A SCLEROSIS MUTLIPLEX ÜZENETE
Az egyensúly helyreállítása
Minden betegség azt üzeni alanyának, hogy rossz úton jársz, életedben felbomlott az egyensúly. Ezt helyre kell állítani. Ehhez a test maga adja meg a segítséget azzal, hogy különféle tünetek, érzések képében üzen neked. Ebben a legfontosabb a Szervóra. Ennek megértéséhez néhány fogalmat ismerni szükséges. (Ismertetésükhöz két kiváló publikációt is használunk - az első forrása: gyogyitokezekhaza.lapunk.hu, a másiké a Sitamens Kft., - mivel sokunk számára ismeretlen információt hordoznak.)
"Az emberi testben nem csak nyirok- és érrendszer található, hanem energiahálózat is. Testünkben a csakrák az energia-felvevő helyek, és belecsatlakoznak a meridiánok. Ezek a vezetékek hivatottak arra, hogy a csakráktól a szervekig vigyék el a felvett energiát. Ezeket a vezetékeket meridiánoknak hívják. Ezekben áramlik az energia, a csí, az életerő.
Az univerzum összes területén minden ebből az energiából épül fel. A meridiánok az egész emberi testet behálózzák, akupunktúrás és akupresszúrás pontok is.
Akupresszúrás kezeléskor az akupunktúrás pontokra fejtünk ki különböző erősségű nyomást és ezzel nyílik meg a meridián. Vannak olyan pontok, amik az immunrendszerre hatnak, vannak, amik a fájdalmat csökkentik, van olyan, ami a stresszt oldja és van olyan, amit ha megnyomunk, újra lehet vele éleszteni az embert. Ezt azért tudjuk megtenni, mert az energiapályákon különböző méretű, kicsi csakrák is vannak. Ezek az akupunktúrás és akupresszúrás pontok.
A meridiánokat azon életfunkciók alapján nevezték el, amelyekkel látható összefüggésben vannak. A legtöbb esetben ez a név megegyező vagy hasonló egy-egy fontos, ismert szerv nevéhez, azonban ha itt blokkok találhatók a meridián jelzi azt. Ugyanis ha blokk van a meridiánban - az energia elakad-, ebben az esetben beszélhetünk szervi problémáról. Meridiánok az energetikai testben is találhatóak.
Meridiánok
Befogadó vezeték. Fő vezeték. Az ajkak alsó részéről indul, a testen elől halad, és a gyökér csakrába torkollik. Itt kapcsolatot alkot a kormányzó vezetékkel, kört alkotnak. Csatlakoznak le róluk mellékvezetékek. Átmegy a torkon, a mellkason, érinti a csecsemőmirigyet, tehát az immunrendszerbe bele szól. A gyomrot ellátja energiával, valamint a nőiesség és a férfiasság belső szerveit is.
Kormányzó vezeték. Fő vezeték. A szájpadlásból indul a fejen keresztül, a csigolyák tetején a bőr alatt fut és a végbélnél ér véget. Ennek a meridiánnak kapcsolata van a mirigyállományunkkal - tobozmirigy, agyalapi mirigy, hipotalamusz - és a belső rétegnek az idegpályákkal van kapcsolata. Ha zárt, az ember gerincbeteg. Blokknál lehet fülprobléma, hallási zavarok.
Kínai szervóra
Az energia folyamatos áramlását a meridiánóra szemlélteti: a meridiánok 2 óránként váltják egymást, és mindig az adott két órában fejtik ki munkájuk maximumát, így áll össze napunk 24 órája. Ez alapján működik „belső óránk”, a meridiánok adta ciklikusságra épülve, aki ezt figyelembe véve szervezi mindennapjait, akkor éber, amikor arra szüksége van, és akkor tér nyugovóra, amikor a szervezete, a meridiánok is elősegítik ezt számára.
Máj meridiánja Fő működési ideje: 01-03 óráig
Epehólyagtól kapja, és a tüdőnek adja az energiát. Ha valaki állandóan haragos, gondolni kell ennek a meridiánnak a zártságára. Előfordulhat sápadtság, sárgaság, májnagyobbodás, fáradékonyság, bélműködési zavarok. Másodlagos betegségként: allergia, fejfájás, ízületi panasz, fogyás. Az ilyen ember örökösen elégedetlen, problémázó, nem jó neki semmi. A nagylábujj tetején megy az energiapálya, ott dolgozzunk rajta.
Tüdő meridiánja Fő működési ideje: 03-05 óráig
Májvezetéktől kapja az energiát, és a vastagbélnek adja. Ha zárt a meridián, tüdőgyulladás, asztma, hörghurut lehet. A hozzá csatlakozó meridián. Szívbetegség, orr- és szembetegség is felléphet.
Vastagbél meridiánja Fő működési ideje: 05-07óráig
Tüdőből kapja, és a gyomornak adja az energiát. A kézfejen a hüvelyk-és mutatóujj között van a pontja, ha erre rányomunk 8-10 alkalommal, a fej kitisztul, fejfájás, fogfájás elmúlik. Másodlagos betegségként: asztma, bőrbetegségek, íny-és fogbetegségek jelentkezhetnek. Ha blokkolt, vastagbélprobléma lehet.
Gyomor meridiánja Fő működési ideje:
07-09 óráig
Vastagbélből kapja az energiát és a lépvezetéknek továbbítja. Olyan hosszú a vezeték, hogy a fejünktől a lábujjunkig lemegy. Ha blokkolt: gyomor és emésztőrendszer beteg.
Lép- és hasnyálmirigy meridiánja Fő működési ideje: 09-11óráig
Gyomorból kapja és szívnek adja az energiát. Ha cukorbetegség alakul ki, gondolni kell arra, hogy a lépvezeték a hasnyálmirigynek nem ad elég energiát. Allergiás betegség, görcsös állapot, cukorbaj, emésztési rendellenesség is előjöhet. Ha blokkolt: térdpanaszok, bokapanaszok, prosztata és ízületi problémák lehetnek, hasfájás vagy mellkasi fájdalom is lehet. A nagylábujjra megy ki, bütyök is jelentkezhet.
Szív meridiánja Fő működési ideje: 11-13 óráig
Léptől kapja, és a vékonybélnek adja az energiát. Ha blokkolt: szívbetegség, vérkeringési betegség léphet fel. Másodlagos betegség: szem, gége és a vékonybél betegsége. A kisujj belső részénél van egy pont, amit újraélesztésnél, fáradtságnál nyomjuk meg. Ha behajlítjuk a kisujjat, a tenyérre ahova ér, az a szívpont.
Vékonybél meridiánja Fő működési ideje:
13-15 óráig
Szív vezetékéből kapja, és a hólyagnak adja le. Működése hatással van a szemre, a fülre. Beleszólása van a gyomor, a szív működésébe, bélmegbetegedés, keringési rendellenességet is okozhat. Másodlagos betegség: fülzúgás, Parkinson kór, epilepszia, elmebaj, arcüreggyulladás.
Hólyag meridiánja Fő működési ideje: 15-17 óra
Vékonybélből kapja az energiát és a vesevezetékben adja. A szemzugban kezdődik, körbemegy a fejen, a fül mellett lekanyarodva érinti a nyakat, a vastag hátizmot, és a gerinc mentén, két pályán megy át a fejünkön. Egy részbe belép a hasüregbe, végigmegy a csípőn, a combon, a térden, alsó lábszáron, sarok, boka és a kisujjnál ér véget. Ha blokkolt: fájdalmas, görcsös állapot léphet fel. Fejfájás, reumatikus fájdalmak, isiász és lumbágó. Másodlagos betegség: sejtanyagcsere zavarok, vízháztartási zavarok, ekcéma lehet. Ezen a vezetéken a hátul induló fejfájást el lehet mulasztani.
Vese meridiánja Fő működési ideje: 17-19 óráig.
Hólyagvezetékből kapja és szívburoknak adja le az energiát. Felső vége a torokban van. Érinti a tüdőt, a májat. Az alsó vége a talp közepében van. Ha blokkolt: vese- szív- vérkeringési rendellenesség léphet fel. Ilyenkor az ember alsó része lehet nehézkes, főleg a csípőtől a lábfejig. Másodlagos betegség: epilepszia, neurasztikus panaszok.
Szívburok meridiánja Fő működési ideje:
19-21 óráig
Vesevezetéktől kapja és a hármas melegítőnek adja át az energiát. Szabályzó-felügyelő rendszer. Érinti a húgyhólyag és a tüdő működését. Ha blokkolt, szívbetegség léphet fel." (Forrás: gyogyitokezekhaza.lapunk.hu)
A kínai szervóra segíti testünk energiaáramlását!
"Segítsük testünk energiaáramlását a kínai szervóra segítségével! Az ember az életét óráról órára éli meg. Az „óra” szó használatakor nem csak az eszközről beszélünk, ami az időt mutatja és segítségünkre van a mindennapi teendőinkben, a pontos megjelenésben adott helyeken, hanem a folyamatos egészségügyi állapotunkról is szó van, mely nem máson alapszik, mint a szervórán.
Minden órához tartozik egy szerv, mely alapján óráról-órára élünk és bizonyos időközönként áramlik bennünk az energia. Ha ez felborul és rosszul érezzük magunkat, a szervórának megfelelően be tudjuk azonosítani, hogy mi a kiinduló pontja a kellemetlen érzésnek.
Kínai szervóra
A kínai orvoslás szerint testünkben a meridiánokon keresztül áramlik a csí vagy is a qi. Az az energia, amely az életben maradáshoz, működéshez és fenntartáshoz szükséges. Ez az energia, születésünk előtt már van. Védelmezéséhez az erős és stabil veseműködés elengedhetetlen feltétel. A qi, támogatja a tiszta tudatot, a bölcsességet, és az összpontosítást. A születés utáni qi, a bevitt táplálékból és levegőből alakult át. Az érzelmeket hozza előtérbe, valamint szétszórja az elmét.
Minden második órában egy meridiánt és ezzel együtt egy belső szervet jár át intenzíven az energia. Érdemes megfigyelni, hogy ha Önre tör egy fejfájás, álmatlanság, az milyen időpontban fordul elő, és milyen gyakran. Ha pl. minden nap ugyan abban az órában zajlik a nem megszokott testi vagy lelki panasz, akkor ez annak a jele, hogy valami nincs rendben az energia áramlásával.
A kínai szervóra megmutatja a fájdalom okát
A kínai szervórának köszönhetően megtudhatja, mikor, melyik szerve dolgozik pontosan időre lebontva, és milyen élettani folyamat zajlik le a szervezetében.
A szervóra útmutatójával, megtudhatja melyik belső szerve érintett a kellemetlen tünetekkel. Ha hisz benne megelőzheti a betegség kialakulását. Érdemes hangsúlyt fektetni az energia harmonizálására. Ezt teheti pl. táplálkozással, meditációval, légzési gyakorlattal. Ezek a könnyed, de egészség elősegítő feladatok elvégzése bárhol kivitelezhetőek.
Útmutató a kínai szervórához:
1-2 óra
A szervezet teljesítőképessége ekkor a legkisebb. A máj ilyenkor végzi méregtelenítő és anyagcsere-folyamatainak oroszlánrészét, vagyis ilyenkor a legnagyobb a terhelése és a legkisebb a teherbírása. Ezért az éjfél után elfogyasztott alkohol lassabban bomlik le, hamarabb megárt.
Mivel a testhőmérséklet is ilyenkor a legalacsonyabb, a szív és a tüdő kapacitása ez idő tájt a legkisebb: akit ilyenkor ébresztenek fel álmából, nehezebben tér újra magához és teljesítménye minimális.
3 óra
Köhögés, légszomj, szorító érzés a mellkasban, hajnali horkolás, ezek a jelei annak, hogy valami nincs rendjén a tüdőben. Mivel a tüdő oxigénnel látja el a szervezetünket, nagyon fontos, hogy tökéletesen működjön.
Javaslat: A tüdőre jó hatással van, ha naponta háromszor-négyszer megmasszírozza a hüvelykujja alatt, a csuklóráncban lévő akupresszúrás pontot. Két-három percig masszírozza először a bal kezével, a jobb hüvelykujjal, majd a jobb kezén lévő pontot a ballal.
4 óra
A máj aktivitása ilyenkor a legnagyobb, a vércukor pedig most és tizenkét órával később, vagyis délután négykor a legalacsonyabb. Az inzulinos cukorbeteg tehát ebben az időszakban jelentős mennyiségű inzulint takaríthat meg. Aki pedig hajnalban kel fel, nem csoda, ha esetleg farkaséhesnek érzi magát.
5 óra
Az uraknál ebben az időben termelődik a legtöbb férfi nemi hormon, ilyenkor a legnagyobb az erekciós készség. A mellékvesék kortikoszteroid - termelése is itt éri el csúcspontját, aki tehát a normális hormonális ingadozáshoz kíván igazodni, és szteroidokat kell szednie, az ekkor vegye be tablettáit, mert így idézi elő a legkevesebb mellékhatást.
6 óra
Eljött a felkelés ideje: a vércukorszint és a szervezet anyagcsere folyamatai most már készen állnak a fizikai aktivitásra. A vércukorcsökkentő tabletták és a bétablokkoló hatású vérnyomáscsökkentők ekkor tudják maximális hatásukat kifejteni. Ezzel szemben a szervezet ilyenkor tolerálja legkevésbé az élvezeti szereket és a káros anyagokat: a reggeli kávé és cigaretta sokkal jobban szűkíti az ereket, a reggeli "feles" pedig sokkal magasabb véralkoholszintet eredményez, mint mondjuk szürkületkor.
7 óra
Ez a vastagbél működésének ideje, a székletürítés most a legkönnyebb. Aki későbbre halasztja, annak a nap folyamán esetleg már több kellemetlensége lehet miatta, akár a teljesítőképessége is csökkenhet. Ha rendszeresen arra ébred sürgősen vécére kell mennie vagy kora reggeli hasmenése van, illetve rendellenes széklet az vastagbélproblémákra utal. Mivel a bélrendszer befolyásolja az immunrendszer működését is, érdemes időben kezelni a panaszokat.
Javaslat: Az erős ételek erősítik a bélrendszert. A fehér színű zöldségek, a rizs és a friss gyömbér nagyon jó hatással vannak a bélműködésre. Szintén jót tesz a sípcsont külső oldalának akupresszúrás masszírozása. Ehhez szorítsa ökölbe a kezét, és dörzsölje végig a sípcsontját a térd alól kiindulva a lábszára közepéig, majd újra felfelé, nagyjából két percen keresztül, naponta tízszer.
8-9 óra
Ilyenkor a legaktívabb a gyomor, ezért ez a reggeli legoptimálisabb időpontja. A védőoltások, illetve a daganatos betegeknél végzett kemoterápia és besugárzás mellékhatása ekkor a legkisebb.
Aki reggelenként nem tud lenyelni egy falatot sem, annak gyenge a gyomorműködése. A lehetséges következmények: rossz emésztés, hányinger, hasfájás, puffadás.
Javaslat: Fogyasszon el a nap folyamán két liter langyos gyógyteát, például hársfát, csipkebogyót vagy édesköményt. Kerülje a túlságosan zsíros, fűszeres és nehéz ételeket.
10 óra
A testhőmérséklet ekkor optimális. Az idegrendszer ilyenkor a legnyugodtabb, a pszichés teljesítőképesség is itt a legmagasabb: könnyebben és gyorsabban sikerül megjegyezni mindent, ám délután feltétlenül ismételni kell a most elsajátítottakat, mert akkor tartósan rögzül. Ilyenkor a gyenge lépműködés megnyilvánulhat határozatlanságban, illetve a hasfájásban és emésztési problémákban is.
