MÉRGEK NÉLKÜL KÍVÜL-BELÜL
Az SM-es állapot felszámolása és visszafordítása több esetben - szerencsére nem mindegyikben - hosszú folyamat, körülbelül annyi hónapot vesz igénybe, ahány éve a betegség tart. Ennek alapja a táplálkozás és az életmód megváltozása, amiben nagy szerepe van a szervezet megtisztításának és a mérgek kerülésének. |
A |
|
A cél a testünk működésének optimalizálásaTudtad, hogy hetente 82.000 különböző méregnek van kitéve szervezeted a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a környezeti mérgek miatt? A méregtelenítés a szervezet természetes folyamata, általa káros méreganyagok ürülnek ki a szervezetből. A toxinok mesterséges vegyi anyagok, amelyek a levegőben, vízben, az élelmiszerekben, háztartási tisztítószerekben és kozmetikai termékekben fordulnak elő, valamint a normál sejtaktivitással is bekerülhetnek a véráramba. Amikor a méreganyagok bejutnak a szervezetbe a bőrön, orron vagy szájon át, a szervezet megakadályozza a test teljes „elszennyeződését” azáltal, hogy a méreganyagokat zsírral vagy vízzel veszi körül és a test különböző területein tárolja azokat. Ez megterheli a szervezet saját méregtelenítő rendszerét (a májat, a beleket, a vesét, a tüdőt-, bőr-, vér-és nyirokrendszert). Ezek a rendszerek gyakran túl is terhelődhetnek az állandó méreganyag-kiürítési harcban. Testünk nem úgy evolválódott, hogy ilyen keményen dolgozzon azért, hogy fenntartsa optimális működését. Azáltal, hogy rásegítünk a méregtelenítésre, ezeket a mérgeket, valamint a felesleges zsírt és is vizet kihajthatjuk a szervezetből, gyorsan javítva egészségünkön. A nyirokrendszer: az elfelejtett hős: A nyirokrendszer a leginkább elfeledett és legkevésbé ismert rendszer szervezetünkben. A nyirok párhuzamosan halad a keringési rendszerrel és ez a rendszer felelős a sejtanyagcsere melléktermékeinek eltávolításáért amellett, hogy az immunrendszer szabályozásában is hatalmas szerepet játszik. A nyirok tehát egy nagyon fontos rendszer az optimális egészség támogatásában. Tartsd a test lefolyóit tisztán: A nyirokrendszer tehát olyan, mint a test szemetese. A gond az, hogy ez a rendszer bedugulhat és sok éven át csak stagnálhat. Gyakran nagyon toxikus környezetben élünk, a méreganyagok pedig legyengítik immunitásunkat. A megfelelő nyirokürü/és kiküszöböli ezen méreganyagok negatív hatásait és segít elérnünk azt, hogy egészségünk megfelelő legyen. Emésztés: ahol minden kezdődik: A szervezet méregtelenítő képessége az emésztőrendszerben, a vékonybél viltusai bán (bolyhaiban) kezdődik. A bélboly hók a nyirokrendszer részei és a bélfalról lehúzzák" a zsírban oldódó méreganyagokat. Ha a bél székrekedéses és túlzottan sok reaktív váladék köti le a bélbolyhokat, a nyirok fehérvérsejtéi nem tudnak elég mentességet biztosítani, vagyis méregteleníteni. A nyirok a külső bélfalat körülvéve, az úgynevezett béllel társult limfoid szövetben található (GÁL T) a legnagyobb koncentrációban. A béltraktus folyamatosan ki van téve a toxinok és a nemkívánatos mikrobák támadásainak, amelyek problémát jelenthetnek. így a szervezet a bélfal túloldalán a 1nyirok immunhadseregge!(GAL T) ” várja a betolakodókat. A nyirokkeringés felgyorsításának 10 módja: A nyirokerek a bőrünk alatt találhatók. Ahol a nyirok áramlása lelassul, a bőr fakónak tűnik, a méreganyagok pedig koncentrálódnak. Gyakran ödémás is lesz ez a terület. Mivel a nyirok a gravitációval szemben mozog, gyakori az a jelenség. Ilyenkor a nyirokrendszer egy helyen bedugul, helyi vérbőséget idézve elő. Ezért lesz csúnya ödémás a lábunk, combunk, csípőnk, hasunk és karunk A nyirokrendszer kitisztítása: A kézi nyirokmasszázs egy szelíd ritmikus technika, amely finoman hat a nyirokerekre és fokozza a nyirokáramlást a test minden szöveteiben. Támogatja az egészséges immunfunkciókat is és a vegetatív idegrendszerre is hatással van, ezáltal