik.)
Mivel az alfa-liponsavnak kiváló képességei vannak semlegesíteni a káros oxidációs hatásokat, intenzív kutatások zajlanak az idegrendszer védelmében kifejtett hatásáról. A liponsav ellentétben a legtöbb antioxidánssal képes áthatolni a vér-agy gáton, és elérni az agyi idegsejteket. Ezáltal olyan súlyos degeneratív betegségek ellen tud védeni, mint az Alzheimer és Parkinson kór.
Állatokon végzett kísérletek szerint az alfa-liponsav lecsökkentette az agyvérzés okozta agykárosodás mértékét. Azon állatok, amelyeket alfa-liponsavval kezeltek, háromszoros túlélési aránnyal rendelkeztek kezeletlen társaikhoz képest.
Az Alzheimer egy idegrendszeri betegség, amelyre jelenleg nem ismert gyógymód. Általános vélekedés szerint a betegség hátterében a romboló oxidációs hatások miatt kialakult idegszövet-károsodás áll. Egy nemrég közzé tett tanulmány szerint negyvenhárom Alzheimer-kóros beteg négy éven keresztül napi 600 mg alfa-liponsavat kapott a szokásos acetil-kolin alapú gyógyszeres kezelés mellett. A kezelés időtartama alatt az orvosok úgy találták, hogy a betegség csak nagyon kis mértékben mélyült tovább, és felhívták a figyelmet arra, hogy a betegség lefolyásának mértéke drámaian alacsonyabb volt, mint más hosszú távú tanulmányok betegei esetében. A kutatók számos mechanizmust felfedeztek, amelyen keresztül az alfa-liponsav segíthet a szellemi funkciók romlásának megakadályozásában. Úgy gondolják, hogy növeli az acetilkolin termelődését, amely egy kritikus kémiai közvetítő anyag az agyban, és amelyben az alzheimeres beteg hiányt szenvednek.
A Parkinson-kór egy olyan degeneratív idegrendszeri megbetegedés, amely mozgáskoordinációs problémákkal jár együtt. A kutatók szerint ennek oka a glutation szint korai lecsökkenése az agyban, amelynek következménye a mitokondriális anyagcsere-zavar, és az idegsejt-elhalás. In vitro laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a liponsav megakadályozta az idegsejtek glutation szintjének lecsökkenését és megőrizte a mitokondrium aktivitását. Ezen kívül előzetes vizsgálatok arra következtetnek, hogy a liponsav hatásos lehet a sclerosis multiplex kezelésében.
Az alfa-liponsav jótékony sokoldalúan küzd a súlynövekedés és felesleges zsírlerakódás okai ellen. Agyunk működésére hatással van, hogy csökkentse az éhségérzetet, és ezáltal a kalória bevitelt. Optimalizálja a tápanyagból nyert energia felhasználását és a felesleges kalóriák elégetését. Túlsúlyos és elhízott emberek elveszítik érzékenységüket az inzulinra, amely megnövekedett vércukorszintet és a glikolízis folyamata által fokozott szövetkárosodást eredményez. Az alfa-liponsav feljavítja az inzulin-érzékenységet és ösztönzi a vércukor-felvételt, ezáltal csökkenti a vércukorszintet. A májban csökkenti a zsírok termelődését és felhalmozódását, ezáltal segít megakadályozni a veszélyes, nem alkohol okozta máj elzsírosodást.
A liponsav védelmet nyújthat toxikus környezeti nehézfém szennyezések ellen. Ezeket a veszélyes anyagokat (pl. arzén, kadmium, ólom, higany) megköti és inaktív (nem reagens) anyagokká alakítja át, amelyeket a szervezet később képes kiüríteni. Tanulmány igazolta a liponsav idegrendszert megvédő hatását higanymérgezés esetén és a máj védelmét arzén és kadmium behatás esetén.
Az alfa-liponsav segítséget nyújthat a migrénben szenvedőknek. Azok alanyok esetében, akik három hónapon keresztül napi 600 mg alfa-liponsavat kaptak a migrénes rohamok gyakorisága és intenzitása észrevehető mértékben csökkent.
Az alfa-liponsav sokoldalúságát bizonyítja, hogy a bőr egészségének megőrzésében is szerepet vállal. Harminchárom, átlagosan 54 éves női alanyokon vizsgálat szerint 5%-os liponsavat tartalmazó krém három hónapi használata után a kontroll csoporthoz képest jelentősen csökkentette a bőr felületi érdességét, növelte simaságát, és csökkentette az UV fény okozta foto-öregedés hatásait.
Az alfa-liponsav sokoldalúságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Mivel ma Magyarországon a vezető népbetegség a szív-és érrendszeri-, valamint a cukorbetegség, illetve főleg idősebb korban jelentős a fizikai energikusság és szellemi frissesség hiánya, az alfa-liponsav hatóanyag egy hatékony megoldás lehet ezen a problémák megelőzésére, kiküszöbölésére. Nem véletlen, hogy korunkban az ortomolekuláris (természetes) hatóanyagok szakértői szerint az alfa-liponsav a legfontosabb hatóanyagok egyike a természetben. Az alfa-liponsav és acetil-L-karnitin külön-külön megnöveli az energikusságunkat, nem csak ideiglenes, élénkítő hatással bírnak, mint pl. a kávé vagy a ginzeng, hanem valódi, mérhető, sejtekben előállított energiát termelnek (az ATP-szintézisfokozás által). Mivel kiváló idegrendszer regeneráló anyagok, az agyunk állapotára, “beolajozottságára”, a retina (látóideg) állapotára, a látásra, érzékelhető hatással vannak.
Források: Life Extension Magazine: Michael Anderson – Lipoic Acid Reverses Mitochondrial Decay, Life Extension Report: Jose Antonio Ph.D. – Reducing Aging Markers with Lipoic Acid, Life Extension Magazine: Mark A. Mitchell, MD – Lipoic A: A Multitude of Metabolic Health Benefits
(A megjelölt forrásokat felhasználva szerkesztette és fordította: Dr. Beleznai Szabolcs | Pitás Viktória, közreadta voltig.hu)