Javaslat: A kínai orvoslás szerint a lépműködésre jó hatással van a főtt sárgarépa, az édesburgonya, a póréhagyma, a bárányhús, a csirkehús és a méz. Kerülni kell viszont a zöld salátákat, a citrusféléket, a sót, a tejtermékeket és az étkezések alkalmával a túlzott folyadékfogyasztást.
11 óra
Ez a szívciklus csúcspontja, ezért nem csoda, ha a sportteljesítmény is most a legjobb. Ilyenkor érdemes kihasználni a lehetőséget egy kis testmozgásra! Gyenge szívműködés esetén az arc sápadt vagy túlságosan vörös.
Javaslat: A szív nyugodtabbá válik, ha naponta kétszer két-három percig nyomva tartja a bal középső ujjával a jobb kéz kisujja alatt lévő kis mélyedést, majd utána a bal hüvelykujjal megmasszírozza a jobb kisujj belső oldalát.
12 óra
Megemelkedik a gyomorsavtermelés, erősödik az éhségérzet, a szellemi teljesítőképesség zuhan, mert a szervezet az emésztésre összpontosít. Dél körül nyugtalan és szétszórt vagy, nem tud semmire odafigyelni. Sokszor rosszul alszik, és feledékenyebbnek érzi magát… Ha ilyen panaszai vannak, vegye alaposan szemügyre az arcbőrét. Gyenge szívműködés esetén az arc sápadt, esetleg túlságosan vörös.
Javaslat: A szív nyugodtabbá válik, ha naponta kétszer két-három percig nyomva tartja a bal középső ujjával a jobb kéz kisujja alatt lévő kis mélyedést, majd utána a bal hüvelykujjal megmasszírozza a jobb kisujj belső oldalát.
13 óra
Jelentősen fokozódik az epetermelés, megkönnyítve az elfogyasztott ebéd feldolgozását. Az epehajtó szerek ekkor fejtik ki legaktívabban hatásukat.
Ha nem dolgozik rendesen a vékonybél, egy könnyű ebéd után is úgy érezheti, teljesen fel van puffadva. A vékonybél működési zavarára pszichésen utalhat a folytonos elégedetlenség, akadékoskodás és a tennivalók közötti szétforgácsolódás.
Javaslat: A salátafélékben, például a radicchióban, endíviában, cikóriában, illetve az articsókában lévő keserűanyagok kiegyensúlyozzák az energiát, és rendbe hozzák a vékonybél működését.
14 óra
Minden energia az emésztőszervekben koncentrálódik. Mivel a végtagok és a bőr vérkeringése csökken, a fájdalomérzékelés is csökken. A kora délután beadott helyi érzéstelenítők hatása tartósabb és intenzívebb, tehát ekkorra érdemes fogorvoshoz időpontot kérni. Újat nem lenne most könnyű tanulni, mivel azonban a hosszú távú emlékezet fokozódik, ilyenkor érdemes ismételni a délelőtt tanultakat: ez a házi feladat ideje!
15 óra
A hólyagműködés zavarai délután jelentkezhetnek fejfájás vagy a vállak közti fájdalom formájában. További tünet lehet az is, hogy folyadékfogyasztástól függetlenül sokszor kell kimenni a mosdóba.
Javaslat: Az árpa, a zeller, a spárga és a sütőtök segít helyreállítani a vizelet kiválasztási folyamatot. Emellett a következő légző gyakorlat is hasznos lehet: belégzéskor kissé tolja előre a medencét, közben feszítse meg a medenceizmokat, majd kilégzéskor lazítsa el őket. Ismételje meg egymás után harmincszor, napi három alkalommal.
16 óra
A szellemi és fizikai kapacitás újabb csúcspontjához érkezik. A napi teendők java részén már mindenki túl van, de azért még képes valami újat alkotni, a sportban pedig győzelmet aratni. A kitartást igénylő sportágakat ilyenkor sokkal eredményesebben lehet űzni, és a tréning is most a leghatásosabb, és ekkor edzhető legaktívabban az immunrendszer. A savkötő gyógyszerek hatása ilyenkor a legjobb.
17 óra
A fázósság és a késő délután a hát alsó részében érzett fájdalom gyenge veseműködésre utal. A probléma kiválthat szexuális kedvetlenséget, és félelemérzetet is okozhat, a vesék ugyanis a kínai medicina szerint nemcsak a szervezet vízháztartásáért felelősek, hanem befolyásolják a libidót is.
Javaslat: A talpmasszázs új energiával tölti fel a veséket. Először dörzsölje össze a tenyerét, hogy a keze kellemesen meleg legyen, majd masszírozza meg körkörös mozdulatokkal mindkét talpa közepét a két hüvelykujjával.
18 óra
A légzés különösen intenzívvé válik. A haj és a köröm sokkal gyorsabb nő.
19 óra
A vese aktivitásának csúcspontja. A szívműködés kezd lassulni, a vérnyomás csökken: ha csak az orvos valamiért nem így rendeli, most nem szabad vérnyomáscsökkentő szert bevenni, mert lehet, hogy hatása túllő a célon, és szédülést idéz elő. Viszont a gyomorfekély elleni gyógyszer sokkal hatásosabb, ezért ilyenkor érdemes alkalmazni.
20 óra
Az allergiaellenes, az asztmára felírt és a hangulatjavító gyógyszerek most fejtik ki maximális hatásukat, bevételük ekkor a legcélszerűbb, hiszen kisebb adagra lesz szükség, és ezzel csökkenthető a mellékhatás is.
Esténként ingerült, és hallani sem akar arról, hogy odabújjon a párjához? Ez a vérkeringés gyengeségére utal. A keringési problémák emellett heves szívdobogásban, szédülésben és vérellátási zavarokban nyilvánulnak meg.
Javaslat: Naponta kétszer-háromszor ismételje meg a következő gyakorlatot: álljon egyenesen, a karok oldalt lógnak, a tenyér a test felé néz. Belégzéskor emelje meg a sarkát. Közben érezze úgy, mintha a fejtetőnél fogva felfelé húznák, a vállát viszont ne emelje meg, a hasát pedig húzza be. Kilégzéskor lazítsa el az izmait, majd gördüljön vissza a talpára. Egymás után hétszer ismételje meg a mozdulatsort. Szintén erősíti a keringést, ha a hónalj elülső ráncának felső végén lévő akupresszúrás pontot nyomva tartja: a középső ujjával először gyengébben, majd jó mélyen nyomja meg, és tartsa így kb. három percig. Mindkét oldalt kezelje!
21 óra
A szervezet felkészül az éjszakai pihenőre, a szervek legtöbb funkciója lelassul. A most elfogyasztott étel javarészt feldolgozatlan marad reggelig. Ez különösen a nehezebben emészthető ételekre, például a húsra és a sajtra vonatkozik.
22 óra
Ha elalvás előtt gyakran érez hát- vagy fejfájást, akkor a szervezete hőháztartásával vannak problémák. Ezt erősíti meg az is, ha gyakran kerül melankolikus hangulatba.
Javaslat: A bodzavirágból főzött tea segít helyreállítani a hőháztartást. A teához készítsen naponta 6-15 g bodzavirágzatból és egy liter vízből teát, és addig forralja, míg kb. a víz 1/3-a el nem fő. Napközben folyamatosan kortyolja el több csészére osztva.
23 óra
A vegetatív idegrendszer részéről a paraszimpatikus (nyugalmat, beépítést diktáló) funkciók kerülnek abszolút túlsúlyba. A szellemi és fizikai teljesítőképesség is rohamosan romlik. A test és a lélek egyaránt pihenésre vágyik.
Az éjszakai alvászavarok az epehólyag működésének zavarára utalnak. Aki zsíros ételek után gyakran küzd hányingerrel, és különösen határozatlannak vagy félénknek érzi magát, annak érdemes tennie valamit az epeműködés helyreállítása érdekében.
Javaslat: A borsmenta tea segít harmonizálni az epeműködést. A legjobb, ha friss mentaleveleket forrázz le, és a főzetet három-öt csészére osztva fogyasztja el a nap folyamán. A következő gyakorlat szintén jó hatású lehet: kiinduló helyzetben lógassa a karját a teste mellett. Ezután hajlítsa be a könyökét, közben az ujjait szorítsa ökölbe, és vigye a kezét a vállához. Nyújtsa ki mindkét karját, a tenyerét feszítse vissza és fordítsa az ég felé, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az egész mozdulatsort négyszer.
24 óra
A fájdalmat kiváltó anyagok sokkal intenzívebben hatnak ilyenkor, tehát a fájdalom felerősödik, kevésbé csillapítható. A nők többségénél ilyenkor indul meg a szülés, az epegörcsök száma ekkor fokozódik, nő az infarktus és az agytrombózis kockázata.
Harmónia a kínai szervórával
Figyeljen a szerv párokra is, hiszen ez alapján is sokkal előrébb juthat, ha a közérzete nem a megfelelő érzetet nyújtja!
Máj - epe
Szív - vékonybél
Lép – hasnyálmirigy - gyomor
Tüdő – vastagbél
Vese – hólyag
Ha valamelyik szervében energia hiány vagy energia többlet keletkezik, azt jó esetben a szervi párja ellensúlyozza. Át adja, vagy elveszi a másik szerv energiáját. Ha ennyi nem elég , akkor a folyamat a következő szerv párra is ki terjed. Ha az energia hiány vagy többlet állandósul, akkor következik be a betegség.
Külső okok
Hideg – meleg
Nedves - száraz
Szél
Fertőzések
Táplálkozás
Légzési problémák
Éjszakai munka
Belső okok
Stressz
Lelki okok
Tehetetlenség
Düh
Harag
Érzelmi túlterheltség
Tea
Éjszaka ne csak az izmaira, gerincét óvja, hanem más részét is. Fontos, hogy figyelembe vegye a belső szerveit, ugyanis némelyik ilyenkor a legaktívabb, és ha megzavarja nyugtalanító körülmény lép fel, ami akár álmatlanságot is okozhat! Minden szervnek megvan az aktív és a passzív időszaka. Ezért ennek megfelelően kell alakítania a napját, hogy minden a lehető legtökéletesebben működjön!
Kiegyensúlyozott, egészséges életet kívánok mindenkinek!
Kuglits Nikolett - Alvásszakértő
NOVETEX Matrac Biomanufaktúra
Miről súgnak nekünk a betegségeink?
Mozgásszervi problémák lelki háttere
Sokan gondolják úgy, hogy a betegségek valamiféle büntetést jelentenek a sorstól vagy Istentől korábbi vétkeink miatt. Nos, én ezzel nem értek egyet, már csak azért sem, mert szerény véleményem szerint az Univerzum/Isten mindig szeretettel és elfogadással fordul felénk. A tanítások pedig, amiket kapunk, mindig jobbító szándékúak, így magától értetődik, hogy a betegségek sem jelenthetnek büntetéseket, csak is jelzéseket arra, hogy miben kell változtatnunk ahhoz, hogy újra boldog életet élhessünk.
Az alternatív gyógymódok azt vallják, hogy a fizikai testünk megbetegedését mindig megelőzik a lelki panaszok, azaz Ép lélekben, ép test!
A természetgyógyászati módszerek egyik közös vonása, hogy a betegségeknek információtartalmat tulajdonítanak, és az általuk küldött üzenetek segítik megértenünk a problémáink pszichés hátterét, egyben magukban hordozzák a megoldásokat is. Minden alternatív gyógymód hátterében áll egy filozófiai keret, amelybe behelyezi a betegségeket és a mögöttes pszichés okokat. Bár a kineziológia az öt elem tan és a viselkedésbarométer alapján fűzi fel a kliensek problémáját, azért azzal is tisztában kell lennünk, hogy minden tünet, betegség egyéni üzenettel is bír, így az itt olvasottak csak kapaszkodók és semmi esetre sem szentírások!
A kineziológia hitrendszerét erősen átszövi a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) és így a taoizmus, mely hitvallás alapja a természetben fennálló folyamatos egyensúlyra való törekvés. A kineziológiai érzelmi stressz oldások célja pont ennek az egyensúlynak a helyreállítása. Ha az egyensúly megbomlik, akkor az öt test (érzelmi, mentális, energetikai, X-faktor és fizikai), illetve az öt elem (fa, tűz, föld, fém, víz) tana ad útmutatást abban, hogy az egyén miként tért le az útról, illetve sértette meg az Élet Törvényét. Ezek az információk azonban a szükséges gyógyírt is megmutatják.
A csontproblémák a félelmeinkről, lényegi testünk problémáiról, míg az izmaink és ízületeink megbetegedései a racionalitásunk, empatikusságunk és szempontváltási képességünk elvesztéséről és szorongásainkról árulkodnak.
Ha gondolataink, érzelmeink negatívak, akkor azok hatásaira az energetikai testünkben az egyensúly megbomlik, és így a meridián rendszerünkben áramló életenergia (csi) is kiegyensúlyozatlan lesz. Energetikai testünk elválaszthatatlan a fizikaitól, így annak függvényében, hogy milyen gondolatok, érzelmek betegítik lelkünket, más és más meridiánban érzékelhető energia túltengés vagy csökkent energiaáramlás, melynek következtében más és más szervünk betegszik meg. Így a betegségtünetek és a megbetegedett szervek elárulják, hogy milyen érzelmi állapotok, illetve hitrendszerek felelősek az adott fizikai problémáért.
Ha megszüntetjük az érzelmi állapotot, illetve változtatunk értékrendünkön, gondolkodásun-kon, akkor a fizikai testünkben az önpusztító folyamatok is leállnak és beindulnak szerveze-tünk öngyógyító folyamatai. A kineziológiai kezelések hatására tehát a beteg képes lesz mind az öt testében visszaállítani az egyensúlyi állapotot, amely az Élet elengedhetetlen feltétele.
A föld elem testszövete a hús, az izmok és az inak. A HKO szellemében a föld elemhez az aggódás, a szorongás, a racionális érzékünk kapcsolódik, valamint fontos szerepe van az emberi kapcsolatok működésében is, azaz hogy mennyire vagyunk együtt érzőek és mennyire tudjuk a tiszteletet és az elismerést megadni másoknak. Ha a föld elemhez tartozó szervek, szövetek betegszenek meg (gyomor, lép és hasnyálmirigy, valamint a száj, az izmok, inak), akkor az azt is jelezheti, hogy nem vagyunk képesek (szeretetet, megbecsülést stb.) adni, másokról gondoskodni.
Ehhez az elemhez tartozik a befogadott dolgok „megemésztésének készsége”. Így a gyomor és emésztési problémák, illetve az izmok és inak betegségei azt jelzik, hogy rágódunk egy problémán, azaz nem tudunk valamit megemészteni, nem tudunk tőlük elrugaszkodni. Ugyanakkor a csontokat a víz elem uralja, azaz a csontok megbetegedése az esszenciális lényünk problémáját jelzi. A víz elem lényünk azon része, amely erős alapot ad személyiségünknek, vágyainknak, életünk értelmének. Ha itt energiahiány lép fel, akkor az egyén kockázatvállalási kedve csökken, egyre többet „agyal”, beleragad a részletekbe, és egyre kevesebbet cselekszik.
Abban az esetben viszont, ha a víz elemben túl sok energia van, akkor az egyén túlzottan kockáztat, meggondolatlan döntéseket hoz, és sem kapcsolataiban, sem munkájában nem éli meg a mélységeket. A vizeletkiválasztó rendszernek, a hajnak, fülnek és a csontoknak a megbetegedései azt jelzik, hogy nem úgy éljük életünket, ahogy azt szeretnénk (nem megfelelő hivatás vagy társ), nem tudjuk pontosan, kik is vagyunk, illetve a félelmekkel való megküzdés zavarát tükrözik.