csökkenti a stresszt. A terápia kitisztítja a kötőszöveti hulladékokat, csökkenti a szövetek leterheltségét, az ödémát, fájdalmat és a duzzanatot. A masszázson kívül a test fürdőkefével való átmasszírozása is segíthet egy zuhanyzás vagy fürdés alkalmával Tisztítsuk meg diétával a nyirokrendszert! Az egészséges étrend kevesebb hulladékot termel, csökkentve a nyirokrendszer bedugulásának esélyét. Kerüld az olyan feldolgozott élelmiszereket, amelyeknek magas a só-, cukor és tartósítószer tartalmuk. Cseréld le az egyszerű cukrokat és szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonára és összetett szénhidrátokra, gyümölcsökre. Határozd meg, milyen élelmiszerre lehetsz allergiás és kerüld el ezeket az élelmiszereket. Igyál 6-8 pohár szűrt vagy tisztított vizet naponta. Szervezetednek szüksége van arra, hogy a nyirokrendszer jól hidratált állapotban legyen. Gyakorold a mély orr légzést a rekeszizomból. Ezzel is segítheted a nyirokfolyadék mozgását. Rendszeres testmozgás. Ugrálj fel-le a trambulinon, vagy épp ugrókötelezz 5 percig! Egyéb mérsékelt testmozgás, mint például a gyaloglás és a nyújtás is hasznos, ha rendszeresen végzik. Pihenj szaunában vagy gőzfürdőben és hagyd, hogy tested kiizzadja a méreganyagokat. Viselj olyan ruhát, amely megfelelően illeszkedik a testedre. A szoros ruházat korlátozza a nyirokrendszer működését és hozzájárul az elzáródáshoz. Ugyanebből az okból a nők kerüljék a merevítős melltartókat és próbáljanak nem viselni melltartót legalább napi 12 órán át. Fordulhatsz alternatív gyógymódok felé is. Az akupunktúráról kiderült, hogy csodásán karban tarthatjuk vele nyirokrendszerünket. Végezz el egy méregtelenítő kúrát. Válassz olyat, amely támogatja a májenzimek termelődését, és ami tehermentesíteni a májat, vesét és a lépet. Megszünteti a pangásos körülményeket, például a krónikus orrmelléküreg-gyulladást, hörghurutot, aknét és a fejfájást. A hatás nem marad el. Mindez: • Erősíti az immunrendszert, • Enyhíti a feszességet, duzzanatot az ödémában szenvedőknél, • Növeli a teljes kikapcsolódást, csökkenti a stresszt, • Csökkenti a testben felhalmozódó folyadék mennyiségét terhesség és a menstruációs ciklus alatt. • Csökkenti a helyi ödémák és a vérömlenyek számát ortopédiai műtét után, csökkenti a plasztikai műtéti hegek és égési hegek nagyságát, redukálja a gyógyulási időt és növeli a mobilitást. Azok különösen sokat profitálhatnak a nyirokrendszer kitisztításából, akik álmatlanok, stresszes életmódot folytatnak, fibromyalgiában és autoimmun betegségekben, például sclerosis multiplexben, lupusban vagy reumában szenvednek. (Forrás: Natúrahírek.hu) (Az SM-ben gyakori krónikus fáradtság megszüntethető, ennek egyik legfontosabb feladata a nyirokrendszer tisztán tartása. A szauna és az izzasztó pakolások rontják az állapotot, ezért azok SM-ben erősen kerülendők. Ugyanakkor nagyszerűen méregtelenít, ha esténként kb. 5 percen át szódabikarbónás lábfürdőt veszünk. Bokáig érő kéz meleg vagy langyos vízbe szórunk 1 evőkanál szódabikarbónát, és ebben áztatjuk a lábat. Ez elűzi a lábgombát is. Ne az étkezési szódabikarbónát vegyük, az drága, tökéletesen megfelel Zöldpolcos háztartási szódabikarbóna. Voltaképp ugyanaz, csak nincs annyira finomra őrölve - Ildikó)[/i] A nyirokrendszer tisztítása Voltaképpen két külön folyamatról van tehát szó: az egyik a lympha, azaz [b]a nyirokfolyadék méregtelenítése[/b], a másik a [b]nyirokrendszer megtisztítása[/b]. A nyirok állapota állandóan változik, ingadozik, [b]összetételét már egyetlen étkezés is jelentősen befolyásolja[/b]. Bár a lympha könnyen és gyorsan megtisztítható (mindössze pár órát vesz igénybe a folyamat), a nyirokrendszer teljes kitisztulásához hosszú hónapokra van szükség. A nyirok méregtelenítését serkentő szerek csökkentik a nyálkaanyagok mennyiségét a lymphában. A hígabb nyirok gyorsabban jut el a