A boka sérülése (zúzódás, törés, szalagszakadás, bevérzés) az életünk stabilitásának megingását jelzik, illetve a One Brain kinezológiában a ráhangolódás (magunkra és másokra) képességével vannak összefüggésben. A ficamok arra utalnak, hogy valamiben rossz döntésre jutottunk, így érdemes újragondolnunk választásainkat és tetteinket. Míg a törés abban súlyosabb, hogy az adott döntésünkből eredő következményeket úgy éljük meg, hogy már helyrehozhatatlanok. De ahogy Pál Ferenc mondja a Sors és önismeretben „Nincsen reménytelen helyzet, csak reményvesztett ember van.”
A One Brain kineziológia szerint a térdproblémák (ahogy a könyökproblémák is) az önbiza-lom hiányáról és a veszteségektől (hangsúlyozva az érzelmi veszteségeket) való félelmekről árulkodnak. Azaz jelezheti a szégyenközpontú személyiségünk elakadását, a „büszkeségre” való képtelenségünket, vagy a „csalódottságunkat”, és a „fenyegetettség” lelki állapotát. Ugyanakkor az általános megközelítése a térdpanaszoknak az Élettel szembeni nem kellő alázatról, a saját Univerzális Csodánk meg nem éléséről és a külső kényszerítő erők okozta belső vívódásokról szólhatnak.
A csípőproblémák arra utalnak, hogy az egyén saját, felépített életében nem találja a helyét, nem érzi ott jól magát. Figyelmét állandóan annak szenteli, hogy mások boldogságáért dol-gozzon, miközben a sajátját elhanyagolja. Ahogy Pósa Ferenc írja a Betegség, mint pótcselekvés című könyvében a csípőpanaszokban gyakran az a hitrendszer talál „hangot” magának, hogy „az általa végzett munka értéktelen, haszontalan”.
A One Brain kineziológia ezt a területet egyértelműen az érdeklődés-sértődöttség lelki területekhez sorolja, azaz az itt jelentkező probléma azt jelzi, hogy nem tudatosan éljük az életünket, azaz nem figyelünk oda a belső hangunkra. S mivel ami bent, az kint… így megmutatja azt is, miszerint sem mi nem érdeklődünk a körülöttünk élő emberek iránt igazán, sem ők irántunk. Így akár a „visszautasítottság” akár a „mellőzöttség” vagy a „kihasználtság” érzéseket is cipelhetjük a csípőnk megbetegedésében. A csípőízület-gyulladás kialakulásához az vezet, hogy hitrendszerünk nagyon kötött és rugalmatlan. Több spontaneitást és szabadságot kell mind az életfilozófiánkba, mind a tetteinkbe beengednünk.
A csont önmagában az alapot szimbolizálja a lelki problémák megfejtésnél, azaz mindazt a lelki bázist, amire alapozzuk az életünket. A csontrendszerben kialakuló elváltozások mögött olyan nem saját hitrendszer-elemek és tapasztalatok állnak, amelyekért elhagytuk saját esszenciális lényünket. A törések tehát azt jelzik, hogy a lélekben már rég megtört valami, rossz döntést hoztunk, azaz változtatnunk kell.
A csontritkulás lényege, hogy az ebben szenvedő ember tulajdonképpen elveszítette az élet-célját, nincs miért élnie, nincs mire alapoznia, vagyis a gyógyuláshoz új életfeladatokat kell találni és azokat meg kell valósítani. A csontvelőgyulladás az esszenciális lény kibontakozá-sának blokkolódásával van összefüggésben, azaz azzal, hogy félelmeink miatt nem éljük saját életünket, nem érezzük az élet adta boldogságot, elveszítettük hitünket, identitásunkat, s ez által csökken a pszicho-immunitásunk is.
A hátpanaszok elsősorban vagy (ön)bizalomhiányról, a magabiztosság megroggyanásáról vagy a lelket megnyomorító bűntudatról, bánatról és félelmekről árulkodnak.
A gerincproblémák és a hátfájás is általában arra utalnak, hogy az egyén nem sok boldogsá-got él át. Valószínűleg már jó ideje túlzott lelki terheket cipel magán. Nem enged magának boldogságot („majd, ha nyaralunk...”, „majd ha nyugdíjas leszek...”), azaz az egyén mindig csak a jövőben képzeli el az örömöt, míg a jelenben csak a kötelesség marad számára. Ezen problémáknál nagyon fontos, hogy az illető meg tanuljon lazítani, pihenni, „semmit-tenni”. Ehhez egy jó kezdet, ha zuhanyzás helyett a fürdést választjuk, hiszen jobban el tudunk lazulni. Először kezdjünk akár csak 2 perc kádban fürdőzéssel, higgyék el, már az is sokat segít majd!
A másik nagyon gyakori lelki háttere a gerincproblémáknak az, hogy mindig mindenkinek meg akar felelni az egyén, azaz állandóan azt figyeli, ki mit mond róla és ki, mit vár el tőle. Nem tudja elviselni azt, hogy esetleg valaki nem szereti őt.
A kineziológia a HKO mellett az indiai áyurvédikus gyógyításból is átvett nézeteket, fogal-makat és technikákat, innen származik a csakrák szerepe az üzenetek megfejtését illetően. A csakrák egymással összefüggő energiakerekek, amelyek biztosítják a szervezet energiaáram-lását. Ezeken keresztül vesszük fel az energiát (prana) a mindennapi életünkhöz, illetve ezekből az erőközpontokból jut el a felvett energia testünk különböző szerveihez. Hét fő csakránk van, amelyeknek elhelyezkedése szorosan követi a belső elválasztású mirigyekét. Minden csakrának egyéni feladata van, és különböző szervek tartoznak hozzájuk.
Gerincpanaszoknál a gyökér csakra alul működésére kell gondolnunk. Ez a csakra, s így a gerincbántalmak, elsősorban az anyagi lét problémáival és az élet folyamába vetett bizalom-mal van összefüggésben. Ha megnézzük az Erőtér-terápiát, akkor arra is felfigyelhetünk, hogy a hátproblémákat és a hátfájást vagy a bánat vagy a félelem tudatszintjéhez köti az alternatív gyó¬gyászat ezen ága.
A félelem tudatszintje arról árulkodik, hogy az egyén szerint függő kapcsolataiban azok, akik a hierarchiában felette állnak hibázás esetén megbüntetik őt (megvonják a szeretetüket, a fizetésüket stb.), amitől az élet állandó fenyegetéseket rejt magában, s így a személy elkezd szorongani, és végül visszahúzódik kapcsolataiban és gátolja kiteljesedését. Míg a bánat tudatszintben ez a tudattérkép úgy néz ki, hogy a személy által „feletteseknek” (társfüggőségnél a partner, de lehet a szülő vagy a főnök stb.) tartott egyének megvetik, lenézik őt, ettől a világot tragikusnak éli meg, s életét áthatja a sajnálkozás, a szomorúság, aminek következtében a reménytelenség gyötrő érzése vonja körbe a személyt. AFT kopogtatóformulák és kezelések sokat segíthetnek a panaszok megszüntetésében.
Az egyik igen sokaknak panaszt okozó mozgásszervi megbetegedés a porckorongsérv, amelynek hátterében részben ismételten a terhek nyomasztó volta, a gondolkodás túlzott merevsége áll. De ebben az esetben a beteg legnagyobb problémája, hogy oly elvhű, hogy ha kell, akár bele is rokkan elveinek betartásába, de akkor sem hajlandó sem erkölcsi, sem társadalmi, sem politikai stb. nézeteit feladni vagy finomítani. Ehhez a küzdelemhez azonban minden energiáját fel kell használnia az egyénnek, amelynek következtében a felhasználható erő/energia elfogy, és minden más (mozgás)szabadságát elveszíti a beteg, de persze övé marad az erkölcsi győzelem. Természetesen érdemes átgondolni, hogy megéri-e minden körülmények között elkerülni a kompromisszumot.
Az ízületproblémák mögött általában az adaptációs, az alkalmazkodási képesség gyenge volta áll, azaz az egyén nem elég rugalmas, hitrendszerei túlzottan merevek, vagy az, hogy beleun a monotóniába, az örökös gondokba. Akárhogyan is, mindenképpen azt jelzi, hogy valamit másképpen kell csinálnunk. Az ínszalagproblémák pedig azt jelzik, hogy megbomlott a harmónia az ember életében. Az izomgyulladások hátterében a felfokozott életritmust találjuk. Általában az egyén túlhajtja magát, mindent maga akar megcsinálni, és így pihenésre nem hagy időt. Igaz általában pont az a probléma, hogy nem is tudja, miként kell pihenni.
A kar problémái mögött általában a saját elvek mellett való ki nem állás vagy a túlzott hará-csolás szokott állni. A One Brain kineziológia az alkar megbetegedéseit az egyenrangúság, bánat és bűntudat érzelmi elakadásaihoz kapcsolja. Azaz például olyan érzelmek okozhatnak megtorpanásokat, mint az „önostorozás” vagy az „elárultság”, míg a felkar a fogyó lelkese-désünkre és ellenségeskedésünkre hívja fel a figyelmet. Ugyanakkor a kézproblémák azt jel-zik, hogy az egyén cselekvési szabadsága korlátozott, illetve a One Brain kineziológiában a lábfej- és kézfejproblémák mindenképpen a magányosságra, elkülönültségre utalnak, így a „jelentéktelenség”, a „nem szeretettség” vagy a „kiteljesedettség hiánya” érzések kúsznak be a láb- és kézfejeinkbe. A bal kéz problémája arra mutat rá, hogy az illető nem fogad el érzelmi segítséget, illetve arra, hogy a nőiességgel, a kreativitással áll összetűzésben, míg a jobb kéz problémája arra világít rá, hogy a karrierálmok vannak veszélyben, illetve arra, hogy olyan személyes tulajdonságaival szembesül az egyén, amelyekkel még nem tud szembenézni.
A lábproblémák arra utalnak, hogy az egyén bizonyos tekintetben „túlzott aktivitást” mutat, míg más életterületeken a mozgása korlátozott. Az energiavesztés ott van, hogy nagyon sokat fektet az illető abba, hogy lehetőségeket, kihívásokat találjon, miközben félelmeit előhívva folyamatosan visszatartja magát a tényleges tettektől, a megvalósítástól. Ahogy a felkarok, így a combok megbetegedése is a lelkesedés-ellenségeskedés, míg a lábszár és az alkarok problémái az egyenrangúság és bánat, bűntudat érzelmeihez kapcsolódnak.
Zárásul nézzük meg a vállsérülések, vállpanaszok pszichés üzeneteit. A One Brain kineziológiában ez a terület, ugyanúgy, ahogy a csípő, az érdeklődés-sértődöttség problémáit tükrözik vissza számunkra. Többek között olyan érzelmi blokkok állhatnak mögötte, mint a „mellőzöttség kontra igényeltség hiánya”, vagy a „megbántottság”, a „megsebzettség”. Általános érvényben azt mondhatjuk el a vállakról, hogy ez a testrész jelzi azt, hogy mennyire vagyunk leterhelve gondokkal, megoldandó feladatokkal. Gyakran azonban olyan terhek is nyomják vállainkat, amelyek nem a sajátjaink. Azaz a vállsérülés arra is utalhat, hogy vissza kellene adnunk néhány olyan terhet, amelyeket csak átvállaltunk, de nem a sajátunk. A gyógyulás ott kezdődik, ha elkezdünk nemet mondani olyan dolgokra, amelyeket nem akarunk igazából megtenni. (Forrás: Mindenről Mindenkinek Másképp Magazin)
Mit üzen a testünk éjszaka?
Néha csak társunk szaggatott hortyogása kelt fel minket, máskor azonban a szervezet üzen nekünk ezzel – állítja Dr. Neil Stanley független alvásszakértő.
A legtöbb ember többször is felébred egy éjszaka alatt. Ez alatt a néhány másodperc alatt – melyről tudomást sem veszünk – a szervezet leellenőrzi környezetét, hogy biztonságos-e az alvás folytatásához. Azonban ha bármilyen zavart észlel – akár belső, akár külső ingerről legyen szó – akkor felébredünk, és ebből az állapotból már nagyon nehéz visszaaludni. Ez pedig kialvatlansághoz, rossz közérzethez vezet, amely megkeseríti a mindennapjainkat. A szakértő segítségével összeszedtünk néhány okot, amely segít megérteni, mit üzen a testünk, amikor felébreszt bennünket.
LÁBGÖRCS
Lehetséges ok: túl sok zsír a szervezetben, sztatinok (koleszterincsökkentő szerek)
A combban, lábszárban és lábfejben fellépő hirtelen, erős fájdalommal járó görcs kiváltó oka nem ismert, ám a szakértők úgy gondolják, hogy bizonyos gyógyszerek (mint például sztatinok) szedése nagy mértékben elősegítheti ezen görcsök kialakulásának kockázatát. Egy amerikai tanulmányban megállapították, hogy a koleszterin csökkentő gyógyszerek 20%-kal növelik az izomproblémák – beleértve az izomgörcsöket is – kialakulását. Ezen elmélet szerint a sztatin befolyásolja az enzimek mennyiségét az izomrostokban, amely létfontosságú az izmok helyes működéséhez. Ez azonban még nem biztos magyarázat az éjszakai lábgörcsökre.
Kiváltó ok lehet még a terhesség, vagy a túlzott, megterhelő edzés, ugyanis mindkettő csökkenti az ásványi anyagok (első sorban a kalcium és a magnézium) szintjét, melyek az izmok megfelelő összehúzódásának és tágulásának működtetéséhez szükségesek.
A helytelen vérkeringés is okozhat lábgörcsöket – magyarázza Eddie Calloner, a londoni Lewisham kórház érsebésze – ha a lábat ellátó perifériás artériák sérültek, akkor a vérkeringés nem működik rendesen, és ez izomgörcsökhöz vezethet.
Ez akkor fordulhat elő, ha a zsír lerakódik az érfalakba. Ennek okai a túlságosan zsíros étrendben, valamint a cukorbetegségben keresendők.
“Amikor az ember fekszik, lábai egy szintben vannak a szívvel, ezáltal sokkal nehezebben jut el a vér a lábfejekig – ami szintén görcsöket okozhat.” – magyarázza. “A nyugtalanláb-szindrómát is okozhatja lábgörcs”.
Az alacsony dopamin-szint is okozhat éjszakai izomgörcsöket.
A szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt vegyünk egy meleg fürdőt, és igyunk egy nagy pohár tiszta vizet. Az előbbi segíti az érfalak tágulását, az utóbbi pedig hígítja a vért.
LÉGSZOMJ
Lehetséges okok: éjszakai asztma, szív állapota
Ha éjszaka kifulladva riad fel, úgy érzi, kapkodja a levegőt, akkor ennek egyik legvalószínűbb oka az úgynevezett nocturlnal-, magyarul éjszakai asztma. Több, mint 5 millió brit szenved ebben a betegségben, ám többségük ennek nincs tudatában. Ez azért lehetséges, mert a fulladásra ébredést gyakran köhögés is kiválthatja, így a betegben fel sem merült az asztma gondolata.
A tünetek csak akkor jelentkeznek, amikor a beteg fekszik, ugyanis ekkor a váladék felhalmozódik a légutakban, ez pedig nyomást gyakorol a tüdőre. Ez váltja ki a köhögést, fulladás-érzést.
Noha jelenleg nem gyógyítható maga a betegség, a kiváltó okok könnyedén csökkenthetőek: például a tollpárnát érdemes elhanyagolni, ezen felül az orvos felírhat olyan gyógyszereket, melyek megnyitják a légutakat.
Ha elalvás után néhány órával arra ébred, hogy kapkodja a levegőt, akkor ez a szív problémáira – akár súlyos szívelégtelenségre is – figyelmeztet, így a szakértők azt javasolják, ha rendszeresen ezt tapasztalja, keresse fel orvosát. A gyenge szívműködés ugyanis elősegíti a váladék felhalmozódását a tüdőben, ez okozhatja a már fent leírt kellemetlen tüneteket.
ZAVARODOTTSÁG
Lehetséges ok: alvási apnoe
Az alvási apnoe egy nagyon specifikus betegség: kizárólag alvás közben fellépő légzéskimaradás. Természetesen néhány másodperces szünet még nem jelent komoly betegséget – gondoljon csak egy náthás időszakra -, de a 10 másodpercnél hosszabb légzéskimaradásokat már érdemes komolyan venni.
Az orvosok zavart ébredésnek nevezik azt az állapotot, amikor a beteg éjszaka felriad, és nem tudja beazonosítani, hogy hol tartózkodik.
“Azt már tudjuk, hogy az agy egyes részei felelősek azért, hogy a tudat “alvó állapotban” marad, és ez okozhatja a zavart állapotot” – mondta Dr. Russel Foster, az Oxford egyetem idegtudománnyal foglalkozó professzora. “Tehát lehetséges, hogy felülünk, esetleg beszélünk is, de ilyenkor nem vagyunk teljesen ébren – ez lehet az oka a zavartságnak.”
Ha ez gyakran megtörténik velünk, az súlyosabb betegségre – az alvási apnoe-ra – enged következtetni. Ez okozza a mély álomból való ébredést, valamint a hangos horkolást is.
Szakértők azt tanácsolják, hogy aki ezen tüneteket tapasztalja, az sürgősen szokjon le a dohányzásról, ha súlyproblémái vannak, akkor próbáljon leadni pár kilót, és mérsékelje az alkohol fogyasztást.
Az egyik leggyakoribb oka az éjszakai fejfájásnak az úgynevezett “ébresztőóra-fejfájás”, mert a fájdalom minden éjszaka azonos időben – legtöbbször hajnali 1 és 3 óra között – jelentkezik. Ez a betegség leginkább az 50 év felettieket érinti.
Bár az orvosok még nem biztosak a betegség okaiban, a kutatások azt sugallják, hogy – meglepő, és kissé ironikus módon – az este elfogyasztott koffein segít elkerülni a fájdalmas ébredést. De – természetesen – az orvos felírhat fájdalomcsillapítót, ami garantáltan segíti a kellemetlen tünetek csillapítását.
A másik – ennél jóval kellemetlenebb – ok az úgynevezett cluster-fájás. Ez a férfiakat érintő betegség néhány hétig tart, ez idő alatt minden este pontosan ugyan akkor kelti fel a beteget. A férfiak ilyenkor erős lüktető fájdalmat éreznek az egyik szemük mögött. Sajnos erre nincs gyógymód, a legtöbb vény nélkül kapható fájdalomcsillapító nem segít, de az orvos felírhat ilyen esetekre speciális, nagyon erős fájdalomcsillapító gyógyszert.
Az éjszakai fejfájás jelezheti azt is, ha az ember nem iszik eleget nap közben. Az agy körüli szövetek nagyrészt vízből állnak. Ha a szervezet dehidratálódik, ezek a szövetek “összezsugorodnak”, ezáltal nyomást gyakorolnak az agyra, ez pedig erős fejfájást okozhat.
Ha tompa fájdalommal az állkapcsában ébred, az a fogak csikorgatásának egyik legbiztosabb jele. A tünetek közé tartozik a fej- valamint a fülfájás is. – magyarázza Dr. Ferber.
A tanulmányok kimutatták, hogy az alvászavarokban szenvedők – mint pl. az obstruktív alvási apnoe – sokkal gyakrabban csikorgatják fogaikat, mint azok, akik rendszeresen isznak vagy dohányoznak.
Aki ilyen tüneteket tapasztal, keresse fel fogorvosát, és kérjen tőle egy speciális, éjszakai fogvédőt.
HÁTFÁJDALOM
Lehetséges okai: matrac; fertőzés
Azok, akik erős hátfájdalommal ébrednek rendszerint túl kemény, vagy túl puha matracon alszanak. A gyógytornász Sammy Margo azt javasolja, hogy 8-10 évente cseréljünk matracot, ugyanis ennyi idő alatt még a jól megválasztott ágybetét is elhasználódik.
A jó matrac megválasztásához egy nagyon jó tanácsot is adott: “Feküdjön hanyatt a matracra, és csúsztassa kezét a háta alá. Ha túl nagy a hézag a hát és az ágybetét között, akkor az azt jelenti, hogy a matrac nagyon kemény, ha nem, vagy alig fér el a keze, akkor a kiválasztott matrac túl puha.”
A túl sok párna is erős fájdalomhoz vezethet – elsősorban a nyak, és a hát felső részét érintő fájdalomról beszélünk ilyenkor. A szakértők szerint a a legideálisabb az lenne, ha a fej és a térdek alá is 1-1 párna kerülne, így támasztva a hát alsó részét is.
Ha ízületi gyulladástól szenved, akkor gyakran ébred erős fájdalomra éjszaka. Ennek oka az, hogy a gyulladásért felelős kémiai anyagok 23.00 és hajnali 03.00 óra között a legaktívabbak. Hogy miért? Ezidáig még nem sikerült megfejteni a tudósoknak. Ezt úgy lehet a legjobban kivédeni, ha a kapott gyulladáscsökkentőt lefekvés előtt vesszük be.
Ha a fájdalom nagyon intenzív, és gyakran felébred, az a csigolyák gyulladását – súlyosabb esetben tumort – is jelenthet – állítja Dr. Lee Breakwell, a Norther General Hospital ortopéd sebésze. Ilyenkor azonnal forduljon orvoshoz.
A merev izmokkal való ébredés az egyik legszembetűnőbb tünete a Bechterew-szindrómának, ami egy speciális ízületi gyulladás: a nyak és a hát merevségét a gerinc ízületeinek gyulladása okozza.
A probléma akut, éjszaka lép fel, ugyanis amikor fekszünk, az ízületi folyadék besűrűsödik, ezáltal megnehezíti a mozgást. A 15 és 35 év közöttieket érinti a leggyakrabban, és háromszor több férfi szenved ettől a betegségtől, mint nő.
Ha még több érdekességet szeretne megtudni arról, hogy mit üzen a teste éjszaka, olvassa el a következő cikket is, melyben szó lesz amelyben szó lesz a köhögésről, rémálmokról, zavart forgolódásról, izzadásról, szomjúságról, többszöri felébredésről, valamint vizelési ingerről is.
Az emberek többször is felébrednek egy éjszaka folyamán. Ez alatt a néhány másodperc alatt – melyről tudomást sem veszünk – a szervezet leellenőrzi környezetét, hogy biztonságos-e az alvás folytatásához. Azonban ha bármilyen zavart észlel – akár belső, akár külső ingerről legyen szó – akkor felébredünk, és ebből az állapotból már nagyon nehéz visszaaludni
Korábban megismerkedhettek az éjszakai lábgörcs, légszomj, zavarodottság, fej- és hátfájás okaival. Folytassuk tovább a listát a leggyakoribb éjszakai felébredést előidéző tényezőkkel.
KÖHÖGÉS
Lehetséges ok: reflux(gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe)
A felébredés fő oka a köhögés, amikor is gyomorsav kerül a nyelőcsőbe, ez irritálja a torok hátsó részét. Mint az köztudott, éjszakai vagy atipikus reflux akkor következik be, amikor a gyomorszáj nem zár rendesen, így a sava “kiszökik” a gyomorból, és a nyelőcsőbe folyik. A fekvő helyzet pedig megkönnyíti a sav dolgát, így az eljut a torokba. Ez leggyakrabban azoknál fordul elő, akiknél felesleges zsírréteg halmozódott fel a gyomruk körül, mivel ez hozza létre a nyomást a has alján, ami feltolja a gyomor tartalmát a nyelőcsőbe.
A szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt 6 órával már ne együnk semmi zsírosat, megterhelőt, ugyanis a gyomornak ennyi idő kell a nehéz ételek lebontásához. Hozzáteszik, a könnyebb ételekhez (mint például csirkehús, saláta) elegendő 2-3 óra is. Ezen kívül javasolják még az ágy fejrészének felemelését, vagy a párnák feljebb helyezését, hogy a sav ne tudjon bekerülni a nyelőcsőbe, vagy pedig lefekvés előtt vegyünk be egy savkötőt (mint például a Gaviscon), ami segít ott tartani a gyomor tartalmát, ahol annak a helye van.
RÉMÁLMOK
Lehetséges okai: stressz; gyógyszerek
Noha a rémálmokat sztereotipikusan a stresszes életmódhoz párosítják, nem árt tudni arról, hogy néhány gyógyszer mellékhatása is lehet. Ilyen gyógyszerek például az antidepresszánsok valamint a béta-blokkolók (a szív- és érrendszer betegségeire alkalmazott gyógyszercsoport). Ezen gyógyszerek hatással lehetnek a természetes alvási ciklusra is.
Egy rémálomból felriadva gyakran tapasztalhatunk heves szívdobogás-érzést, ám Foster professzor szerint ez természetes jelenség. Mint mondja, az alvás legmélyebb szakaszába, az úgynevezett REM-fázisban a pulzusszám megemelkedik. Ha valaki ebből riad fel, akkor természetes, hogy megtapasztalja a szívdobogás-érzést.
SZÉDÜLÉS (ROOM SPINNING)
Lehetséges okai: fertőzés
Ha éjszaka arra ébred, hogy szédül, az akár egy jóindulatú helyi szédülés tünete is lehet – magyarázza Dr. Ayham Al-Ayoubi, fül-orr-gégész szakorvos. Ez elsősorban az 50 fölötti nőket érintő betegség, a kalcium hiányától mikroszkopikus törés keletkezik a belső fülben – aminek oka általában fertőzés vagy gyulladás – , és ez bekerül a középfül folyadékkal telt csatornáiba. Ez megzavarja az egyensúlyi rendszert, fals jeleket küld az agynak, amely szédülés-érzetét kelti, ezáltal felébreszti a beteget.
Mr. Al-Ayoubi azt tanácsolja, hogy aki ilyen betegségben szenved, az próbáljon meg a hátán fekve aludni, két párnával stabilizálva a fejét. Ha mégis szédülésre ébredünk fel, akkor kapcsoljunk egy kis fényt, és semmi esetre se csukjuk be a szemünket, a külvilág látványa ugyanis segít kompenzálni a fals jeleket. A leghatásosabb, ha néhány másodpercig egy tárgyra fókuszálunk.
Ezen kívül van néhány speciális gyakorlat, amely segíthet kontrollálni a szédülés-érzetet.
IZZADÁS
Lehetséges okai: alkohol, hormonok
A lefekvés kijózanít egy átmulatott éjszaka után, ugyanakkor erős izzadást is okozhat. Ennek oka az alkohol értágító hatásában keresendő: a bőr alatt futó erek falai kitágulnak, ezáltal jóval melegebbnek érezzük a külvilágot, így a szervezet izzadással kezd védekezni.
Az antidepresszánsok is okozhatnak éjszakai izzadást, ugyanis néhány típusuk megnövelheti a szervezet stressz-hormon tartalmát, mondja Dr Declan Leahy pszichiáter.
A nőknél az ösztrogén-szint csökkenése is okozhatja ezt a kellemetlen éjszakai élményt, ugyanis ezen hormon fontos szerepet játszik a testhőmérséklet-szabályozásában. Menzesz előtt, vagy a menopauza idején az ösztrogén-szint megváltozik, és ez éjszakai izzadáshoz vezethet.
Azon férfiaknál, akik hideg éjszakákon is izzadnak, az alacsony tesztoszteron-szint lehet a hibás, – mondja Dr. Christopher Eden urológus szakorvos – ugyanis az ösztrogénhez hasonlóan a tesztoszteron is fontos szerepet játszik a test hőmérsékletének
Ritkán az éjszakai izzadás szívbetegség vagy rák tünete is lehet. Ha gyakran tapasztalja ezt a kellemetlen tünetet, feltétlenül keresse fel orvosát.
SZOMJÚSÁG
Lehetséges okai: hormonok, alvó pozíció
Az éjszakai szomjúság a cukorbetegség egyik előjele lehet – mind az egyes, mint a kettes típusú diabétesz esetén igaz ez a megállapítás. Ilyenkor az antidiuretikus hormonok miatt a szervezet nem lesz képes megfelelően szabályozni a test vízháztartását, ez okozza a szomjúságot. Éjszaka a tünetek – eddig ismeretlen okok miatt – felerősödnek. A vércukorszint megemelkedése ugyanis szomjúságot idéz elő. Ha az éjszakai szomjúságon kívül az alábbi tüneteket is tapasztalja, akkor feltétlenül nézesse meg vércukorszintjét: fogyás, homályos látás, felesleges utak a mosdóba (főleg éjjel).
A szomjas ébredés másik oka a nyitott szájjal alvás. Ilyenkor ugyanis a száj kiszárad, ez pedig szomjúság-érzetet okoz.
TÖBBSZÖR FELÉBREDÉS EGY ÉJSZAKA ALATT
Kiváltó okai: kor, gyógyszerek
Minél idősebb az ember, annál könnyebbé válik az alvás, ugyanakkor annál könnyebben zavarják meg álmát külső ingerek – mint például zaj.
Az alvásszakértők azt javasolják, hogy a hálószobában legyen hűvös és sötét, így a fény és a meleg nem zavarhatja meg álmunkat (ezek ugyanis gyakori okai a felébredéseknek).
Bizonyos gyógyszerek is felboríthatják az alvási bioritmust. Ilyenek például a vérnyomáscsökkentők, az influenza és megfázás tüneteit csillapító orvosságok, melyek gyakran tartalmaznak koffeint.
VIZELÉSI INGER ÉJSZAKA
Kiváltó okai: megnagyobbodott prosztata, kor, instabil hólyag
Arra ébredni, hogy wc-re kell menni igen gyakori jelenség az 50-en túli férfiaknál. Ennek oka a kor előrehaladtával természetesen megnagyobbodott prosztata, amely nyomja a hólyagot. Gyógyszeres kezeléssel kiválóan lehet csökkenteni a prosztata méretét, ezáltal csökkentve az éjszakai vizelések számát.
Viszont érdemes gyakrabban felkeresni az orvosokat, ugyanis a megnagyobbodott prosztata akár rák tünete is lehet.
Az antidiuretikus hormonok – melyek a szervezet vízháztartásáért felelősek – a kor előrehaladtával csökkennek, ez is okozhatja – az éjszakai szomjúság mellett – a gyakori vizelést.
A húgyhólyag instabilitása minden korosztályt veszélyeztethet. Ez azt jelenti, hogy a hólyag már akkor is vizelési ingert küld az agynak, ha csak félig van csak tele (vagy még addig se). Ezt főleg éjszaka tapasztaljuk meg, amikor is rendszeresen felkelt álmunkból.