vastagbélig és könnyebben lépi át annak falát. Ugyanakkor a nyálkaburokból felszabadított méreganyagok egy része nem ürül ki a vastagbél üregébe, hanem továbbra is a nyirokrendszeren belül marad és a nyirokkeringés útján a vérbe kerül. Így aztán a legtöbb olyan szer, amely a nyirok méregtelenítését segíti, egyúttal növeli a vér toxicitását (salak- és méreganyag-tartalmát). • Az első feladat ezért mindenképp a vastagbél-nyálkahártya megtisztítása például kolon-hidroterápia, beöntések vagy böjtkúra segítségével. • Ezzel párhuzamosan néhány hónapon keresztül naponta dörzsöljük át jó alaposan a testünket egy kefe segítségével. A masszázs egy alkalommal legalább öt percig tartson. Akárcsak a vastagbélben, a nyirokrendszeren belül is előfordulnak lerakódások, plakkok, amelyek gátolják a lympha (nyirok) áramlását, ezeket lazítja fel a masszázs. • A javulás első jele, hogy a székletben nagyobb mennyiségű nyálka jelenik meg. Ez zselészerű, leginkább a vazelinhez hasonlító anyag, színe változó, a teljesen átlátszótól a sötétbarnáig terjedhet, de állaga miatt jól megkülönböztethető az emésztőtraktusból származó nyálkától (az inkább ragacsos, tapadós). • Ha a vastagbelet sikerült megszabadítani lerakódásaitól, fontos, hogy tisztán tartsuk. Ennek érdekében ügyeljünk a helyes táplálkozásra, kerüljük a nyálkaképződést serkentő élelmiszerek (tej) nagy mennyiségű bevitelét, és rendszeresen végezzük a testmasszázst! • A nyirokrendszer megtisztításában [b]nagy segítségünkre lehetnek az alább felsorolt gyógynövények[/b]. • Mivel a légzés aktiválja a nyirokkeringést, a nyirokrendszer megtisztításának elengedhetetlen része a légzőtorna. Belégzéskor ugyanis csökken a mellkasban uralkodó nyomás, és ez szívóhatást fejt ki a vénás és a nyirokkeringésre. Ráadásul a hasi szervek, így a bélnyálka hártya és a máj véráramlása is javul, ami a méregtelenítés hatásfokát tovább fokozza. • A böjt legintenzívebb nyiroktisztító módszer, még akkor is, ha a kúra alatt átmenetileg a nyirokban és a vérben megnő a salakanyagok mennyisége. • A szauna, a hideg-meleg váltott fürdők/leöntések és az izzasztó pakolások szintén hatásos nyiroktisztítók [i](ezeket az SM beteg bölcsen mellőzze - Ildikó).[/i] Ilyenkor ugyanis a szövetnedv és sejtnedv hígítja fel a vért, és választódik ki a verejtékkel. • Nyirokmasszázs során a pangó, salakanyagokban gazdag szövetnedv visszajut a vér- és nyirokutakba, és felgyorsul a keringés is. Tehát javul a salaktalanítás, az addig „eliszaposodott” szövetek elkezdenek ismét regenerálódni a kúra hatására. • A rendszeres torna, mértékletes sport során az aktív izomtevékenység pumpálja tovább a nyirkot és segíti annak megtisztulását. Érdemes hát napi fél órát vagy heti három-négyszer két órát sportolni. [b][highlight=yellow]Ételeink közül a nyirokkeringést o serkentik: árpa, rizs, hajdina, zab, búza, burgonya, gyökérfélék, olajos magvak, gyümölcsök és zöldségek, sok ásványvíz; o lassítják: édességek, zsírok, tojás, tej, húsok, belsőségek, konzervek, sültek, füstölt áru, élvezeti szerek (alkohol, cigaretta, kávé, drogok). • A nyiroktisztítást feltétlenül érdemes [b]vitaminok és ásványok bevitelével kiegészíteni[/b], mert ezek nemcsak a sejteket védik a kúra alatt, hanem például a máj méregtelenítését is támogatják (B-vitaminok, béta-karotin, cink, kalcium, a C- és az E-vitamin, szelén, és az aminosavak közül az argimin, a metonin és a cisztein).[/highlight][/b] • Érdemes tehát a tökéletesebb hatás érdekében [b]vértisztító gyógynövényeket is [/b]alkalmazni egyúttal. Ilyenek a következők: • aloe • búzafű • citromfű • csalán • erdei fenyő olaja (kis mennyiségben) • gyermekláncfű • gyömbér • hibiszkusz • kakukkfű • kas virág • kék és zöld alga • medveszőlő • tarack gyökér • vérontó fű • vörös here virága • zab • zsálya • zsurló /dr. Balaicza Erika belgyógyász főorvos forrás: balaicza.hu/ |
Text 2 |