Ezzel feltétlenül orvoshoz kell fordulni, ugyanis kiváltó oka akár vesekő vagy rák is lehet.
forrás: daily mail http://hir.ma
Az egyensúly helyreállítása
Minden betegség azt üzeni alanyának, hogy rossz úton jársz, életedben felbomlott az egyensúly. Ezt helyre kell állítani. Ehhez a test maga adja meg a segítséget azzal, hogy különféle tünetek, érzések képében üzen neked. Ebben a legfontosabb a Szervóra. Ennek megértéséhez néhány fogalmat ismerni szükséges. (Ismertetésükhöz két kiváló publikációt is használunk - az első forrása: gyogyitokezekhaza.lapunk.hu, a másiké a Sitamens Kft., - mivel sokunk számára ismeretlen információt hordoznak.)
"Az emberi testben nem csak nyirok- és érrendszer található, hanem energiahálózat is. Testünkben a csakrák az energia-felvevő helyek, és belecsatlakoznak a meridiánok. Ezek a vezetékek hivatottak arra, hogy a csakráktól a szervekig vigyék el a felvett energiát. Ezeket a vezetékeket meridiánoknak hívják. Ezekben áramlik az energia, a csí, az életerő.
Az univerzum összes területén minden ebből az energiából épül fel. A meridiánok az egész emberi testet behálózzák, akupunktúrás és akupresszúrás pontok is.
Akupresszúrás kezeléskor az akupunktúrás pontokra fejtünk ki különböző erősségű nyomást és ezzel nyílik meg a meridián. Vannak olyan pontok, amik az immunrendszerre hatnak, vannak, amik a fájdalmat csökkentik, van olyan, ami a stresszt oldja és van olyan, amit ha megnyomunk, újra lehet vele éleszteni az embert. Ezt azért tudjuk megtenni, mert az energiapályákon különböző méretű, kicsi csakrák is vannak. Ezek az akupunktúrás és akupresszúrás pontok.
A meridiánokat azon életfunkciók alapján nevezték el, amelyekkel látható összefüggésben vannak. A legtöbb esetben ez a név megegyező vagy hasonló egy-egy fontos, ismert szerv nevéhez, azonban ha itt blokkok találhatók a meridián jelzi azt. Ugyanis ha blokk van a meridiánban - az energia elakad-, ebben az esetben beszélhetünk szervi problémáról. Meridiánok az energetikai testben is találhatóak.
Meridiánok
Befogadó vezeték. Fő vezeték. Az ajkak alsó részéről indul, a testen elől halad, és a gyökér csakrába torkollik. Itt kapcsolatot alkot a kormányzó vezetékkel, kört alkotnak. Csatlakoznak le róluk mellékvezetékek. Átmegy a torkon, a mellkason, érinti a csecsemőmirigyet, tehát az immunrendszerbe bele szól. A gyomrot ellátja energiával, valamint a nőiesség és a férfiasság belső szerveit is.
Kormányzó vezeték. Fő vezeték. A szájpadlásból indul a fejen keresztül, a csigolyák tetején a bőr alatt fut és a végbélnél ér véget. Ennek a meridiánnak kapcsolata van a mirigyállományunkkal - tobozmirigy, agyalapi mirigy, hipotalamusz - és a belső rétegnek az idegpályákkal van kapcsolata. Ha zárt, az ember gerincbeteg. Blokknál lehet fülprobléma, hallási zavarok.
Kínai szervóra
Az energia folyamatos áramlását a meridiánóra szemlélteti: a meridiánok 2 óránként váltják egymást, és mindig az adott két órában fejtik ki munkájuk maximumát, így áll össze napunk 24 órája. Ez alapján működik „belső óránk”, a meridiánok adta ciklikusságra épülve, aki ezt figyelembe véve szervezi mindennapjait, akkor éber, amikor arra szüksége van, és akkor tér nyugovóra, amikor a szervezete, a meridiánok is elősegítik ezt számára.
Máj meridiánja Fő működési ideje: 01-03 óráig
Epehólyagtól kapja, és a tüdőnek adja az energiát. Ha valaki állandóan haragos, gondolni kell ennek a meridiánnak a zártságára. Előfordulhat sápadtság, sárgaság, májnagyobbodás, fáradékonyság, bélműködési zavarok. Másodlagos betegségként: allergia, fejfájás, ízületi panasz, fogyás. Az ilyen ember örökösen elégedetlen, problémázó, nem jó neki semmi. A nagylábujj tetején megy az energiapálya, ott dolgozzunk rajta.
Tüdő meridiánja Fő működési ideje: 03-05 óráig
Májvezetéktől kapja az energiát, és a vastagbélnek adja. Ha zárt a meridián, tüdőgyulladás, asztma, hörghurut lehet. A hozzá csatlakozó meridián. Szívbetegség, orr- és szembetegség is felléphet.
Vastagbél meridiánja Fő működési ideje: 05-07óráig
Tüdőből kapja, és a gyomornak adja az energiát. A kézfejen a hüvelyk-és mutatóujj között van a pontja, ha erre rányomunk 8-10 alkalommal, a fej kitisztul, fejfájás, fogfájás elmúlik. Másodlagos betegségként: asztma, bőrbetegségek, íny-és fogbetegségek jelentkezhetnek. Ha blokkolt, vastagbélprobléma lehet.
Gyomor meridiánja Fő működési ideje:
07-09 óráig
Vastagbélből kapja az energiát és a lépvezetéknek továbbítja. Olyan hosszú a vezeték, hogy a fejünktől a lábujjunkig lemegy. Ha blokkolt: gyomor és emésztőrendszer beteg.
Lép- és hasnyálmirigy meridiánja Fő működési ideje: 09-11óráig
Gyomorból kapja és szívnek adja az energiát. Ha cukorbetegség alakul ki, gondolni kell arra, hogy a lépvezeték a hasnyálmirigynek nem ad elég energiát. Allergiás betegség, görcsös állapot, cukorbaj, emésztési rendellenesség is előjöhet. Ha blokkolt: térdpanaszok, bokapanaszok, prosztata és ízületi problémák lehetnek, hasfájás vagy mellkasi fájdalom is lehet. A nagylábujjra megy ki, bütyök is jelentkezhet.
Szív meridiánja Fő működési ideje: 11-13 óráig
Léptől kapja, és a vékonybélnek adja az energiát. Ha blokkolt: szívbetegség, vérkeringési betegség léphet fel. Másodlagos betegség: szem, gége és a vékonybél betegsége. A kisujj belső részénél van egy pont, amit újraélesztésnél, fáradtságnál nyomjuk meg. Ha behajlítjuk a kisujjat, a tenyérre ahova ér, az a szívpont.
Vékonybél meridiánja Fő működési ideje:
13-15 óráig
Szív vezetékéből kapja, és a hólyagnak adja le. Működése hatással van a szemre, a fülre. Beleszólása van a gyomor, a szív működésébe, bélmegbetegedés, keringési rendellenességet is okozhat. Másodlagos betegség: fülzúgás, Parkinson kór, epilepszia, elmebaj, arcüreggyulladás.
Hólyag meridiánja Fő működési ideje: 15-17 óra
Vékonybélből kapja az energiát és a vesevezetékben adja. A szemzugban kezdődik, körbemegy a fejen, a fül mellett lekanyarodva érinti a nyakat, a vastag hátizmot, és a gerinc mentén, két pályán megy át a fejünkön. Egy részbe belép a hasüregbe, végigmegy a csípőn, a combon, a térden, alsó lábszáron, sarok, boka és a kisujjnál ér véget. Ha blokkolt: fájdalmas, görcsös állapot léphet fel. Fejfájás, reumatikus fájdalmak, isiász és lumbágó. Másodlagos betegség: sejtanyagcsere zavarok, vízháztartási zavarok, ekcéma lehet. Ezen a vezetéken a hátul induló fejfájást el lehet mulasztani.
Vese meridiánja Fő működési ideje: 17-19 óráig.
Hólyagvezetékből kapja és szívburoknak adja le az energiát. Felső vége a torokban van. Érinti a tüdőt, a májat. Az alsó vége a talp közepében van. Ha blokkolt: vese- szív- vérkeringési rendellenesség léphet fel. Ilyenkor az ember alsó része lehet nehézkes, főleg a csípőtől a lábfejig. Másodlagos betegség: epilepszia, neurasztikus panaszok.
Szívburok meridiánja Fő működési ideje:
19-21 óráig
Vesevezetéktől kapja és a hármas melegítőnek adja át az energiát. Szabályzó-felügyelő rendszer. Érinti a húgyhólyag és a tüdő működését. Ha blokkolt, szívbetegség léphet fel." (Forrás: gyogyitokezekhaza.lapunk.hu)
A kínai szervóra segíti testünk energiaáramlását!
"Segítsük testünk energiaáramlását a kínai szervóra segítségével! Az ember az életét óráról órára éli meg. Az „óra” szó használatakor nem csak az eszközről beszélünk, ami az időt mutatja és segítségünkre van a mindennapi teendőinkben, a pontos megjelenésben adott helyeken, hanem a folyamatos egészségügyi állapotunkról is szó van, mely nem máson alapszik, mint a szervórán.
Minden órához tartozik egy szerv, mely alapján óráról-órára élünk és bizonyos időközönként áramlik bennünk az energia. Ha ez felborul és rosszul érezzük magunkat, a szervórának megfelelően be tudjuk azonosítani, hogy mi a kiinduló pontja a kellemetlen érzésnek.
Kínai szervóra
A kínai orvoslás szerint testünkben a meridiánokon keresztül áramlik a csí vagy is a qi. Az az energia, amely az életben maradáshoz, működéshez és fenntartáshoz szükséges. Ez az energia, születésünk előtt már van. Védelmezéséhez az erős és stabil veseműködés elengedhetetlen feltétel. A qi, támogatja a tiszta tudatot, a bölcsességet, és az összpontosítást. A születés utáni qi, a bevitt táplálékból és levegőből alakult át. Az érzelmeket hozza előtérbe, valamint szétszórja az elmét.
Minden második órában egy meridiánt és ezzel együtt egy belső szervet jár át intenzíven az energia. Érdemes megfigyelni, hogy ha Önre tör egy fejfájás, álmatlanság, az milyen időpontban fordul elő, és milyen gyakran. Ha pl. minden nap ugyan abban az órában zajlik a nem megszokott testi vagy lelki panasz, akkor ez annak a jele, hogy valami nincs rendben az energia áramlásával.
A kínai szervóra megmutatja a fájdalom okát
A kínai szervórának köszönhetően megtudhatja, mikor, melyik szerve dolgozik pontosan időre lebontva, és milyen élettani folyamat zajlik le a szervezetében.
A szervóra útmutatójával, megtudhatja melyik belső szerve érintett a kellemetlen tünetekkel. Ha hisz benne megelőzheti a betegség kialakulását. Érdemes hangsúlyt fektetni az energia harmonizálására. Ezt teheti pl. táplálkozással, meditációval, légzési gyakorlattal. Ezek a könnyed, de egészség elősegítő feladatok elvégzése bárhol kivitelezhetőek.
Útmutató a kínai szervórához:
1-2 óra
A szervezet teljesítőképessége ekkor a legkisebb. A máj ilyenkor végzi méregtelenítő és anyagcsere-folyamatainak oroszlánrészét, vagyis ilyenkor a legnagyobb a terhelése és a legkisebb a teherbírása. Ezért az éjfél után elfogyasztott alkohol lassabban bomlik le, hamarabb megárt.
Mivel a testhőmérséklet is ilyenkor a legalacsonyabb, a szív és a tüdő kapacitása ez idő tájt a legkisebb: akit ilyenkor ébresztenek fel álmából, nehezebben tér újra magához és teljesítménye minimális.
3 óra
Köhögés, légszomj, szorító érzés a mellkasban, hajnali horkolás, ezek a jelei annak, hogy valami nincs rendjén a tüdőben. Mivel a tüdő oxigénnel látja el a szervezetünket, nagyon fontos, hogy tökéletesen működjön.
Javaslat: A tüdőre jó hatással van, ha naponta háromszor-négyszer megmasszírozza a hüvelykujja alatt, a csuklóráncban lévő akupresszúrás pontot. Két-három percig masszírozza először a bal kezével, a jobb hüvelykujjal, majd a jobb kezén lévő pontot a ballal.
4 óra
A máj aktivitása ilyenkor a legnagyobb, a vércukor pedig most és tizenkét órával később, vagyis délután négykor a legalacsonyabb. Az inzulinos cukorbeteg tehát ebben az időszakban jelentős mennyiségű inzulint takaríthat meg. Aki pedig hajnalban kel fel, nem csoda, ha esetleg farkaséhesnek érzi magát.
5 óra
Az uraknál ebben az időben termelődik a legtöbb férfi nemi hormon, ilyenkor a legnagyobb az erekciós készség. A mellékvesék kortikoszteroid - termelése is itt éri el csúcspontját, aki tehát a normális hormonális ingadozáshoz kíván igazodni, és szteroidokat kell szednie, az ekkor vegye be tablettáit, mert így idézi elő a legkevesebb mellékhatást.
6 óra
Eljött a felkelés ideje: a vércukorszint és a szervezet anyagcsere folyamatai most már készen állnak a fizikai aktivitásra. A vércukorcsökkentő tabletták és a bétablokkoló hatású vérnyomáscsökkentők ekkor tudják maximális hatásukat kifejteni. Ezzel szemben a szervezet ilyenkor tolerálja legkevésbé az élvezeti szereket és a káros anyagokat: a reggeli kávé és cigaretta sokkal jobban szűkíti az ereket, a reggeli "feles" pedig sokkal magasabb véralkoholszintet eredményez, mint mondjuk szürkületkor.
7 óra
Ez a vastagbél működésének ideje, a székletürítés most a legkönnyebb. Aki későbbre halasztja, annak a nap folyamán esetleg már több kellemetlensége lehet miatta, akár a teljesítőképessége is csökkenhet. Ha rendszeresen arra ébred sürgősen vécére kell mennie vagy kora reggeli hasmenése van, illetve rendellenes széklet az vastagbélproblémákra utal. Mivel a bélrendszer befolyásolja az immunrendszer működését is, érdemes időben kezelni a panaszokat.
Javaslat: Az erős ételek erősítik a bélrendszert. A fehér színű zöldségek, a rizs és a friss gyömbér nagyon jó hatással vannak a bélműködésre. Szintén jót tesz a sípcsont külső oldalának akupresszúrás masszírozása. Ehhez szorítsa ökölbe a kezét, és dörzsölje végig a sípcsontját a térd alól kiindulva a lábszára közepéig, majd újra felfelé, nagyjából két percen keresztül, naponta tízszer.
8-9 óra
Ilyenkor a legaktívabb a gyomor, ezért ez a reggeli legoptimálisabb időpontja. A védőoltások, illetve a daganatos betegeknél végzett kemoterápia és besugárzás mellékhatása ekkor a legkisebb.
Aki reggelenként nem tud lenyelni egy falatot sem, annak gyenge a gyomorműködése. A lehetséges következmények: rossz emésztés, hányinger, hasfájás, puffadás.
Javaslat: Fogyasszon el a nap folyamán két liter langyos gyógyteát, például hársfát, csipkebogyót vagy édesköményt. Kerülje a túlságosan zsíros, fűszeres és nehéz ételeket.
10 óra
A testhőmérséklet ekkor optimális. Az idegrendszer ilyenkor a legnyugodtabb, a pszichés teljesítőképesség is itt a legmagasabb: könnyebben és gyorsabban sikerül megjegyezni mindent, ám délután feltétlenül ismételni kell a most elsajátítottakat, mert akkor tartósan rögzül. Ilyenkor a gyenge lépműködés megnyilvánulhat határozatlanságban, illetve a hasfájásban és emésztési problémákban is.
Javaslat: A kínai orvoslás szerint a lépműködésre jó hatással van a főtt sárgarépa, az édesburgonya, a póréhagyma, a bárányhús, a csirkehús és a méz. Kerülni kell viszont a zöld salátákat, a citrusféléket, a sót, a tejtermékeket és az étkezések alkalmával a túlzott folyadékfogyasztást.
11 óra
Ez a szívciklus csúcspontja, ezért nem csoda, ha a sportteljesítmény is most a legjobb. Ilyenkor érdemes kihasználni a lehetőséget egy kis testmozgásra! Gyenge szívműködés esetén az arc sápadt vagy túlságosan vörös.
Javaslat: A szív nyugodtabbá válik, ha naponta kétszer két-három percig nyomva tartja a bal középső ujjával a jobb kéz kisujja alatt lévő kis mélyedést, majd utána a bal hüvelykujjal megmasszírozza a jobb kisujj belső oldalát.
12 óra
Megemelkedik a gyomorsavtermelés, erősödik az éhségérzet, a szellemi teljesítőképesség zuhan, mert a szervezet az emésztésre összpontosít. Dél körül nyugtalan és szétszórt vagy, nem tud semmire odafigyelni. Sokszor rosszul alszik, és feledékenyebbnek érzi magát… Ha ilyen panaszai vannak, vegye alaposan szemügyre az arcbőrét. Gyenge szívműködés esetén az arc sápadt, esetleg túlságosan vörös.
Javaslat: A szív nyugodtabbá válik, ha naponta kétszer két-három percig nyomva tartja a bal középső ujjával a jobb kéz kisujja alatt lévő kis mélyedést, majd utána a bal hüvelykujjal megmasszírozza a jobb kisujj belső oldalát.
13 óra
Jelentősen fokozódik az epetermelés, megkönnyítve az elfogyasztott ebéd feldolgozását. Az epehajtó szerek ekkor fejtik ki legaktívabban hatásukat.
Ha nem dolgozik rendesen a vékonybél, egy könnyű ebéd után is úgy érezheti, teljesen fel van puffadva. A vékonybél működési zavarára pszichésen utalhat a folytonos elégedetlenség, akadékoskodás és a tennivalók közötti szétforgácsolódás.
Javaslat: A salátafélékben, például a radicchióban, endíviában, cikóriában, illetve az articsókában lévő keserűanyagok kiegyensúlyozzák az energiát, és rendbe hozzák a vékonybél működését.
14 óra
Minden energia az emésztőszervekben koncentrálódik. Mivel a végtagok és a bőr vérkeringése csökken, a fájdalomérzékelés is csökken. A kora délután beadott helyi érzéstelenítők hatása tartósabb és intenzívebb, tehát ekkorra érdemes fogorvoshoz időpontot kérni. Újat nem lenne most könnyű tanulni, mivel azonban a hosszú távú emlékezet fokozódik, ilyenkor érdemes ismételni a délelőtt tanultakat: ez a házi feladat ideje!
15 óra
A hólyagműködés zavarai délután jelentkezhetnek fejfájás vagy a vállak közti fájdalom formájában. További tünet lehet az is, hogy folyadékfogyasztástól függetlenül sokszor kell kimenni a mosdóba.
Javaslat: Az árpa, a zeller, a spárga és a sütőtök segít helyreállítani a vizelet kiválasztási folyamatot. Emellett a következő légző gyakorlat is hasznos lehet: belégzéskor kissé tolja előre a medencét, közben feszítse meg a medenceizmokat, majd kilégzéskor lazítsa el őket. Ismételje meg egymás után harmincszor, napi három alkalommal.
16 óra
A szellemi és fizikai kapacitás újabb csúcspontjához érkezik. A napi teendők java részén már mindenki túl van, de azért még képes valami újat alkotni, a sportban pedig győzelmet aratni. A kitartást igénylő sportágakat ilyenkor sokkal eredményesebben lehet űzni, és a tréning is most a leghatásosabb, és ekkor edzhető legaktívabban az immunrendszer. A savkötő gyógyszerek hatása ilyenkor a legjobb.
17 óra
A fázósság és a késő délután a hát alsó részében érzett fájdalom gyenge veseműködésre utal. A probléma kiválthat szexuális kedvetlenséget, és félelemérzetet is okozhat, a vesék ugyanis a kínai medicina szerint nemcsak a szervezet vízháztartásáért felelősek, hanem befolyásolják a libidót is.
Javaslat: A talpmasszázs új energiával tölti fel a veséket. Először dörzsölje össze a tenyerét, hogy a keze kellemesen meleg legyen, majd masszírozza meg körkörös mozdulatokkal mindkét talpa közepét a két hüvelykujjával.
18 óra
A légzés különösen intenzívvé válik. A haj és a köröm sokkal gyorsabb nő.
19 óra
A vese aktivitásának csúcspontja. A szívműködés kezd lassulni, a vérnyomás csökken: ha csak az orvos valamiért nem így rendeli, most nem szabad vérnyomáscsökkentő szert bevenni, mert lehet, hogy hatása túllő a célon, és szédülést idéz elő. Viszont a gyomorfekély elleni gyógyszer sokkal hatásosabb, ezért ilyenkor érdemes alkalmazni.
20 óra
Az allergiaellenes, az asztmára felírt és a hangulatjavító gyógyszerek most fejtik ki maximális hatásukat, bevételük ekkor a legcélszerűbb, hiszen kisebb adagra lesz szükség, és ezzel csökkenthető a mellékhatás is.
Esténként ingerült, és hallani sem akar arról, hogy odabújjon a párjához? Ez a vérkeringés gyengeségére utal. A keringési problémák emellett heves szívdobogásban, szédülésben és vérellátási zavarokban nyilvánulnak meg.
Javaslat: Naponta kétszer-háromszor ismételje meg a következő gyakorlatot: álljon egyenesen, a karok oldalt lógnak, a tenyér a test felé néz. Belégzéskor emelje meg a sarkát. Közben érezze úgy, mintha a fejtetőnél fogva felfelé húznák, a vállát viszont ne emelje meg, a hasát pedig húzza be. Kilégzéskor lazítsa el az izmait, majd gördüljön vissza a talpára. Egymás után hétszer ismételje meg a mozdulatsort. Szintén erősíti a keringést, ha a hónalj elülső ráncának felső végén lévő akupresszúrás pontot nyomva tartja: a középső ujjával először gyengébben, majd jó mélyen nyomja meg, és tartsa így kb. három percig. Mindkét oldalt kezelje!
21 óra
A szervezet felkészül az éjszakai pihenőre, a szervek legtöbb funkciója lelassul. A most elfogyasztott étel javarészt feldolgozatlan marad reggelig. Ez különösen a nehezebben emészthető ételekre, például a húsra és a sajtra vonatkozik.
22 óra
Ha elalvás előtt gyakran érez hát- vagy fejfájást, akkor a szervezete hőháztartásával vannak problémák. Ezt erősíti meg az is, ha gyakran kerül melankolikus hangulatba.
Javaslat: A bodzavirágból főzött tea segít helyreállítani a hőháztartást. A teához készítsen naponta 6-15 g bodzavirágzatból és egy liter vízből teát, és addig forralja, míg kb. a víz 1/3-a el nem fő. Napközben folyamatosan kortyolja el több csészére osztva.
23 óra
A vegetatív idegrendszer részéről a paraszimpatikus (nyugalmat, beépítést diktáló) funkciók kerülnek abszolút túlsúlyba. A szellemi és fizikai teljesítőképesség is rohamosan romlik. A test és a lélek egyaránt pihenésre vágyik.
Az éjszakai alvászavarok az epehólyag működésének zavarára utalnak. Aki zsíros ételek után gyakran küzd hányingerrel, és különösen határozatlannak vagy félénknek érzi magát, annak érdemes tennie valamit az epeműködés helyreállítása érdekében.
Javaslat: A borsmenta tea segít harmonizálni az epeműködést. A legjobb, ha friss mentaleveleket forrázz le, és a főzetet három-öt csészére osztva fogyasztja el a nap folyamán. A következő gyakorlat szintén jó hatású lehet: kiinduló helyzetben lógassa a karját a teste mellett. Ezután hajlítsa be a könyökét, közben az ujjait szorítsa ökölbe, és vigye a kezét a vállához. Nyújtsa ki mindkét karját, a tenyerét feszítse vissza és fordítsa az ég felé, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az egész mozdulatsort négyszer.
24 óra
A fájdalmat kiváltó anyagok sokkal intenzívebben hatnak ilyenkor, tehát a fájdalom felerősödik, kevésbé csillapítható. A nők többségénél ilyenkor indul meg a szülés, az epegörcsök száma ekkor fokozódik, nő az infarktus és az agytrombózis kockázata.
Harmónia a kínai szervórával
Figyeljen a szerv párokra is, hiszen ez alapján is sokkal előrébb juthat, ha a közérzete nem a megfelelő érzetet nyújtja!
Máj - epe
Szív - vékonybél
Lép – hasnyálmirigy - gyomor
Tüdő – vastagbél
Vese – hólyag
Ha valamelyik szervében energia hiány vagy energia többlet keletkezik, azt jó esetben a szervi párja ellensúlyozza. Át adja, vagy elveszi a másik szerv energiáját. Ha ennyi nem elég , akkor a folyamat a következő szerv párra is ki terjed. Ha az energia hiány vagy többlet állandósul, akkor következik be a betegség.
Külső okok
Hideg – meleg
Nedves - száraz
Szél
Fertőzések
Táplálkozás
Légzési problémák
Éjszakai munka
Belső okok
Stressz
Lelki okok
Tehetetlenség
Düh
Harag
Érzelmi túlterheltség
Tea
Éjszaka ne csak az izmaira, gerincét óvja, hanem más részét is. Fontos, hogy figyelembe vegye a belső szerveit, ugyanis némelyik ilyenkor a legaktívabb, és ha megzavarja nyugtalanító körülmény lép fel, ami akár álmatlanságot is okozhat! Minden szervnek megvan az aktív és a passzív időszaka. Ezért ennek megfelelően kell alakítania a napját, hogy minden a lehető legtökéletesebben működjön!
Kiegyensúlyozott, egészséges életet kívánok mindenkinek!
Kuglits Nikolett - Alvásszakértő
NOVETEX Matrac Biomanufaktúra
Miről súgnak nekünk a betegségeink?
Mozgásszervi problémák lelki háttere
Sokan gondolják úgy, hogy a betegségek valamiféle büntetést jelentenek a sorstól vagy Istentől korábbi vétkeink miatt. Nos, én ezzel nem értek egyet, már csak azért sem, mert szerény véleményem szerint az Univerzum/Isten mindig szeretettel és elfogadással fordul felénk. A tanítások pedig, amiket kapunk, mindig jobbító szándékúak, így magától értetődik, hogy a betegségek sem jelenthetnek büntetéseket, csak is jelzéseket arra, hogy miben kell változtatnunk ahhoz, hogy újra boldog életet élhessünk.
Az alternatív gyógymódok azt vallják, hogy a fizikai testünk megbetegedését mindig megelőzik a lelki panaszok, azaz Ép lélekben, ép test!
A természetgyógyászati módszerek egyik közös vonása, hogy a betegségeknek információtartalmat tulajdonítanak, és az általuk küldött üzenetek segítik megértenünk a problémáink pszichés hátterét, egyben magukban hordozzák a megoldásokat is. Minden alternatív gyógymód hátterében áll egy filozófiai keret, amelybe behelyezi a betegségeket és a mögöttes pszichés okokat. Bár a kineziológia az öt elem tan és a viselkedésbarométer alapján fűzi fel a kliensek problémáját, azért azzal is tisztában kell lennünk, hogy minden tünet, betegség egyéni üzenettel is bír, így az itt olvasottak csak kapaszkodók és semmi esetre sem szentírások!
A kineziológia hitrendszerét erősen átszövi a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) és így a taoizmus, mely hitvallás alapja a természetben fennálló folyamatos egyensúlyra való törekvés. A kineziológiai érzelmi stressz oldások célja pont ennek az egyensúlynak a helyreállítása. Ha az egyensúly megbomlik, akkor az öt test (érzelmi, mentális, energetikai, X-faktor és fizikai), illetve az öt elem (fa, tűz, föld, fém, víz) tana ad útmutatást abban, hogy az egyén miként tért le az útról, illetve sértette meg az Élet Törvényét. Ezek az információk azonban a szükséges gyógyírt is megmutatják.
A csontproblémák a félelmeinkről, lényegi testünk problémáiról, míg az izmaink és ízületeink megbetegedései a racionalitásunk, empatikusságunk és szempontváltási képességünk elvesztéséről és szorongásainkról árulkodnak.
Ha gondolataink, érzelmeink negatívak, akkor azok hatásaira az energetikai testünkben az egyensúly megbomlik, és így a meridián rendszerünkben áramló életenergia (csi) is kiegyensúlyozatlan lesz. Energetikai testünk elválaszthatatlan a fizikaitól, így annak függvényében, hogy milyen gondolatok, érzelmek betegítik lelkünket, más és más meridiánban érzékelhető energia túltengés vagy csökkent energiaáramlás, melynek következtében más és más szervünk betegszik meg. Így a betegségtünetek és a megbetegedett szervek elárulják, hogy milyen érzelmi állapotok, illetve hitrendszerek felelősek az adott fizikai problémáért.
Ha megszüntetjük az érzelmi állapotot, illetve változtatunk értékrendünkön, gondolkodásun-kon, akkor a fizikai testünkben az önpusztító folyamatok is leállnak és beindulnak szerveze-tünk öngyógyító folyamatai. A kineziológiai kezelések hatására tehát a beteg képes lesz mind az öt testében visszaállítani az egyensúlyi állapotot, amely az Élet elengedhetetlen feltétele.
A föld elem testszövete a hús, az izmok és az inak. A HKO szellemében a föld elemhez az aggódás, a szorongás, a racionális érzékünk kapcsolódik, valamint fontos szerepe van az emberi kapcsolatok működésében is, azaz hogy mennyire vagyunk együtt érzőek és mennyire tudjuk a tiszteletet és az elismerést megadni másoknak. Ha a föld elemhez tartozó szervek, szövetek betegszenek meg (gyomor, lép és hasnyálmirigy, valamint a száj, az izmok, inak), akkor az azt is jelezheti, hogy nem vagyunk képesek (szeretetet, megbecsülést stb.) adni, másokról gondoskodni.
Ehhez az elemhez tartozik a befogadott dolgok „megemésztésének készsége”. Így a gyomor és emésztési problémák, illetve az izmok és inak betegségei azt jelzik, hogy rágódunk egy problémán, azaz nem tudunk valamit megemészteni, nem tudunk tőlük elrugaszkodni. Ugyanakkor a csontokat a víz elem uralja, azaz a csontok megbetegedése az esszenciális lényünk problémáját jelzi. A víz elem lényünk azon része, amely erős alapot ad személyiségünknek, vágyainknak, életünk értelmének. Ha itt energiahiány lép fel, akkor az egyén kockázatvállalási kedve csökken, egyre többet „agyal”, beleragad a részletekbe, és egyre kevesebbet cselekszik.
Abban az esetben viszont, ha a víz elemben túl sok energia van, akkor az egyén túlzottan kockáztat, meggondolatlan döntéseket hoz, és sem kapcsolataiban, sem munkájában nem éli meg a mélységeket. A vizeletkiválasztó rendszernek, a hajnak, fülnek és a csontoknak a megbetegedései azt jelzik, hogy nem úgy éljük életünket, ahogy azt szeretnénk (nem megfelelő hivatás vagy társ), nem tudjuk pontosan, kik is vagyunk, illetve a félelmekkel való megküzdés zavarát tükrözik.
A boka sérülése (zúzódás, törés, szalagszakadás, bevérzés) az életünk stabilitásának megingását jelzik, illetve a One Brain kinezológiában a ráhangolódás (magunkra és másokra) képességével vannak összefüggésben. A ficamok arra utalnak, hogy valamiben rossz döntésre jutottunk, így érdemes újragondolnunk választásainkat és tetteinket. Míg a törés abban súlyosabb, hogy az adott döntésünkből eredő következményeket úgy éljük meg, hogy már helyrehozhatatlanok. De ahogy Pál Ferenc mondja a Sors és önismeretben „Nincsen reménytelen helyzet, csak reményvesztett ember van.”
A One Brain kineziológia szerint a térdproblémák (ahogy a könyökproblémák is) az önbiza-lom hiányáról és a veszteségektől (hangsúlyozva az érzelmi veszteségeket) való félelmekről árulkodnak. Azaz jelezheti a szégyenközpontú személyiségünk elakadását, a „büszkeségre” való képtelenségünket, vagy a „csalódottságunkat”, és a „fenyegetettség” lelki állapotát. Ugyanakkor az általános megközelítése a térdpanaszoknak az Élettel szembeni nem kellő alázatról, a saját Univerzális Csodánk meg nem éléséről és a külső kényszerítő erők okozta belső vívódásokról szólhatnak.
A csípőproblémák arra utalnak, hogy az egyén saját, felépített életében nem találja a helyét, nem érzi ott jól magát. Figyelmét állandóan annak szenteli, hogy mások boldogságáért dol-gozzon, miközben a sajátját elhanyagolja. Ahogy Pósa Ferenc írja a Betegség, mint pótcselekvés című könyvében a csípőpanaszokban gyakran az a hitrendszer talál „hangot” magának, hogy „az általa végzett munka értéktelen, haszontalan”.
A One Brain kineziológia ezt a területet egyértelműen az érdeklődés-sértődöttség lelki területekhez sorolja, azaz az itt jelentkező probléma azt jelzi, hogy nem tudatosan éljük az életünket, azaz nem figyelünk oda a belső hangunkra. S mivel ami bent, az kint… így megmutatja azt is, miszerint sem mi nem érdeklődünk a körülöttünk élő emberek iránt igazán, sem ők irántunk. Így akár a „visszautasítottság” akár a „mellőzöttség” vagy a „kihasználtság” érzéseket is cipelhetjük a csípőnk megbetegedésében. A csípőízület-gyulladás kialakulásához az vezet, hogy hitrendszerünk nagyon kötött és rugalmatlan. Több spontaneitást és szabadságot kell mind az életfilozófiánkba, mind a tetteinkbe beengednünk.
A csont önmagában az alapot szimbolizálja a lelki problémák megfejtésnél, azaz mindazt a lelki bázist, amire alapozzuk az életünket. A csontrendszerben kialakuló elváltozások mögött olyan nem saját hitrendszer-elemek és tapasztalatok állnak, amelyekért elhagytuk saját esszenciális lényünket. A törések tehát azt jelzik, hogy a lélekben már rég megtört valami, rossz döntést hoztunk, azaz változtatnunk kell.
A csontritkulás lényege, hogy az ebben szenvedő ember tulajdonképpen elveszítette az élet-célját, nincs miért élnie, nincs mire alapoznia, vagyis a gyógyuláshoz új életfeladatokat kell találni és azokat meg kell valósítani. A csontvelőgyulladás az esszenciális lény kibontakozá-sának blokkolódásával van összefüggésben, azaz azzal, hogy félelmeink miatt nem éljük saját életünket, nem érezzük az élet adta boldogságot, elveszítettük hitünket, identitásunkat, s ez által csökken a pszicho-immunitásunk is.
A hátpanaszok elsősorban vagy (ön)bizalomhiányról, a magabiztosság megroggyanásáról vagy a lelket megnyomorító bűntudatról, bánatról és félelmekről árulkodnak.
A gerincproblémák és a hátfájás is általában arra utalnak, hogy az egyén nem sok boldogsá-got él át. Valószínűleg már jó ideje túlzott lelki terheket cipel magán. Nem enged magának boldogságot („majd, ha nyaralunk...”, „majd ha nyugdíjas leszek...”), azaz az egyén mindig csak a jövőben képzeli el az örömöt, míg a jelenben csak a kötelesség marad számára. Ezen problémáknál nagyon fontos, hogy az illető meg tanuljon lazítani, pihenni, „semmit-tenni”. Ehhez egy jó kezdet, ha zuhanyzás helyett a fürdést választjuk, hiszen jobban el tudunk lazulni. Először kezdjünk akár csak 2 perc kádban fürdőzéssel, higgyék el, már az is sokat segít majd!
A másik nagyon gyakori lelki háttere a gerincproblémáknak az, hogy mindig mindenkinek meg akar felelni az egyén, azaz állandóan azt figyeli, ki mit mond róla és ki, mit vár el tőle. Nem tudja elviselni azt, hogy esetleg valaki nem szereti őt.
A kineziológia a HKO mellett az indiai áyurvédikus gyógyításból is átvett nézeteket, fogal-makat és technikákat, innen származik a csakrák szerepe az üzenetek megfejtését illetően. A csakrák egymással összefüggő energiakerekek, amelyek biztosítják a szervezet energiaáram-lását. Ezeken keresztül vesszük fel az energiát (prana) a mindennapi életünkhöz, illetve ezekből az erőközpontokból jut el a felvett energia testünk különböző szerveihez. Hét fő csakránk van, amelyeknek elhelyezkedése szorosan követi a belső elválasztású mirigyekét. Minden csakrának egyéni feladata van, és különböző szervek tartoznak hozzájuk.
Gerincpanaszoknál a gyökér csakra alul működésére kell gondolnunk. Ez a csakra, s így a gerincbántalmak, elsősorban az anyagi lét problémáival és az élet folyamába vetett bizalom-mal van összefüggésben. Ha megnézzük az Erőtér-terápiát, akkor arra is felfigyelhetünk, hogy a hátproblémákat és a hátfájást vagy a bánat vagy a félelem tudatszintjéhez köti az alternatív gyó¬gyászat ezen ága.
A félelem tudatszintje arról árulkodik, hogy az egyén szerint függő kapcsolataiban azok, akik a hierarchiában felette állnak hibázás esetén megbüntetik őt (megvonják a szeretetüket, a fizetésüket stb.), amitől az élet állandó fenyegetéseket rejt magában, s így a személy elkezd szorongani, és végül visszahúzódik kapcsolataiban és gátolja kiteljesedését. Míg a bánat tudatszintben ez a tudattérkép úgy néz ki, hogy a személy által „feletteseknek” (társfüggőségnél a partner, de lehet a szülő vagy a főnök stb.) tartott egyének megvetik, lenézik őt, ettől a világot tragikusnak éli meg, s életét áthatja a sajnálkozás, a szomorúság, aminek következtében a reménytelenség gyötrő érzése vonja körbe a személyt. AFT kopogtatóformulák és kezelések sokat segíthetnek a panaszok megszüntetésében.
Az egyik igen sokaknak panaszt okozó mozgásszervi megbetegedés a porckorongsérv, amelynek hátterében részben ismételten a terhek nyomasztó volta, a gondolkodás túlzott merevsége áll. De ebben az esetben a beteg legnagyobb problémája, hogy oly elvhű, hogy ha kell, akár bele is rokkan elveinek betartásába, de akkor sem hajlandó sem erkölcsi, sem társadalmi, sem politikai stb. nézeteit feladni vagy finomítani. Ehhez a küzdelemhez azonban minden energiáját fel kell használnia az egyénnek, amelynek következtében a felhasználható erő/energia elfogy, és minden más (mozgás)szabadságát elveszíti a beteg, de persze övé marad az erkölcsi győzelem. Természetesen érdemes átgondolni, hogy megéri-e minden körülmények között elkerülni a kompromisszumot.
Az ízületproblémák mögött általában az adaptációs, az alkalmazkodási képesség gyenge volta áll, azaz az egyén nem elég rugalmas, hitrendszerei túlzottan merevek, vagy az, hogy beleun a monotóniába, az örökös gondokba. Akárhogyan is, mindenképpen azt jelzi, hogy valamit másképpen kell csinálnunk. Az ínszalagproblémák pedig azt jelzik, hogy megbomlott a harmónia az ember életében. Az izomgyulladások hátterében a felfokozott életritmust találjuk. Általában az egyén túlhajtja magát, mindent maga akar megcsinálni, és így pihenésre nem hagy időt. Igaz általában pont az a probléma, hogy nem is tudja, miként kell pihenni.
A kar problémái mögött általában a saját elvek mellett való ki nem állás vagy a túlzott hará-csolás szokott állni. A One Brain kineziológia az alkar megbetegedéseit az egyenrangúság, bánat és bűntudat érzelmi elakadásaihoz kapcsolja. Azaz például olyan érzelmek okozhatnak megtorpanásokat, mint az „önostorozás” vagy az „elárultság”, míg a felkar a fogyó lelkese-désünkre és ellenségeskedésünkre hívja fel a figyelmet. Ugyanakkor a kézproblémák azt jel-zik, hogy az egyén cselekvési szabadsága korlátozott, illetve a One Brain kineziológiában a lábfej- és kézfejproblémák mindenképpen a magányosságra, elkülönültségre utalnak, így a „jelentéktelenség”, a „nem szeretettség” vagy a „kiteljesedettség hiánya” érzések kúsznak be a láb- és kézfejeinkbe. A bal kéz problémája arra mutat rá, hogy az illető nem fogad el érzelmi segítséget, illetve arra, hogy a nőiességgel, a kreativitással áll összetűzésben, míg a jobb kéz problémája arra világít rá, hogy a karrierálmok vannak veszélyben, illetve arra, hogy olyan személyes tulajdonságaival szembesül az egyén, amelyekkel még nem tud szembenézni.
A lábproblémák arra utalnak, hogy az egyén bizonyos tekintetben „túlzott aktivitást” mutat, míg más életterületeken a mozgása korlátozott. Az energiavesztés ott van, hogy nagyon sokat fektet az illető abba, hogy lehetőségeket, kihívásokat találjon, miközben félelmeit előhívva folyamatosan visszatartja magát a tényleges tettektől, a megvalósítástól. Ahogy a felkarok, így a combok megbetegedése is a lelkesedés-ellenségeskedés, míg a lábszár és az alkarok problémái az egyenrangúság és bánat, bűntudat érzelmeihez kapcsolódnak.
Zárásul nézzük meg a vállsérülések, vállpanaszok pszichés üzeneteit. A One Brain kineziológiában ez a terület, ugyanúgy, ahogy a csípő, az érdeklődés-sértődöttség problémáit tükrözik vissza számunkra. Többek között olyan érzelmi blokkok állhatnak mögötte, mint a „mellőzöttség kontra igényeltség hiánya”, vagy a „megbántottság”, a „megsebzettség”. Általános érvényben azt mondhatjuk el a vállakról, hogy ez a testrész jelzi azt, hogy mennyire vagyunk leterhelve gondokkal, megoldandó feladatokkal. Gyakran azonban olyan terhek is nyomják vállainkat, amelyek nem a sajátjaink. Azaz a vállsérülés arra is utalhat, hogy vissza kellene adnunk néhány olyan terhet, amelyeket csak átvállaltunk, de nem a sajátunk. A gyógyulás ott kezdődik, ha elkezdünk nemet mondani olyan dolgokra, amelyeket nem akarunk igazából megtenni. (Forrás: Mindenről Mindenkinek Másképp Magazin)
Mit üzen a testünk éjszaka?
Néha csak társunk szaggatott hortyogása kelt fel minket, máskor azonban a szervezet üzen nekünk ezzel – állítja Dr. Neil Stanley független alvásszakértő.
A legtöbb ember többször is felébred egy éjszaka alatt. Ez alatt a néhány másodperc alatt – melyről tudomást sem veszünk – a szervezet leellenőrzi környezetét, hogy biztonságos-e az alvás folytatásához. Azonban ha bármilyen zavart észlel – akár belső, akár külső ingerről legyen szó – akkor felébredünk, és ebből az állapotból már nagyon nehéz visszaaludni. Ez pedig kialvatlansághoz, rossz közérzethez vezet, amely megkeseríti a mindennapjainkat. A szakértő segítségével összeszedtünk néhány okot, amely segít megérteni, mit üzen a testünk, amikor felébreszt bennünket.
LÁBGÖRCS
Lehetséges ok: túl sok zsír a szervezetben, sztatinok (koleszterincsökkentő szerek)
A combban, lábszárban és lábfejben fellépő hirtelen, erős fájdalommal járó görcs kiváltó oka nem ismert, ám a szakértők úgy gondolják, hogy bizonyos gyógyszerek (mint például sztatinok) szedése nagy mértékben elősegítheti ezen görcsök kialakulásának kockázatát. Egy amerikai tanulmányban megállapították, hogy a koleszterin csökkentő gyógyszerek 20%-kal növelik az izomproblémák – beleértve az izomgörcsöket is – kialakulását. Ezen elmélet szerint a sztatin befolyásolja az enzimek mennyiségét az izomrostokban, amely létfontosságú az izmok helyes működéséhez. Ez azonban még nem biztos magyarázat az éjszakai lábgörcsökre.
Kiváltó ok lehet még a terhesség, vagy a túlzott, megterhelő edzés, ugyanis mindkettő csökkenti az ásványi anyagok (első sorban a kalcium és a magnézium) szintjét, melyek az izmok megfelelő összehúzódásának és tágulásának működtetéséhez szükségesek.
A helytelen vérkeringés is okozhat lábgörcsöket – magyarázza Eddie Calloner, a londoni Lewisham kórház érsebésze – ha a lábat ellátó perifériás artériák sérültek, akkor a vérkeringés nem működik rendesen, és ez izomgörcsökhöz vezethet.
Ez akkor fordulhat elő, ha a zsír lerakódik az érfalakba. Ennek okai a túlságosan zsíros étrendben, valamint a cukorbetegségben keresendők.
“Amikor az ember fekszik, lábai egy szintben vannak a szívvel, ezáltal sokkal nehezebben jut el a vér a lábfejekig – ami szintén görcsöket okozhat.” – magyarázza. “A nyugtalanláb-szindrómát is okozhatja lábgörcs”.
Az alacsony dopamin-szint is okozhat éjszakai izomgörcsöket.
A szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt vegyünk egy meleg fürdőt, és igyunk egy nagy pohár tiszta vizet. Az előbbi segíti az érfalak tágulását, az utóbbi pedig hígítja a vért.
LÉGSZOMJ
Lehetséges okok: éjszakai asztma, szív állapota
Ha éjszaka kifulladva riad fel, úgy érzi, kapkodja a levegőt, akkor ennek egyik legvalószínűbb oka az úgynevezett nocturlnal-, magyarul éjszakai asztma. Több, mint 5 millió brit szenved ebben a betegségben, ám többségük ennek nincs tudatában. Ez azért lehetséges, mert a fulladásra ébredést gyakran köhögés is kiválthatja, így a betegben fel sem merült az asztma gondolata.
A tünetek csak akkor jelentkeznek, amikor a beteg fekszik, ugyanis ekkor a váladék felhalmozódik a légutakban, ez pedig nyomást gyakorol a tüdőre. Ez váltja ki a köhögést, fulladás-érzést.
Noha jelenleg nem gyógyítható maga a betegség, a kiváltó okok könnyedén csökkenthetőek: például a tollpárnát érdemes elhanyagolni, ezen felül az orvos felírhat olyan gyógyszereket, melyek megnyitják a légutakat.
Ha elalvás után néhány órával arra ébred, hogy kapkodja a levegőt, akkor ez a szív problémáira – akár súlyos szívelégtelenségre is – figyelmeztet, így a szakértők azt javasolják, ha rendszeresen ezt tapasztalja, keresse fel orvosát. A gyenge szívműködés ugyanis elősegíti a váladék felhalmozódását a tüdőben, ez okozhatja a már fent leírt kellemetlen tüneteket.
ZAVARODOTTSÁG
Lehetséges ok: alvási apnoe
Az alvási apnoe egy nagyon specifikus betegség: kizárólag alvás közben fellépő légzéskimaradás. Természetesen néhány másodperces szünet még nem jelent komoly betegséget – gondoljon csak egy náthás időszakra -, de a 10 másodpercnél hosszabb légzéskimaradásokat már érdemes komolyan venni.
Az orvosok zavart ébredésnek nevezik azt az állapotot, amikor a beteg éjszaka felriad, és nem tudja beazonosítani, hogy hol tartózkodik.
“Azt már tudjuk, hogy az agy egyes részei felelősek azért, hogy a tudat “alvó állapotban” marad, és ez okozhatja a zavart állapotot” – mondta Dr. Russel Foster, az Oxford egyetem idegtudománnyal foglalkozó professzora. “Tehát lehetséges, hogy felülünk, esetleg beszélünk is, de ilyenkor nem vagyunk teljesen ébren – ez lehet az oka a zavartságnak.”
Ha ez gyakran megtörténik velünk, az súlyosabb betegségre – az alvási apnoe-ra – enged következtetni. Ez okozza a mély álomból való ébredést, valamint a hangos horkolást is.
Szakértők azt tanácsolják, hogy aki ezen tüneteket tapasztalja, az sürgősen szokjon le a dohányzásról, ha súlyproblémái vannak, akkor próbáljon leadni pár kilót, és mérsékelje az alkohol fogyasztást.
Az egyik leggyakoribb oka az éjszakai fejfájásnak az úgynevezett “ébresztőóra-fejfájás”, mert a fájdalom minden éjszaka azonos időben – legtöbbször hajnali 1 és 3 óra között – jelentkezik. Ez a betegség leginkább az 50 év felettieket érinti.
Bár az orvosok még nem biztosak a betegség okaiban, a kutatások azt sugallják, hogy – meglepő, és kissé ironikus módon – az este elfogyasztott koffein segít elkerülni a fájdalmas ébredést. De – természetesen – az orvos felírhat fájdalomcsillapítót, ami garantáltan segíti a kellemetlen tünetek csillapítását.
A másik – ennél jóval kellemetlenebb – ok az úgynevezett cluster-fájás. Ez a férfiakat érintő betegség néhány hétig tart, ez idő alatt minden este pontosan ugyan akkor kelti fel a beteget. A férfiak ilyenkor erős lüktető fájdalmat éreznek az egyik szemük mögött. Sajnos erre nincs gyógymód, a legtöbb vény nélkül kapható fájdalomcsillapító nem segít, de az orvos felírhat ilyen esetekre speciális, nagyon erős fájdalomcsillapító gyógyszert.
Az éjszakai fejfájás jelezheti azt is, ha az ember nem iszik eleget nap közben. Az agy körüli szövetek nagyrészt vízből állnak. Ha a szervezet dehidratálódik, ezek a szövetek “összezsugorodnak”, ezáltal nyomást gyakorolnak az agyra, ez pedig erős fejfájást okozhat.
Ha tompa fájdalommal az állkapcsában ébred, az a fogak csikorgatásának egyik legbiztosabb jele. A tünetek közé tartozik a fej- valamint a fülfájás is. – magyarázza Dr. Ferber.
A tanulmányok kimutatták, hogy az alvászavarokban szenvedők – mint pl. az obstruktív alvási apnoe – sokkal gyakrabban csikorgatják fogaikat, mint azok, akik rendszeresen isznak vagy dohányoznak.
Aki ilyen tüneteket tapasztal, keresse fel fogorvosát, és kérjen tőle egy speciális, éjszakai fogvédőt.
HÁTFÁJDALOM
Lehetséges okai: matrac; fertőzés
Azok, akik erős hátfájdalommal ébrednek rendszerint túl kemény, vagy túl puha matracon alszanak. A gyógytornász Sammy Margo azt javasolja, hogy 8-10 évente cseréljünk matracot, ugyanis ennyi idő alatt még a jól megválasztott ágybetét is elhasználódik.
A jó matrac megválasztásához egy nagyon jó tanácsot is adott: “Feküdjön hanyatt a matracra, és csúsztassa kezét a háta alá. Ha túl nagy a hézag a hát és az ágybetét között, akkor az azt jelenti, hogy a matrac nagyon kemény, ha nem, vagy alig fér el a keze, akkor a kiválasztott matrac túl puha.”
A túl sok párna is erős fájdalomhoz vezethet – elsősorban a nyak, és a hát felső részét érintő fájdalomról beszélünk ilyenkor. A szakértők szerint a a legideálisabb az lenne, ha a fej és a térdek alá is 1-1 párna kerülne, így támasztva a hát alsó részét is.
Ha ízületi gyulladástól szenved, akkor gyakran ébred erős fájdalomra éjszaka. Ennek oka az, hogy a gyulladásért felelős kémiai anyagok 23.00 és hajnali 03.00 óra között a legaktívabbak. Hogy miért? Ezidáig még nem sikerült megfejteni a tudósoknak. Ezt úgy lehet a legjobban kivédeni, ha a kapott gyulladáscsökkentőt lefekvés előtt vesszük be.
Ha a fájdalom nagyon intenzív, és gyakran felébred, az a csigolyák gyulladását – súlyosabb esetben tumort – is jelenthet – állítja Dr. Lee Breakwell, a Norther General Hospital ortopéd sebésze. Ilyenkor azonnal forduljon orvoshoz.
A merev izmokkal való ébredés az egyik legszembetűnőbb tünete a Bechterew-szindrómának, ami egy speciális ízületi gyulladás: a nyak és a hát merevségét a gerinc ízületeinek gyulladása okozza.
A probléma akut, éjszaka lép fel, ugyanis amikor fekszünk, az ízületi folyadék besűrűsödik, ezáltal megnehezíti a mozgást. A 15 és 35 év közöttieket érinti a leggyakrabban, és háromszor több férfi szenved ettől a betegségtől, mint nő.
Ha még több érdekességet szeretne megtudni arról, hogy mit üzen a teste éjszaka, olvassa el a következő cikket is, melyben szó lesz amelyben szó lesz a köhögésről, rémálmokról, zavart forgolódásról, izzadásról, szomjúságról, többszöri felébredésről, valamint vizelési ingerről is.
Az emberek többször is felébrednek egy éjszaka folyamán. Ez alatt a néhány másodperc alatt – melyről tudomást sem veszünk – a szervezet leellenőrzi környezetét, hogy biztonságos-e az alvás folytatásához. Azonban ha bármilyen zavart észlel – akár belső, akár külső ingerről legyen szó – akkor felébredünk, és ebből az állapotból már nagyon nehéz visszaaludni
Korábban megismerkedhettek az éjszakai lábgörcs, légszomj, zavarodottság, fej- és hátfájás okaival. Folytassuk tovább a listát a leggyakoribb éjszakai felébredést előidéző tényezőkkel.
KÖHÖGÉS
Lehetséges ok: reflux(gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe)
A felébredés fő oka a köhögés, amikor is gyomorsav kerül a nyelőcsőbe, ez irritálja a torok hátsó részét. Mint az köztudott, éjszakai vagy atipikus reflux akkor következik be, amikor a gyomorszáj nem zár rendesen, így a sava “kiszökik” a gyomorból, és a nyelőcsőbe folyik. A fekvő helyzet pedig megkönnyíti a sav dolgát, így az eljut a torokba. Ez leggyakrabban azoknál fordul elő, akiknél felesleges zsírréteg halmozódott fel a gyomruk körül, mivel ez hozza létre a nyomást a has alján, ami feltolja a gyomor tartalmát a nyelőcsőbe.
A szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt 6 órával már ne együnk semmi zsírosat, megterhelőt, ugyanis a gyomornak ennyi idő kell a nehéz ételek lebontásához. Hozzáteszik, a könnyebb ételekhez (mint például csirkehús, saláta) elegendő 2-3 óra is. Ezen kívül javasolják még az ágy fejrészének felemelését, vagy a párnák feljebb helyezését, hogy a sav ne tudjon bekerülni a nyelőcsőbe, vagy pedig lefekvés előtt vegyünk be egy savkötőt (mint például a Gaviscon), ami segít ott tartani a gyomor tartalmát, ahol annak a helye van.
RÉMÁLMOK
Lehetséges okai: stressz; gyógyszerek
Noha a rémálmokat sztereotipikusan a stresszes életmódhoz párosítják, nem árt tudni arról, hogy néhány gyógyszer mellékhatása is lehet. Ilyen gyógyszerek például az antidepresszánsok valamint a béta-blokkolók (a szív- és érrendszer betegségeire alkalmazott gyógyszercsoport). Ezen gyógyszerek hatással lehetnek a természetes alvási ciklusra is.
Egy rémálomból felriadva gyakran tapasztalhatunk heves szívdobogás-érzést, ám Foster professzor szerint ez természetes jelenség. Mint mondja, az alvás legmélyebb szakaszába, az úgynevezett REM-fázisban a pulzusszám megemelkedik. Ha valaki ebből riad fel, akkor természetes, hogy megtapasztalja a szívdobogás-érzést.
SZÉDÜLÉS (ROOM SPINNING)
Lehetséges okai: fertőzés
Ha éjszaka arra ébred, hogy szédül, az akár egy jóindulatú helyi szédülés tünete is lehet – magyarázza Dr. Ayham Al-Ayoubi, fül-orr-gégész szakorvos. Ez elsősorban az 50 fölötti nőket érintő betegség, a kalcium hiányától mikroszkopikus törés keletkezik a belső fülben – aminek oka általában fertőzés vagy gyulladás – , és ez bekerül a középfül folyadékkal telt csatornáiba. Ez megzavarja az egyensúlyi rendszert, fals jeleket küld az agynak, amely szédülés-érzetét kelti, ezáltal felébreszti a beteget.
Mr. Al-Ayoubi azt tanácsolja, hogy aki ilyen betegségben szenved, az próbáljon meg a hátán fekve aludni, két párnával stabilizálva a fejét. Ha mégis szédülésre ébredünk fel, akkor kapcsoljunk egy kis fényt, és semmi esetre se csukjuk be a szemünket, a külvilág látványa ugyanis segít kompenzálni a fals jeleket. A leghatásosabb, ha néhány másodpercig egy tárgyra fókuszálunk.
Ezen kívül van néhány speciális gyakorlat, amely segíthet kontrollálni a szédülés-érzetet.
IZZADÁS
Lehetséges okai: alkohol, hormonok
A lefekvés kijózanít egy átmulatott éjszaka után, ugyanakkor erős izzadást is okozhat. Ennek oka az alkohol értágító hatásában keresendő: a bőr alatt futó erek falai kitágulnak, ezáltal jóval melegebbnek érezzük a külvilágot, így a szervezet izzadással kezd védekezni.
Az antidepresszánsok is okozhatnak éjszakai izzadást, ugyanis néhány típusuk megnövelheti a szervezet stressz-hormon tartalmát, mondja Dr Declan Leahy pszichiáter.
A nőknél az ösztrogén-szint csökkenése is okozhatja ezt a kellemetlen éjszakai élményt, ugyanis ezen hormon fontos szerepet játszik a testhőmérséklet-szabályozásában. Menzesz előtt, vagy a menopauza idején az ösztrogén-szint megváltozik, és ez éjszakai izzadáshoz vezethet.
Azon férfiaknál, akik hideg éjszakákon is izzadnak, az alacsony tesztoszteron-szint lehet a hibás, – mondja Dr. Christopher Eden urológus szakorvos – ugyanis az ösztrogénhez hasonlóan a tesztoszteron is fontos szerepet játszik a test hőmérsékletének
Ritkán az éjszakai izzadás szívbetegség vagy rák tünete is lehet. Ha gyakran tapasztalja ezt a kellemetlen tünetet, feltétlenül keresse fel orvosát.
SZOMJÚSÁG
Lehetséges okai: hormonok, alvó pozíció
Az éjszakai szomjúság a cukorbetegség egyik előjele lehet – mind az egyes, mint a kettes típusú diabétesz esetén igaz ez a megállapítás. Ilyenkor az antidiuretikus hormonok miatt a szervezet nem lesz képes megfelelően szabályozni a test vízháztartását, ez okozza a szomjúságot. Éjszaka a tünetek – eddig ismeretlen okok miatt – felerősödnek. A vércukorszint megemelkedése ugyanis szomjúságot idéz elő. Ha az éjszakai szomjúságon kívül az alábbi tüneteket is tapasztalja, akkor feltétlenül nézesse meg vércukorszintjét: fogyás, homályos látás, felesleges utak a mosdóba (főleg éjjel).
A szomjas ébredés másik oka a nyitott szájjal alvás. Ilyenkor ugyanis a száj kiszárad, ez pedig szomjúság-érzetet okoz.
TÖBBSZÖR FELÉBREDÉS EGY ÉJSZAKA ALATT
Kiváltó okai: kor, gyógyszerek
Minél idősebb az ember, annál könnyebbé válik az alvás, ugyanakkor annál könnyebben zavarják meg álmát külső ingerek – mint például zaj.
Az alvásszakértők azt javasolják, hogy a hálószobában legyen hűvös és sötét, így a fény és a meleg nem zavarhatja meg álmunkat (ezek ugyanis gyakori okai a felébredéseknek).
Bizonyos gyógyszerek is felboríthatják az alvási bioritmust. Ilyenek például a vérnyomáscsökkentők, az influenza és megfázás tüneteit csillapító orvosságok, melyek gyakran tartalmaznak koffeint.
VIZELÉSI INGER ÉJSZAKA
Kiváltó okai: megnagyobbodott prosztata, kor, instabil hólyag
Arra ébredni, hogy wc-re kell menni igen gyakori jelenség az 50-en túli férfiaknál. Ennek oka a kor előrehaladtával természetesen megnagyobbodott prosztata, amely nyomja a hólyagot. Gyógyszeres kezeléssel kiválóan lehet csökkenteni a prosztata méretét, ezáltal csökkentve az éjszakai vizelések számát.
Viszont érdemes gyakrabban felkeresni az orvosokat, ugyanis a megnagyobbodott prosztata akár rák tünete is lehet.
Az antidiuretikus hormonok – melyek a szervezet vízháztartásáért felelősek – a kor előrehaladtával csökkennek, ez is okozhatja – az éjszakai szomjúság mellett – a gyakori vizelést.
A húgyhólyag instabilitása minden korosztályt veszélyeztethet. Ez azt jelenti, hogy a hólyag már akkor is vizelési ingert küld az agynak, ha csak félig van csak tele (vagy még addig se). Ezt főleg éjszaka tapasztaljuk meg, amikor is rendszeresen felkelt álmunkból.
Ezzel feltétlenül orvoshoz kell fordulni, ugyanis kiváltó oka akár vesekő vagy rák is lehet.
forrás: daily mail http://hir.ma
|
Text 2 More text |
